Cara mengenali tanda-tanda sakit kepala migrain.

Sakit kepala migrain merupakan keadaan neurologi yang biasa berlaku, kerap menjejaskan mereka yang berumur bekerja, dan memberi kesan yang ketara kepada kesihatan dan kualiti hidup mereka.

Sakit kepala migrain merupakan keadaan biasa yang memberi kesan ketara kepada kualiti hidup pesakit. Ia paling biasa berlaku dalam kumpulan umur 30-45 tahun; walau bagaimanapun, ramai orang masih kurang memahami tentang sakit kepala migrain, ciri-ciri, punca dan pilihan rawatannya.

Punca-punca sakit kepala migrain

Sehingga kini, saintis masih belum menentukan punca sebenar sakit kepala migrain. Walau bagaimanapun, beberapa faktor genetik, persekitaran dan gaya hidup dipercayai berkaitan dengan permulaan keadaan ini, termasuk:

• Mengambil alkohol dan minuman berkafein.
• Tekanan, ketegangan dalam hidup, dan tekanan kerja yang berpanjangan.
• Perubahan hormon pada wanita: Turun naik tahap estrogen, terutamanya sebelum dan selepas haid, semasa kehamilan atau menopaus.
• Penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi hormon seperti pil hormon dan pil perancang keluarga.
• Aktiviti fizikal yang terlalu berat.
• Rangsangan deria termasuk bunyi bising, asap cat, minyak wangi, asap rokok, dan cahaya terang.
• Gangguan tidur: insomnia, perubahan persekitaran tidur, atau tidur terlalu banyak.
• Cuaca memang tidak menentu, dengan perubahan mendadak dari panas ke sejuk.
• Keadaan yang menyertainya termasuk resdung, sakit tekak, batuk, selsema, dan demam.
• Dalam sesetengah kes, hubungan seksual juga boleh mencetuskan migrain.
• Mengambil makanan yang diproses yang mengandungi MSG dan bahan tambahan lain.

Sakit kepala migrain adalah keadaan neurologi yang biasa.

Jenis-jenis sakit kepala migrain

Sakit kepala migrain dibahagikan kepada dua jenis utama:

• Migrain boleh mencecah kos berjuta-juta dolar.

Pesakit mengalami beberapa simptom amaran yang berlarutan dari beberapa minit hingga kira-kira 30 minit, seperti penglihatan kabur, pening, vertigo dan tinnitus. Selepas simptom ini hilang, serangan migrain berlaku, biasanya bermula pada satu sisi kepala dan kemudian merebak ke kedua-dua belah kepala.

Kesakitan bertambah teruk dengan aktiviti fizikal atau senaman, disertai dengan gejala seperti kepekaan terhadap cahaya dan bunyi bising, loya, dan muntah.

• Migrain tidak menelan belanja berjuta-juta dolar.

Kesakitan muncul secara tiba-tiba, tanpa sebarang tanda amaran neurologi yang jelas. Keamatan kesakitan biasanya lebih ringan daripada migrain dengan aura.

Simptom sakit kepala migrain

Migrain boleh menjelma dalam dua bentuk:

Migrain boleh mencecah kos berjuta-juta dolar.

Pesakit mengalami simptom-simptom yang mendahului kesakitan, seperti:

• Penglihatan kabur, pening.
• Pening, tinnitus.
• Kesukaran pertuturan, gangguan bahasa.
• Kebas dan rasa kesemutan di kulit kepala.
• Kebas di tangan atau kebas pada satu sisi muka (jarang berlaku).

Kemudian, sakit kepala migrain muncul, biasanya bermula pada satu sisi kepala dan merebak. Kesakitan bertambah dengan pergerakan, batuk, bersin, atau perubahan posisi kepala. Simptom yang menyertainya termasuk fotofobia, fonofobia, loya, dan muntah. Kesakitan biasanya reda apabila pesakit berehat di tempat yang gelap dan tenang. Selepas sakit kepala, pesakit berasa letih, mengantuk, dan lesu.

Migrain tidak menelan belanja berjuta-juta dolar.

Kesakitan muncul secara tiba-tiba, tanpa sebarang gejala amaran yang jelas. Sebelum serangan, pesakit mungkin hanya berasa cemas atau hilang selera makan. Keamatan kesakitan biasanya lebih ringan daripada migrain dengan aura. Sesetengah orang mungkin mengalami kedua-dua jenis migrain secara serentak.

Cara merawat sakit kepala migrain

Rawatan untuk sakit kepala migrain melibatkan dua pendekatan utama:

• Rawatan melegakan kesakitan akut: Digunakan dalam kebanyakan kes untuk mengurangkan kesakitan dengan cepat.
• Rawatan pencegahan: Gunakan ubat harian untuk mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan sakit berulang.

Di samping itu, pesakit boleh menggunakan beberapa langkah sokongan di rumah seperti:

• Rehat di tempat yang tenang dan malap.
• Sapukan kompres sejuk pada bahagian kepala yang sakit.
• Elakkan persekitaran yang mempunyai banyak asap rokok atau bau yang kuat.
• Bersantai dan kurangkan tekanan.
• Lakukan senaman ringan, yoga atau meditasi untuk mengimbangi badan anda.

Cara mencegah sakit kepala migrain secara proaktif

Untuk mencegah sakit kepala migrain, pesakit harus mengekalkan gaya hidup sihat, termasuk:

• Dapatkan tidur yang cukup, pada waktu yang tepat, 7-8 jam setiap hari.
• Bekerja secara saintifik dan rasional, mengelakkan tekanan yang berpanjangan.
• Bersenam secara berkala dan hirup udara segar.
• Amalkan diet yang sihat, dengan menambah makanan yang baik untuk otak dan sistem saraf.
• Gunakan teh herba yang menggalakkan tidur dan mempunyai sifat antioksidan, seperti teh articok, teh teratai, teh melati, teh halia dan teh chamomile.
• Hadkan alkohol dan tembakau; kurangkan pengambilan gula-gula, keju, coklat dan makanan yang diproses.
• Elakkan tinggal di persekitaran yang bising, lampu terang, angin kencang atau udara sejuk.

Apabila mengalami simptom sakit kepala, pesakit harus menggunakan ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka.

Secara ringkasnya, sakit kepala migrain adalah keadaan yang boleh diurus jika dikesan dan dirawat dengan segera. Apabila gejala yang mencurigakan muncul, pesakit harus mengunjungi kemudahan perubatan atau hospital untuk diperiksa, didiagnosis dan dirawat dengan betul oleh pakar neurologi.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/cach-nhan-biet-dau-hieu-dau-dau-migraine-169251227074452684.htm