Bagaimana pelajar mengimbangi 'ribut' tekanan.

Daripada berputus asa atau berputus asa, ramai pelajar cemerlang di Bandar Raya Ho Chi Minh telah menemui cara untuk mengatasinya kerana "tanpa tekanan, tiada berlian."

HIBURAN SANTAI, BERMAIN SUKAN KEGEMARAN ANDA

Nguyen Thi Bich Ngoc, seorang pelajar darjah 12 yang mengkhusus dalam Kesusasteraan di Sekolah Menengah Atas Le Hong Phong untuk Golongan Berbakat di Bandar Raya Ho Chi Minh, yang baru-baru ini memenangi hadiah ketiga dalam pertandingan pelajar cemerlang kebangsaan dalam Kesusasteraan, berkongsi bahawa dia seorang yang perfeksionis dan tidak berani mendedikasikan semua masanya untuk membuat persediaan bagi pertandingan pasukan Kesusasteraan kebangsaan sambil mengabaikan subjek lain. Ngoc sering berasa sangat tertekan apabila cuba mengimbangi segala-galanya. Terutamanya pada tahun ini, dia juga perlu membuat persediaan untuk peperiksaan tamat pengajian sekolah menengah dan peperiksaan kemasukan universiti.

Pelajar sekolah menengah atas mengimbangi akademik dengan aktiviti kokurikulum.

"Ada kalanya saya sangat risau, atau hanya tidur beberapa jam setiap malam, dan kadangkala tekanan itu begitu kuat sehingga saya menangis. Tetapi mujurlah, saya mempunyai rakan-rakan rapat, ibu bapa, dan seorang adik perempuan untuk diceritakan, jadi saya dapat mengatasi tekanan itu," luah pelajar perempuan itu, yang secara konsisten mempunyai purata gred melebihi 9 dalam semua mata pelajaran, dengan 9.7 dalam Sastera dalam kedua-dua gred 10 dan 11. Pada masa yang sama, Ngoc percaya bahawa hiburan ringan, dalam jangka masa yang munasabah, adalah cara untuk pelajar yang tertekan mengatasi "timbunan" kerja rumah, tugasan, dan tarikh akhir. Ngoc, sebagai contoh, memilih untuk menonton rancangan TV kegemarannya.

Sebagai seorang pelajar aktif dengan pencapaian akademik yang cemerlang dan penyertaan dalam pelbagai aktiviti kokurikulum, Tong Nguyen Thanh Van, seorang pelajar darjah 8 di Sekolah Menengah An Phu Dong, Daerah 12, Bandar Raya Ho Chi Minh, berkongsi bahawa dia tidak takut akan tekanan, "kerana tekanan mencipta berlian."

Cara Thanh Vân mengekalkan keseimbangan adalah dengan menguruskan masanya dengan berkesan dan bermain sukan kegemarannya. Vân telah menjadi pelajar yang cemerlang selama bertahun-tahun, menduduki tempat pertama dalam akademik gred 7; memenangi hadiah kedua dalam pertandingan Duta Budaya Membaca peringkat daerah; menyertai pertandingan Inovasi Belia dan Kanak-kanak peringkat bandar; bertanding dalam pertandingan Ketua Pasukan peringkat daerah; dan pertandingan Roket Air peringkat bandar… Vân tidak menghadiri kelas tambahan yang berlebihan, hanya mengambil pelajaran tambahan dalam Bahasa Inggeris dan bola tampar. "Ada kalanya saya selalu merasakan saya tidak mempunyai masa yang cukup untuk membuat kerja rumah saya, tetapi apabila difikirkan kembali, saya menyedari bahawa saya tidak tahu bagaimana untuk memanfaatkan masa saya sebaik mungkin," kata pelajar perempuan yang menyertai projek "menggunakan air masin untuk menjana elektrik," yang memenangi anugerah di pertandingan Inovasi Belia dan Kanak-kanak peringkat bandar pada tahun persekolahan 2022-2023.

"Setiap hari saya menyemak tugasan untuk hari berikutnya. Jika terdapat banyak kerja rumah, saya cuba menyiapkannya lebih awal, menyiapkannya dengan cepat sebelum meluangkan masa untuk bersantai. Secara peribadi, saya fikir bukanlah idea yang baik untuk menghadiri kelas tambahan sewenang-wenangnya; ia membuang masa dan wang dan tidak membawa banyak manfaat. Sebaliknya, anda harus mempelajari kemahiran hidup, subjek yang anda sangat lemah, atau kursus lanjutan – bukan sekadar mengikuti kurikulum sekolah," kata Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (kiri) dan Tong Nguyen Thanh Van berkongsi petua tentang mengekalkan keseimbangan dalam pelajaran mereka.

C. PENYEMBUHAN "SELALU PERASA MASA TIDAK CUKUP"

Tran Mai Anh, seorang pelajar kelas 11A5 di Sekolah Menengah Tran Van Giau, Daerah Binh Thanh, Bandar Raya Ho Chi Minh, yang mewakili kumpulan FoAD - memenangi hadiah kedua dalam Pertandingan Idea Keusahawanan Pelajar Sekolah Menengah 2023 dengan projek "Produktiviti Toksik - Membantu Pelajar Sekolah Menengah Mengatasi Produktiviti Toksik dengan Buku Panduan Pembelajaran Digabungkan dengan Cabaran Pertahanan Diri" - menawarkan beberapa penjelasan untuk situasi di mana pelajar "selalu merasakan mereka tidak mempunyai masa yang mencukupi".

