Cara membaca label pada makanan tambahan

Ramai orang membeli dan menggunakan makanan tambahan berdasarkan kesan yang dinyatakan pada pembungkusan atau iklan tanpa menyemak ramuannya.

Kementerian Kesihatan menasihatkan bahawa makanan tambahan bukanlah ubat dan tidak mempunyai kesan terapeutik - Foto: Pentadbiran Keselamatan Makanan

Menurut Dr. Nguyen Huy Hoang, terdapat sembilan jenis makanan berfungsi yang biasa pada masa ini: suplemen vitamin dan mineral; penggalak imun; suplemen penurunan berat badan/pembentukan badan; suplemen kecantikan; suplemen tulang dan sendi; suplemen kardiovaskular; suplemen tidur dan sistem saraf; suplemen kesihatan pencernaan; dan suplemen sokongan hati.

Ramai orang kini membeli produk berdasarkan kegunaan yang dinyatakan pada pembungkusan atau iklan tanpa menyemak bahan-bahannya. Ini sering mengakibatkan produk tidak memberikan hasil yang diharapkan kerana sesetengah produk tidak mengandungi jumlah bahan-bahan yang diperlukan yang mencukupi.

Di samping itu, pengguna mungkin menggunakan suplemen secara berlebihan atau dalam dos yang berlebihan. Contohnya, pengambilan multivitamin dan suplemen vitamin C yang berasingan boleh menyebabkan dos berlebihan. Atau, penggunaannya secara salah boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mengambil kalsium tanpa suplemen vitamin D, yang mungkin tidak berkesan.

Oleh itu, Dr. Hoang menasihati pengguna untuk mengenal pasti maklumat asas berikut:

1. Nama produk (pastikan tiada kekeliruan antara suplemen diet dan ubat-ubatan (suplemen diet tidak mempunyai kesan penyembuhan)) dan bentuk dos (tablet, kapsul, serbuk, larutan, dsb., agar sesuai dengan tujuan penggunaan).

2. Baca ramuan produk dengan teliti, beri perhatian kepada bahan aktif utama dan semak sama ada jumlahnya memenuhi pengambilan harian yang disyorkan. Selain itu, berhati-hati dengan bahan-bahan sekunder, termasuk pengawet, perisa dan pewarna makanan. Elakkan bahan-bahan yang boleh menyebabkan alahan (soya, gluten, laktosa, dll.) atau bahan berbahaya (plumbum, arsenik).

3. Arahan dos dan penggunaan perlu disemak dengan teliti mengikut saranan pengilang; jangan tambah dos sendiri untuk mengelakkan keracunan. Kanak-kanak, wanita hamil dan penghidap penyakit kronik perlu berjumpa doktor.

4. Semak maklumat pengilang. Ini termasuk pengilang/pengimport/pengedar, mengutamakan produk daripada syarikat yang bereputasi dengan alamat yang jelas. Semak pensijilan: cari pensijilan seperti GMP, ISO, HACCP atau yang dilesenkan oleh Kementerian Kesihatan . Anda juga boleh menyemak kod bar atau kod QR untuk mengesahkan maklumat produk.

5. Akhir sekali, semak tarikh luput produk untuk mengelakkan pembelian produk yang hampir luput atau mempunyai pembungkusan yang rosak.

Baca lebih lanjut Kembali ke Laman Utama

Sumber: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm