Cara makan nasi tanpa risau gula darah naik

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 4 buah untuk dimakan apabila anda mengalami sakit perut; Penggunaan pudina yang tidak dijangka ; Penyakit berjangkit semakin meningkat...

Petua yang baik untuk pesakit kencing manis untuk makan nasi tanpa bimbang tentang peningkatan gula dalam darah

Dr. V Mohan, seorang doktor yang bekerja di Pusat Kepakaran Diabetes Dr. Mohan (India), berkata bagi pesakit kencing manis, adalah sesuai untuk memilih kanji tahan untuk makanan mereka.

Ramai pesakit kencing manis bertanya sama ada mereka boleh makan beberapa karbohidrat yang mereka suka dan jika ada karbohidrat yang sesuai untuk mereka, kata Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Masih ada cara untuk menukar beras menjadi kanji tahan untuk menjadikannya selamat untuk pesakit kencing manis.

Pati tahan ialah sejenis karbohidrat yang melambatkan penghadaman dalam usus kecil, menyebabkan ia mengambil masa yang lebih lama untuk diserap ke dalam aliran darah. Sifat unik ini menjadikan kanji tahan sebagai pilihan ideal untuk penghidap diabetes kerana ia mempunyai kesan minimum pada paras gula dalam darah.

Daripada dicerna seperti karbohidrat lain, kanji tahan bergerak ke usus besar untuk menapai dan memberi makan bakteria usus yang bermanfaat, membantu meningkatkan sensitiviti insulin.

Selepas memasak nasi atau makanan berkanji seperti kentang, biarkan ia sejuk sebelum dimakan, dedah Dr Mohan. Ini meningkatkan pembentukan kanji tahan dengan menukarkan kanji yang boleh dihadam kepada kanji tahan. Proses penyejukan ini mengubah struktur kanji, seterusnya melambatkan proses penghadaman. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 13 Oktober.

4 jenis buah untuk dimakan apabila anda sakit perut

Masalah gastrousus boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Kadang-kadang mereka rumit. Kembung perut, senak dan loya adalah gejala biasa masalah penghadaman. Nasib baik, terdapat banyak buah-buahan yang boleh membantu kita meningkatkan fungsi pencernaan kita.

Perut dan usus adalah sebahagian daripada organ terpenting dalam badan. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan mereka sihat dan berfungsi dengan baik. Jika tidak, kembung perut, sembelit dan senak boleh mengganggu kehidupan seharian.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Buah kiwi bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai kesan julap, meningkatkan penghadaman.

Untuk memperbaiki dan mencegah masalah pencernaan, orang harus mengutamakan makan buah-buahan berikut:

buah epal. Epal adalah salah satu buah yang paling popular dan dimakan secara meluas di dunia . Epal mengandungi sebatian yang dipanggil pektin, yang membantu melegakan sembelit dan cirit-birit.

Pektin dalam epal bukan sahaja membantu meningkatkan penghadaman tetapi juga mempunyai keupayaan untuk mengikat toksin dalam badan. Berkat aktiviti usus, semuanya akan dihapuskan apabila membuang air besar.

pisang. Serat dan nutrien lain dalam pisang mempunyai kesan pencahar. Di samping itu, pisang, apabila memasuki usus, boleh membantu menghapuskan beberapa bakteria yang menyebabkan ulser perut.

Orang yang mengalami cirit-birit dinasihatkan untuk makan pisang. Kerana pisang mempunyai kesan menenangkan pada saluran penghadaman. Kandungan kalium yang kaya dalam pisang juga membantu untuk menambah elektrolit yang orang yang mengalami cirit-birit terdedah kepada kehilangan akibat dehidrasi. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 13 Oktober .

Penggunaan pudina yang tidak dijangka

Selama bertahun-tahun, pudina bukan sahaja digunakan sebagai makanan tetapi juga sebagai rawatan untuk banyak penyakit.

Pudina mengandungi pelbagai sebatian bioaktif yang mempunyai kesan anti-radang, antibakteria dan lain-lain.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Pudina mengandungi pelbagai komponen bioaktif yang membantu melawan keradangan dan bakteria.

Antibakteria. Pudina telah terbukti berkesan melawan pelbagai bakteria. Menthol, fenol, dan flavonoid dalam pudina adalah komponen dengan sifat antibakteria.

Daun pudina mempunyai sifat antibakteria terhadap Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) dan Klebsiella pneumoniae.

Sementara itu, teh pudina mempunyai aktiviti antibakteria terhadap Chlamydia pneumoniae, bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan pernafasan.

melegakan sakit tekak. Teh pudina sering digunakan untuk merawat sakit tekak. Mentol dalam teh pudina mempunyai sifat penyejukan dan melegakan sakit tekak.

Menggunakan teh pudina yang mengandungi minyak pati pudina akan meningkatkan rasa aliran udara di hidung dan tekak, membantu anda berasa lebih selesa. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber