Manfaat buah ara
Artikel di laman web Hospital Besar Medlatec, dengan konsultasi perubatan daripada Dr. Duong Ngoc Van, menunjukkan manfaat buah tin.
Meningkatkan kesihatan pencernaan
Selama berabad-abad, buah tin telah digunakan sebagai ubat alternatif untuk merawat masalah pencernaan, terutamanya sembelit. Buah tin mengandungi sejumlah besar serat yang merangsang sistem pencernaan agar berfungsi dengan lebih baik. Kandungan serat ini melembutkan dan menambahkan jisim pada najis, sekali gus mengurangkan sembelit dengan berkesan.
Serat juga bertindak sebagai prebiotik atau sumber makanan untuk bakteria sihat dalam usus. Satu kajian yang dijalankan terhadap 150 orang yang menghidap sindrom usus rengsa yang disertai dengan sembelit menunjukkan bahawa apabila mereka makan kira-kira 45g buah tin kering setiap hari, gejala seperti sakit, kembung perut, dan sembelit berkurangan dengan ketara.
Satu lagi kajian yang dijalankan dengan 80 orang juga menunjukkan bahawa menambah 300g serbuk buah tin setiap hari selama 8 minggu dapat mengurangkan sembelit dengan ketara berbanding kumpulan kawalan.
Menyokong kesihatan vaskular dan jantung.
Buah tin juga mempunyai kesan meningkatkan tekanan darah dan tahap lipid darah dengan ketara. Di samping itu, kesihatan saluran darah juga didapati lebih baik, di samping mengurangkan kejadian penyakit kardiovaskular metabolik.
Selepas menjalankan satu kajian, saintis melaporkan bahawa ekstrak buah tin boleh menurunkan tekanan darah pada tikus dengan bacaan tekanan darah normal hingga tinggi. Menurut kajian haiwan, jumlah kolesterol meningkat dengan ketara. Kolesterol HDL dan trigliserida juga berada dalam keadaan yang lebih baik apabila ditambah dengan ekstrak daun tin.
Walau bagaimanapun, satu kajian yang dijalankan terhadap 83 orang dalam tempoh 5 minggu yang mempunyai paras kolesterol LDL (buruk) yang tinggi menunjukkan keputusan berikut apabila menambah 120g buah tin kering ke dalam diet harian mereka: Tahap lipid darah tidak berubah berbanding kumpulan kawalan.
Sehingga kini, kita masih perlu menjalankan lebih banyak kajian untuk menganalisis dan memahami sepenuhnya hubungan antara buah tin dan kesihatan kardiovaskular.
Buah tin sangat baik untuk kesihatan anda.
Meningkatkan kesihatan kulit
Buah tin kaya dengan nutrien yang bermanfaat untuk kulit, terutamanya bagi mereka yang menghidap dermatitis atopik atau kulit kering. Saintis menjalankan kajian terhadap 45 kanak-kanak yang menghidap dermatitis dan menunjukkan hasil yang agak baik. Mereka menggunakan krim yang mengandungi ekstrak buah tin kering dua kali sehari selama dua minggu berturut-turut. Simptom dermatitis bertambah baik dengan ketara berbanding kaedah rawatan lain.
Di samping itu, ekstrak daripada buah-buahan (termasuk buah tin) telah menunjukkan sifat antioksidan untuk sel-sel kulit. Tambahan pula, ia mengurangkan pemecahan kolagen dan memperlahankan penampilan kedutan.
Oleh itu, masih sukar untuk menentukan sama ada kesan positif pada kulit adalah disebabkan oleh ekstrak buah tin atau buah-buahan lain. Penyelidik masih memerlukan lebih banyak kajian untuk menjelaskan kesan buah tin pada kulit.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Dermatologi Antarabangsa menunjukkan bahawa 25 orang yang menghidap ketuat biasa menggunakan getah buah tin pada satu sisi dan menggunakan krioterapi dengan buah tin pada sisi yang lain. Keputusan menunjukkan bahawa 44% peserta yang menggunakan getah buah tin mengalami penyembuhan ketuat sepenuhnya. Kaedah krioterapi menghasilkan hasil yang lebih mengagumkan, dengan 56% peserta yang tinggal mencapai matlamat ini.
Sehingga kini, para penyelidik masih tidak faham mengapa buah ara boleh membantu mengatasi ketuat. Getah pokok ara mungkin menawarkan rawatan yang agak selamat dan mudah digunakan dengan sedikit kesan sampingan.
Selain manfaat yang dinyatakan di atas, saintis juga telah menunjukkan bahawa buah tin boleh menurunkan paras gula dalam darah, meningkatkan kesihatan rambut, dan mengurangkan demam. Walau bagaimanapun, kesan ini masih memerlukan kajian lanjut untuk mengesahkan potensi manfaat kesihatannya.
Ubat-ubatan menggunakan buah ara
Menurut akhbar Health & Life, Dr. Vu Duy Thanh berkata bahawa buah ara mempunyai rasa manis dan sifat neutral, yang mempengaruhi meridian paru-paru dan usus besar, dan boleh dimakan segar atau kering.
Buah tin segar rendah kalori dan boleh digunakan sebagai snek. Untuk menggunakan buah tin segar, rendamkannya dalam air garam selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan teliti menggunakan air.
Buah ara kering: Buah ara kering tinggi gula dan kalori, jadi ia harus dimakan secara sederhana. Untuk membuat buah ara kering, basuh dengan teliti dan kemudian keringkan di tempat teduh.
Menggunakan serbuk buah tin untuk merawat sakit perut.
Basuh buah ara dengan teliti dan rendamkannya dalam air garam yang dicairkan selama kira-kira 20 minit. Kemudian, keluarkan buah ara dan biarkan ia tos. Seterusnya, potong buah ara kepada dua, keringkan di bawah sinar matahari, panggang sehingga perang keemasan, dan kisar menjadi serbuk halus. Simpan serbuk di dalam balang di tempat yang sejuk dan kering.
Apabila mengalami sakit perut, campurkan 2 sudu teh serbuk buah tin dengan 100ml air suam dan minum. Ulangi 2-3 kali sehari, 30 minit hingga 1 jam sebelum atau selepas makan, selama 7-10 hari.
Buah tin kering yang direndam dalam air boleh merawat sakit perut.
Sebelum tidur, ambil 3 biji buah tin kering dan rendamkannya dalam segelas air suam semalaman. Keesokan paginya, tapis air buah tin dan minum semasa perut kosong, dan makan juga buah tin. Ini perlu dilakukan secara berkala sekali sehari selama 2-3 bulan.
Merawat sakit tekak
Kaedah 1: Keringkan buah ara segar, kisar sehingga menjadi serbuk, kemudian ambil sedikit dan masukkan ke dalam tekak anda selama 5-7 hari.
Kaedah 2: Kupas buah ara segar, hiris, rebus sehingga bersih untuk mendapatkan jusnya, masukkan gula batu, kemudian reneh dengan api kecil sehingga menjadi pes, dan hisap setiap hari.
Merawat sembelit
Kaedah 1: Rebus 9g buah tin segar di dalam air dan minum rebusan setiap hari selama 5-7 hari.
Kaedah 2: Makan 3-5 biji buah ara yang masak ranum setiap hari selama 5-7 hari.
Kaedah 3: Basuh 10 biji buah ara segar, potong dua, bersihkan dan cincang halus sebahagian usus besar babi, reneh kedua-duanya sehingga empuk, masukkan perasa, dan makan setiap hari selama seminggu.
Perkara yang perlu diberi perhatian semasa menggunakan buah ara
Menurut akhbar Health & Life, Dr. Vu Duy Thanh berkata bahawa walaupun buah ara baik untuk kesihatan, perkara berikut harus diperhatikan semasa memakannya:
- Sentuhan kulit dengan buah ara atau getah daun ara boleh menyebabkan ruam pada individu yang sensitif.
Oleh kerana buah ara tinggi serat, makan terlalu banyak buah ara, terutamanya buah ara kering, boleh menyebabkan cirit-birit.
- Tidak sesuai untuk mereka yang alah kepada daun, buah atau getah buah tin.
[iklan_2]
Sumber: https://vtcnews.vn/bai-thuoc-chua-benh-tu-qua-sung-ar911306.html
Komen (0)