"Ramai pelajar, terutamanya pelajar sekolah menengah, sentiasa terbeban dan tertekan, sentiasa berasa 'tidak cukup'; atau mereka bekerja tanpa perancangan, yang membawa kepada gangguan dan kelewatan dalam kerja mereka, mewujudkan gelung masa. Atau pelajar menghabiskan terlalu banyak masa untuk hiburan, mengabaikan pelajaran dan ulangkaji mereka. Satu sebab yang amat penting tetapi sering diabaikan ialah ramai pelajar mendedikasikan terlalu banyak masa untuk aktiviti yang tidak perlu dan tidak penting. Akibatnya, mereka tidak membuat kemajuan dalam pelajaran mereka, dan kualiti hidup mereka merosot dengan ketara," kata Mai Anh.

Pelajar darjah 11 itu berkata bahawa lima ahli FoAD – pelajar dengan pencapaian akademik dan aktiviti kokurikulum yang cemerlang – juga telah menjadi mangsa ketidakseimbangan kerja-kehidupan dan dibebani dengan kerja rumah…

Bagaimanakah semua orang dapat mencapai keseimbangan semula? Mai Anh berkongsi: "Kami memperuntukkan masa lapang kami dengan bijak dan berkesan. Semua orang merancang tugasan yang perlu mereka lakukan dalam tempoh masa tertentu, menetapkan matlamat yang realistik dan boleh dicapai. Pada masa yang sama, kami membuat senarai tugasan mengikut keutamaan dan kepentingan. Khususnya, saya dan rakan-rakan saya sentiasa mengekalkan sikap positif dan sentiasa berkata kepada diri sendiri, 'Saya boleh melakukannya.' Percaya pada diri sendiri membantu kami mengelakkan rasa terbeban."

BERKONGSI TEKANAN YANG SAYA HADAPI

Menurut Encik Le Van Nam, seorang guru kimia di Sekolah Menengah Tran Van Giau di Bandar Raya Ho Chi Minh, sejak menyertai sekolah itu, beliau telah memerhatikan ramai pelajar mencapai kejayaan akademik yang ketara dan menyertai pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh sekolah. Terutamanya, ramai pelajar sekolah menengah menghadapi tempoh krisis psikologi. Encik Nam telah bertanya kepada ramai pelajar, "Apakah rahsia anda untuk mengimbangi segala-galanya?" "Yang menghairankan, jawapan yang saya terima semuanya 'hadapilah.' Pelajar yang berjaya ialah mereka yang tahu bagaimana untuk menghadapi tekanan dan masalah, dan sentiasa menetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk diri mereka sendiri. Di samping itu, mereka memperuntukkan masa mereka dengan bijak antara belajar, bermain, dan menyertai aktiviti lain. Pada masa yang sama, saya menyedari bahawa pelajar yang berprestasi tinggi ini juga merupakan mereka yang kerap berkongsi dengan keluarga dan rakan rapat mereka tentang pelajaran, kegembiraan mereka, dan kesukaran yang mereka hadapi. Perkongsian adalah pemangkin yang sangat penting dalam kehidupan," kongsi Guru Le Van Nam.

Kekalkan iman anda.

Profesor Madya Dr. Nguyen Dinh Quan, Ketua Makmal Biobahan Api dan Biojisim di Universiti Teknologi (Universiti Kebangsaan Vietnam Bandar Raya Ho Chi Minh), berkongsi dengan akhbar Thanh Nien bahawa di makmalnya, ramai pelajar sangat berkesan dalam pengajian mereka, mencapai gred tinggi, namun masih menikmati masa muda mereka dengan tenang dengan impian untuk mencabar diri mereka sendiri. Mereka mengatasi tekanan belajar dan peperiksaan, menceburi penyelidikan saintifik , aktiviti perniagaan, keusahawanan, atau mengejar minat seni mereka…

Walau bagaimanapun, beliau juga memerhatikan bahawa sesetengah orang muda kekurangan tujuan hidup mereka, mudah hilang arah. Akibatnya, mereka kekurangan usaha yang betul, ketinggalan di belakang rakan sebaya mereka. Secara beransur-ansur, mereka menjadi putus asa, berputus asa, dan jatuh merudum...

"Sebagai seseorang yang telah melalui kesukaran, cabaran, dan tekanan yang dihadapi oleh para pelajar, saya berharap agar kita sentiasa mengekalkan kepercayaan kita. Nilai-nilai sejati akan sentiasa diteguhkan. Nilai sejati kita terletak pada usaha kita, pembelajaran berterusan, dan keyakinan bahawa kita dapat mengatasi sebarang kesukaran. Kita semua berada dalam perjalanan hidup yang tidak mudah, tetapi dengan tetap teguh di jalan yang kita pilih, kepercayaan itulah yang akan membantu kita sampai ke destinasi kita dengan lebih cepat," kongsi Profesor Madya Dr. Nguyen Dinh Quan.

"Tanpa tekanan, tiada apa yang akan berlaku."

Tran Mai Anh, seorang pelajar darjah 11 di Sekolah Menengah Tran Van Giau, berkata: "Ramai anak muda biasa dengan pepatah yang memberi inspirasi 'Tanpa tekanan, tiada berlian.' Tetapi saya fikir tanpa tekanan, tiada apa-apa langsung. Pencapaian akademik akan terbantut dan tidak dapat berkembang lebih jauh. Walau bagaimanapun, menghadapi tekanan bukanlah mudah bagi pelajar sekolah menengah pada tahun akhir mereka. Oleh itu, pelajar memerlukan ketabahan, untuk menghadapi semua kesukaran, dan bukan untuk menyimpan tekanan tersebut untuk diri mereka sendiri; mereka harus berkongsinya supaya ia dapat didengari."

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm