Pada usia 36 tahun, Phanh Lee kini menjadi tumpuan dalam talian, sentiasa mengeluarkan gambar gaya jalanan yang mempamerkan kecantikan mudanya dengan sempurna. Susuk tubuhnya yang langsing dan gaya fesyennya yang bergaya telah mendapat pujian ramai. Ramai juga yang menyamakannya dengan "muse" yang kecantikannya tidak dapat dilupakan.
Gambar-gambar terkini Phanh Lee.
Untuk mencapai penampilannya yang menakjubkan sekarang, isteri kepada CEO konglomerat hartanah bernilai berbilion dolar itu terpaksa menjalani perjalanan transformasi badan yang sangat saintifik dan berdisiplin.
Berkongsi rahsia untuk mengekalkan bentuk badannya sekarang, jelita daripada drama "Hate to Love" ini mendedahkan bahawa dia telah mengamalkan diet yang sangat ketat. Aktres itu secara proaktif mengurangkan pengambilan karbohidratnya secara drastik dan mengucapkan selamat tinggal kepada hidangan berasaskan kuah yang biasa seperti bihun, pho, dan mi beras.
Di samping itu, dia sama sekali tidak mengambil makanan manis, meninggalkan tabiat minum teh gelembung dan makan pastri setiap hari. Walaupun begitu tegas, Phanh Lee tidak terlalu mengawal dirinya, sebaliknya memberi ganjaran kepada dirinya sendiri dengan dua hingga tiga "hidangan ringkas" setiap minggu untuk menikmati makanan kegemarannya, membantunya kekal tenang dan mengelakkan tekanan.
Selain pelan dietnya, Phanh Lee juga menggabungkannya dengan jadual senaman tetap di rumah kerana dia tidak mempunyai banyak masa untuk pergi ke gim. Dia mencipta pelan senaman berstrukturnya sendiri dengan berselang-seli empat sesi latihan rintangan dengan pemberat ringan dan jalur rintangan dengan dua sesi kardio pembakar lemak setiap minggu.
Menurut pengalaman aktres ini, kombinasi ini membantu badan membakar lemak berlebihan dengan berkesan sambil mengekalkan lengkungan yang lembut. Dia menjelaskan bahawa jika anda hanya melakukan kardio, anda akan menurunkan berat badan dengan cepat tetapi badan anda boleh menjadi lembik, manakala jika anda hanya melakukan latihan berat, bentuk badan anda mungkin kelihatan agak tegang.
Aktres itu secara terus terang mengakui bahawa perjalanan untuk mendapatkan kembali bentuk badannya pada usia lewat 30-an jauh lebih sukar berbanding ketika dia masih muda. Pada bulan pertama, dia berasa tawar hati kerana sentiasa mengidam makanan tetapi bentuk badannya tidak menunjukkan sebarang perubahan yang ketara. Walau bagaimanapun, pada bulan kedua dan ketiga, usaha gigihnya mula membuahkan hasil apabila ototnya beransur-ansur tegang, membolehkannya memakai pakaian dengan lebih baik dan memberinya lebih motivasi untuk meneruskan.
Terutamanya, Phanh Lee mendedahkan pemikiran penurunan berat badan yang sangat moden: mengabaikan sepenuhnya penimbang berat badan. Daripada tertekan dengan angka yang turun naik setiap hari, dia lebih suka merasakan perubahan sebenar pada bentuk badannya melalui cermin dan pakaiannya. Aktres itu percaya bahawa berat badan tidak mencerminkan kecantikan atau keburukan badan dengan tepat, kerana apabila jisim otot meningkat, berat badan mungkin kekal sama atau meningkat, tetapi bentuk badan keseluruhan menjadi lebih tegap dan langsing. Tidak terobsesi dengan berat badan membantunya mengekalkan semangat optimistik sepanjang proses "pembentukan badan".
Transformasi yang berjaya ini telah memberikan Phanh Lee keyakinan sepenuhnya setiap kali dia muncul. Dia dengan selesa memakai rekaan yang menarik perhatian seperti baju kurung yang menonjolkan pinggang rampingnya atau seluar jeans yang dinamik dan muda yang digandingkan dengan aksesori vintaj sebagai tarikan utama ketika keluar bersama rakan-rakan.
Sejak berkahwin dengan ahli perniagaan Nguyen Thanh Nam, Le Phuong Anh (Phanh Lee) telah menangguhkan kerjaya seninya buat sementara waktu untuk mengabdikan dirinya sepenuhnya kepada keluarganya. Beliau menyambut kelahiran dua orang bidadari kecil, Sochu dan Sake, pada tahun 2022 dan 2023. Walaupun menjadi ibu kepada dua orang anak dan telah meninggalkan layar perak, kehidupannya yang memuaskan bersama suaminya yang memahami dan kepulangannya yang menakjubkan pada usia 36 tahun, sebagai bintang "Moscow in the Changing Seasons," terus memukau dan memberi inspirasi kepada peminat.
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm
![[Video] Matahari Terbenam di Lap An Lagoon – Tempat matahari terbenam di atas jaring ikan](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Komen (0)