Doktor menunjukkan cara menggunakan penghawa dingin untuk mengelakkan kulit kering dan bibir kering

Menurut Profesor Madya - Doktor - Doktor Nguyen Nhu Vinh, Ketua Jabatan Pengujian Fungsi Pernafasan di Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi di Ho Chi Minh City, penggunaan penghawa dingin yang kerap boleh menyebabkan kulit kering dan bibir kering kerana penyaman udara cenderung mengurangkan kelembapan di udara, yang boleh menyebabkan dehidrasi. Udara kering boleh menyebabkan kulit kering dan juga boleh menyumbang kepada bibir kering.

Penyaman udara itu sendiri tidak langsung menyebabkan radang paru-paru. Pneumonia biasanya disebabkan oleh bakteria, virus, atau kulat yang menjangkiti paru-paru dan tidak berkaitan langsung dengan penggunaan penghawa dingin. Walau bagaimanapun, udara sejuk dan kering daripada penghawa dingin boleh memburukkan lagi keadaan pernafasan sedia ada atau menjadikan sistem pernafasan lebih mudah terdedah kepada jangkitan.

Laraskan suhu bilik kepada sekitar 24-26 darjah Celsius untuk mengekalkan persekitaran yang selesa.

Untuk meminimumkan kesan penyaman udara pada kulit, bibir dan dehidrasi anda, anda harus melakukan 5 perkara berikut:

• Gunakan pelembap di dalam bilik untuk menambah kelembapan ke udara.
• Minum banyak air untuk kekal terhidrat.
• Sapukan pelembap pada kulit anda untuk mengelakkan kekeringan.
• Hadkan masa dalam persekitaran berhawa dingin.
• Mengekalkan kualiti udara dalaman yang baik.

Menurut Dr. Nguyen Nhu Vinh, untuk menggunakan penghawa dingin dalam cuaca panas untuk membawa rasa selesa dan baik untuk kesihatan anda, sila rujuk nasihat berikut:

Tetapkan suhu yang betul. Pastikan suhu bilik antara 24-26 darjah Celsius untuk mengekalkan persekitaran yang selesa tanpa menjadikannya terlalu sejuk.

Kawal kelembapan. Penyaman udara boleh mengurangkan kelembapan, tetapi terlalu banyak kekeringan boleh menyebabkan ketidakselesaan. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap jika udara menjadi terlalu kering.

Pastikan pengudaraan yang betul . Buka tingkap dan pintu secara berkala untuk membolehkan udara segar beredar dan mengelakkan rasa tersumbat.

Pastikan anda minum air yang mencukupi sepanjang hari.

Bersihkan penapis udara dengan kerap . Kekalkan penghawa dingin anda dengan membersihkan atau menggantikan penapis dengan kerap untuk mengelakkan penyebaran bakteria dan virus di udara.

Elakkan pendedahan langsung kepada udara sejuk. Jauhi udara sejuk langsung untuk mengelakkan sakit otot dan gejala seperti selsema.

Hadkan pendedahan berpanjangan. Jika anda mesti menggunakan penghawa dingin untuk jangka masa yang lama, pastikan anda meninggalkan ruang berhawa dingin sekali-sekala untuk membolehkan badan anda menyesuaikan diri dengan suhu luar. Kekal terhidrat. Penyaman udara boleh mengeringkan badan anda dengan cepat, jadi pastikan anda minum air yang mencukupi sepanjang hari.

Laraskan pencahayaan. Cahaya terang boleh meningkatkan perasaan panas, jadi gunakan langsir atau bidai untuk mengurangkan jumlah cahaya matahari yang memasuki rumah anda.

Ingat, menggunakan penghawa dingin bukanlah penyelesaian terbaik. Pertimbangkan untuk menggunakan kaedah penyejukan semula jadi, seperti menggunakan kipas atau mematikan penghawa dingin dan membuka tingkap pada waktu petang apabila udara lebih sejuk. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan kesihatan atau keadaan yang diburukkan oleh penghawa dingin, rujuk kepada profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan nasihat yang lebih khusus.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/cach-dung-may-lanh-tranh-kho-da-kho-moi-185240430183451562.htm