Cara menggunakan betik hijau untuk membuang asid urik

SKĐS - Selain mengubah gaya hidup dan diet, betik hijau - buah yang kaya dengan nutrien dan enzim semula jadi - boleh membantu mengurangkan tahap asid urik, memperbaiki penghadaman dan mengurangkan keradangan dengan berkesan.

1. Kesan berbahaya asid urik kepada kesihatan

kandungan

• 1. Kesan berbahaya asid urik kepada kesihatan
• 2. Kesan pengurangan asid urik betik hijau
• 3. Cara menggunakan betik hijau untuk mengawal asid urik
• 3.1. Air rebusan betik hijau
• 3.2. Makan terus atau buat salad
• 3.3. Jus betik
• 4. Nota apabila menggunakan betik hijau

Asid urik ialah bahan buangan yang terhasil apabila tubuh memecah purin – bahan yang terdapat dalam makanan tertentu seperti daging merah, makanan laut dan kekacang.

Biasanya, buah pinggang menapis dan mengeluarkan asid urik melalui air kencing. Namun, apabila buah pinggang tidak berfungsi dengan baik atau diet tidak seimbang, asid urik akan terkumpul sebagai kristal di sekeliling sendi.

Pembentukan ini boleh menyebabkan sakit sendi yang teruk, bengkak, kemerahan dan kesukaran berjalan. Jika dibiarkan, keadaan ini boleh menyebabkan gout - bentuk artritis akut. Oleh itu, mengekalkan paras asid urik yang stabil dalam badan adalah amat penting.

2. Kesan pengurangan asid urik betik hijau

Betik hijau mengandungi banyak nutrien berharga, termasuk:

• Vitamin A dan C: Membantu menguatkan sistem imun, bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel daripada kerosakan.
• Serat: Membantu penghadaman, membantu menghilangkan toksin dan produk metabolik, termasuk asid urik.
• Magnesium dan kalsium: Menyumbang untuk mengekalkan kesihatan tulang dan sendi.
• Papain – enzim semulajadi: Mempunyai kesan anti-radang, membantu mencegah pengumpulan asid urik dalam darah dan mengurangkan kesakitan dan bengkak pada sendi.

Pengalaman rakyat dan perubatan tradisional menunjukkan bahawa penggunaan biasa betik hijau boleh meningkatkan arthritis, menyokong penyingkiran asid urik yang berlebihan, dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Enzim dalam betik hijau mempunyai keupayaan untuk membantu pencernaan protein, melawan keradangan dan mengurangkan asid urik.

3. Cara menggunakan betik hijau untuk mengawal asid urik

3.1. Air rebusan betik hijau

Salah satu cara paling mudah dan berkesan ialah menggunakan jus betik mentah pada waktu pagi semasa perut kosong:

1. Potong betik hijau menjadi kepingan kecil.
2. Masukkan dalam periuk dengan lebih kurang 1 cawan air, rebus lebih kurang 5 minit.
3. Haluskan dengan pengisar dan penapis untuk mendapatkan jus.
4. Tambah sedikit garam hitam atau garam kasar untuk memudahkan minum dan meningkatkan mineral.
5. Minum semasa masih suam untuk penyerapan terbaik.

3.2. Makan terus atau buat salad

Betik hijau juga boleh dimakan sebagai sayuran dalam salad, dicampur dengan minyak zaitun, lemon, atau sayur-sayuran lain. Makan secara langsung membantu badan menerima serat dan enzim papain yang mencukupi, menyokong penghadaman dan menghapuskan asid urik.

3.3. Jus betik

• 

Sebagai alternatif, anda boleh membuat jus betik hijau, menambah sedikit lemon atau epal untuk meningkatkan rasa. Jus adalah pilihan yang mudah, terutamanya untuk orang sibuk yang masih ingin mengekalkan tabiat mengawal asid urik.

4. Nota apabila menggunakan betik hijau

- Sebelum menggunakan, dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan anda, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat untuk gout atau penyakit yang berkaitan dengan buah pinggang.

- Jangan makan terlalu banyak betik hijau dalam sehari kerana ia boleh menyebabkan gangguan penghadaman atau penghadaman.

- Betik hijau bukan pengganti ubat untuk merawat gout atau penyakit yang berkaitan dengan asid urik tinggi, tetapi hanya membantu melegakan simptom dan mencegah pengumpulan asid urik.

- Gabungkan diet yang sihat, hadkan makanan yang kaya dengan purin, minum air secukupnya dan kerap bersenam untuk hasil yang optimum.

- Gabungkan gaya hidup sihat untuk mengawal asid urik seperti:

• Hadkan makanan yang kaya dengan purin: Daging merah, makanan laut, organ haiwan.
• Minum air secukupnya: Membantu buah pinggang menyingkirkan asid urik dengan berkesan.
• Senaman yang kerap: Membantu peredaran dan mengurangkan pembentukan asid urik.
• Kawalan berat badan: Berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko asid urik yang tinggi.

Menggabungkan diet, gaya hidup sihat dan ubat tradisional seperti menggunakan betik hijau akan membantu anda mengawal paras asid urik, mengurangkan keradangan, sakit sendi dan mengekalkan kesihatan keseluruhan.

Betik hijau adalah penyelesaian semulajadi yang kaya dengan nutrien yang boleh membantu mengawal paras asid urik dalam badan. Penggunaan biasa dalam bentuk rebusan, jus atau salad, digabungkan dengan diet dan gaya hidup yang sihat, boleh membantu mengurangkan risiko arthritis, sakit sendi dan komplikasi yang berkaitan dengan asid urik yang tinggi. Sentiasa berunding dengan pakar untuk penggunaan yang selamat dan berkesan.

Pembaca dijemput untuk melihat lebih lanjut:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/cach-dung-du-du-xanh-loai-bo-axit-uric-169251101170958528.htm