Suplemen minyak ikan Omega-3: Siapa yang paling patut mengambilnya?

Ramai orang menjadikan tabiat untuk mengambil suplemen minyak ikan omega-3 setiap hari untuk manfaat kesihatan. Nutrien ini dipercayai dapat menyokong kesihatan kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, mengurangkan keradangan dan banyak lagi, apabila digunakan dengan betul.

Báo Thanh niên•13/03/2026

Menurut Times of India , Dr. Sandeep Reddy Koppula, Ketua Perubatan Dalaman Am di Hospital Arete ( India ), menunjukkan siapa yang benar-benar memerlukan suplemen minyak ikan omega-3.

Siapakah yang sebenarnya mendapat manfaat daripada kapsul minyak ikan omega-3?

Dr. Koppula menjelaskan bahawa minyak ikan merupakan sumber asid lemak omega-3 yang kaya, terutamanya EPA dan DHA, yang merupakan nutrien penting yang menyokong fungsi kardiovaskular, mengekalkan kesihatan otak dan mengurangkan keradangan dalam badan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH), omega-3 juga memainkan peranan penting dalam membantu menurunkan tahap trigliserida dalam darah.

Dr. Koppula berkata: Penggunaan minyak ikan bergantung kepada individu. Dan berikut adalah orang yang paling memerlukan suplemen minyak ikan.

Suplemen minyak ikan Omega-3: Siapakah yang paling patut mengambilnya? - Imej 1.

Minyak ikan merupakan sumber asid lemak omega-3 yang kaya, terutamanya EPA dan DHA, yang merupakan nutrien penting yang membantu menyokong fungsi kardiovaskular dan mengekalkan kesihatan otak.

Anda mungkin juga suka

'Kontraseptif aktif' – rahsia cinta diri pada era moden!Bersikap proaktif dalam kontrasepsi adalah cara untuk menunjukkan rasa sayang dan harga diri, sekali gus membantu kanak-kanak perempuan melindungi kesihatan mereka dan menjamin masa depan mereka.

Kemudahan perubatan melaksanakan langkah-langkah kehakiman wajib.Kerajaan telah mengeluarkan Dekri No. 257/2026/ND-CP bertarikh 30 Jun 2026, yang menetapkan langkah-langkah untuk mengatur dan mengurus individu yang tertakluk kepada rawatan perubatan wajib semasa rawatan mereka di kemudahan pemeriksaan dan rawatan perubatan.

Wabak Hantavirus (strain Andes - ANDV) telah terkawal dan tidak lagi menimbulkan risiko kesihatan awam.Kementerian Kesihatan akan terus bekerjasama dengan Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan agensi berkaitan untuk memantau perkembangan penyakit virus Hanta di seluruh dunia, mengemas kini maklumat saintifik, menilai risiko apabila perlu, dan melaksanakan langkah pencegahan dan kawalan penyakit yang sesuai untuk melindungi kesihatan awam.

Foto: AI

Orang yang mempunyai trigliserida tinggi adalah kumpulan yang sepatutnya mendapat manfaat paling banyak daripada minyak ikan. Selain perubahan diet dan gaya hidup, suplemen minyak ikan omega-3, seperti yang diarahkan oleh doktor, boleh membantu menurunkan tahap trigliserida.

Pesakit yang menghidap penyakit jantung. Doktor mungkin menetapkan dos dengan teliti untuk kumpulan ini. Satu kajian besar yang dipanggil Kajian REDUCE-IT, yang melibatkan 8,000 peserta dan diterbitkan dalam New England Journal of Medicine , mendapati bahawa suplemen minyak ikan EPA dos tinggi mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular (seperti angina dan strok) sehingga 25% dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 20%, menurut Times of India.

Orang yang jarang makan ikan , seperti salmon, sardin atau makerel, boleh mendapat manfaat daripada suplemen minyak ikan omega-3 untuk mengimbangi kekurangan nutrien ini.

Siapa yang mungkin tidak memerlukan suplemen minyak ikan omega-3?

Jika anda sudah makan ikan dua hingga tiga kali seminggu, mengekalkan diet seimbang, dan tidak mempunyai faktor risiko kardiovaskular, pengambilan minyak ikan tambahan mungkin tidak memberikan banyak manfaat.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Memperkukuhkan persahabatan antara Vietnam dan Amerika Syarikat.Pada 3 Julai, sebagai sebahagian daripada program Perkongsian Pasifik - Sahabat Pasifik 2026, delegasi Tentera Darat A.S. Pasifik, yang diketuai oleh Leftenan Jeneral Joel Vowell, Timbalan Komander Tentera Darat A.S. Pasifik, telah mengadakan kunjungan hormat ke Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.

Delegasi Tentera Darat Pasifik A.S. melawat Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.Tahun 2026 menandakan kali pertama program Pacific Partnership-Friends of the Pacific akan dianjurkan bersama di Quang Tri, mewujudkan rangka kerja kerjasama berskala besar dengan 25 aktiviti.

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Tauliah untuk Duta Besar A.S. ke Vietnam.Pada petang 2 Julai, di ibu pejabat Kementerian Luar Negeri, Encik Le Cong Dung, Pengarah Jabatan Protokol Negara dan Tafsiran Asing, telah menerima salinan Surat Tauliah daripada Cik Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Syarikat ke Vietnam.

Nota penting

Dr. Koppula menyatakan bahawa langkah berjaga-jaga diperlukan kerana dos minyak ikan yang tinggi boleh meningkatkan risiko pendarahan, terutamanya pada orang yang mengambil ubat untuk osteoporosis atau antikoagulan (untuk kolesterol tinggi).

Dr. Koppula mengingatkan kita bahawa mematuhi diet yang sihat dan seimbang, senaman yang kerap, dan tidur yang mencukupi adalah lebih penting daripada sebarang suplemen. Tambahan pula, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mula menggunakan minyak ikan omega-3.

Sumber: https://thanhnien.vn/bo-sung-dau-ca-omega-3-ai-nen-dung-nhat-185260313213847269.htm