Suplemen minyak ikan Omega-3: Siapa yang paling patut mengambilnya?

Ramai orang menjadikan tabiat untuk mengambil suplemen minyak ikan omega-3 setiap hari untuk manfaat kesihatan. Nutrien ini dipercayai dapat menyokong kesihatan kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, mengurangkan keradangan dan banyak lagi, apabila digunakan dengan betul.

Báo Thanh niên•13/03/2026

Menurut Times of India , Dr. Sandeep Reddy Koppula, Ketua Perubatan Dalaman Am di Hospital Arete ( India ), menunjukkan siapa yang benar-benar memerlukan suplemen minyak ikan omega-3.

Siapakah yang sebenarnya mendapat manfaat daripada kapsul minyak ikan omega-3?

Dr. Koppula menjelaskan bahawa minyak ikan merupakan sumber asid lemak omega-3 yang kaya, terutamanya EPA dan DHA, yang merupakan nutrien penting yang menyokong fungsi kardiovaskular, mengekalkan kesihatan otak dan mengurangkan keradangan dalam badan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH), omega-3 juga memainkan peranan penting dalam membantu menurunkan tahap trigliserida dalam darah.

Dr. Koppula berkata: Penggunaan minyak ikan bergantung kepada individu. Dan berikut adalah orang yang paling memerlukan suplemen minyak ikan.

Suplemen minyak ikan Omega-3: Siapakah yang paling patut mengambilnya? - Imej 1.

Minyak ikan merupakan sumber asid lemak omega-3 yang kaya, terutamanya EPA dan DHA, yang merupakan nutrien penting yang membantu menyokong fungsi kardiovaskular dan mengekalkan kesihatan otak.

Anda mungkin juga suka

Hadiah terakhir seorang pelajar perubatan menyelamatkan tiga nyawa.(Akhbar Dan Tri) - Dalam saat paling perit mereka, apabila berhadapan dengan kehilangan yang tidak tergantikan, ibu bapa telah membuat keputusan yang berani dan berperikemanusiaan.

Terbang mengelilingi separuh dunia ke Vietnam untuk rawatan kanser.Seorang pesakit Australia menjalani pembedahan kanser prostat robotik di Vietnam di Hospital Vinmec Times City. Pembedahan yang berjaya ini menunjukkan keupayaan perubatan berteknologi tinggi Vietnam, yang semakin menarik minat pesakit antarabangsa.

Hospital Persahabatan Viet Tiep mengembangkan kapasitinya untuk rawatan kardiovaskular khusus.Perkembangan mendalam dalam bidang kardiovaskular memudahkan akses kepada pemeriksaan, rawatan dan perkhidmatan berteknologi tinggi untuk orang ramai.

Foto: AI

Orang yang mempunyai trigliserida tinggi adalah kumpulan yang sepatutnya mendapat manfaat paling banyak daripada minyak ikan. Selain perubahan diet dan gaya hidup, suplemen minyak ikan omega-3, seperti yang diarahkan oleh doktor, boleh membantu menurunkan tahap trigliserida.

Pesakit yang menghidap penyakit jantung. Doktor mungkin menetapkan dos dengan teliti untuk kumpulan ini. Satu kajian besar yang dipanggil Kajian REDUCE-IT, yang melibatkan 8,000 peserta dan diterbitkan dalam New England Journal of Medicine , mendapati bahawa suplemen minyak ikan EPA dos tinggi mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular (seperti angina dan strok) sehingga 25% dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 20%, menurut Times of India.

Orang yang jarang makan ikan , seperti salmon, sardin atau makerel, boleh mendapat manfaat daripada suplemen minyak ikan omega-3 untuk mengimbangi kekurangan nutrien ini.

Siapa yang mungkin tidak memerlukan suplemen minyak ikan omega-3?

Jika anda sudah makan ikan dua hingga tiga kali seminggu, mengekalkan diet seimbang, dan tidak mempunyai faktor risiko kardiovaskular, pengambilan minyak ikan tambahan mungkin tidak memberikan banyak manfaat.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Memperkukuhkan persahabatan antara Vietnam dan Amerika Syarikat.Pada 3 Julai, sebagai sebahagian daripada program Perkongsian Pasifik - Sahabat Pasifik 2026, delegasi Tentera Darat A.S. Pasifik, yang diketuai oleh Leftenan Jeneral Joel Vowell, Timbalan Komander Tentera Darat A.S. Pasifik, telah mengadakan kunjungan hormat ke Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.

Delegasi Tentera Darat Pasifik A.S. melawat Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.Tahun 2026 menandakan kali pertama program Pacific Partnership-Friends of the Pacific akan dianjurkan bersama di Quang Tri, mewujudkan rangka kerja kerjasama berskala besar dengan 25 aktiviti.

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Tauliah untuk Duta Besar A.S. ke Vietnam.Pada petang 2 Julai, di ibu pejabat Kementerian Luar Negeri, Encik Le Cong Dung, Pengarah Jabatan Protokol Negara dan Tafsiran Asing, telah menerima salinan Surat Tauliah daripada Cik Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Syarikat ke Vietnam.

Nota penting

Dr. Koppula menyatakan bahawa langkah berjaga-jaga diperlukan kerana dos minyak ikan yang tinggi boleh meningkatkan risiko pendarahan, terutamanya pada orang yang mengambil ubat untuk osteoporosis atau antikoagulan (untuk kolesterol tinggi).

Dr. Koppula mengingatkan kita bahawa mematuhi diet yang sihat dan seimbang, senaman yang kerap, dan tidur yang mencukupi adalah lebih penting daripada sebarang suplemen. Tambahan pula, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mula menggunakan minyak ikan omega-3.

Sumber: https://thanhnien.vn/bo-sung-dau-ca-omega-3-ai-nen-dung-nhat-185260313213847269.htm