Orang yang mempunyai tekanan darah rendah harus berbaring dan berehat, mengangkat kaki mereka di atas kepala, makan gula-gula coklat atau minum teh halia untuk mengembalikan tekanan darah mereka kepada normal.
Tekanan darah ialah daya darah terhadap dinding saluran darah. Tahap yang sihat adalah lebih kurang 120/80 mmHg, manakala tahap yang lebih rendah daripada 90/60 mmHg dianggap sebagai tekanan darah rendah.
Untuk memastikan semua bahagian badan, terutamanya otak, jantung dan paru-paru, menerima oksigen yang mencukupi, tekanan darah secara semula jadi berubah-ubah sepanjang hari mengikut keperluan organ-organ ini. Badan juga sentiasa mengawal dan mengimbangi tekanan darah. Bacaan ini boleh menurun jika anda berdiri secara tiba-tiba, dan ia biasanya menurun semasa tidur atau rehat.
Menurut Dr. Huynh Thanh Kieu, Ketua Jabatan Kardiologi 1, Pusat Kardiovaskular, Hospital Besar Tam Anh, Bandar Raya Ho Chi Minh, orang yang mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba mungkin mengalami gejala seperti penglihatan kabur, pening, kesukaran mengekalkan keseimbangan, berpeluh, dan pernafasan yang cepat dan cetek. Dalam kes yang teruk, loya, muntah, kekeliruan, kehilangan kesedaran, atau pengsan mungkin berlaku. Doktor mencadangkan cara untuk menangani situasi ini.
Apabila mengalami hipotensi ringan, pesakit harus berbaring di atas permukaan yang rata atau duduk bersandar pada kerusi, menggunakan bantal untuk meninggikan kepala dan kaki mereka supaya kaki mereka lebih tinggi daripada kepala mereka. Mereka harus minum segelas air atau susu, makan sedikit coklat atau gula-gula, atau minum teh halia atau teh ginseng... untuk membantu tekanan darah kembali normal lebih cepat. Setelah lebih peka, pesakit harus dibantu untuk duduk perlahan-lahan dan berlatih menggerakkan tangan dan kaki mereka untuk mengelakkan pening.
Pesakit yang menunjukkan simptom berbahaya seperti koma, kekeliruan, kehilangan keseimbangan atau kehilangan kesedaran harus dibawa ke kemudahan perubatan secepat mungkin.
Tekanan darah rendah adalah apabila bacaannya di bawah 90/60 mmHg. (Imej: Freepik)
Untuk mengelakkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, Dr. Kieu menasihati kaedah berikut:
Minum banyak air : Dehidrasi kadangkala boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Sesetengah orang mengalami tekanan darah rendah walaupun dengan dehidrasi ringan seperti muntah, cirit-birit yang teruk, demam atau berpeluh berlebihan semasa bersenam. Sesetengah diuretik juga boleh menyebabkan dehidrasi.
Pemakanan seimbang: Kekurangan nutrisi juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Orang yang kekurangan vitamin B12, asid folik dan zat besi boleh menjadi anemia, yang secara beransur-ansur boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Adalah penting untuk makan pelbagai vitamin dan mineral daripada sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan bijirin penuh untuk memastikan badan anda menerima semua nutrien yang diperlukan.
Makan hidangan yang lebih kecil: Tekanan darah rendah selepas makan yang banyak lebih biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua. Selepas makan hidangan yang banyak, darah akan tertumpu dalam sistem penghadaman untuk membantu penyerapan nutrien, menyebabkan banyak organ, termasuk otak, kekurangan bekalan darah yang mencukupi, yang membawa kepada tekanan darah rendah. Ini boleh diatasi dengan makan hidangan yang lebih kecil.
Hadkan atau elakkan alkohol: Minuman beralkohol boleh menyebabkan dehidrasi, berinteraksi dengan ubat-ubatan, dan menyebabkan tekanan darah rendah.
Pakai stoking mampatan: Stoking mampatan atau stokin boleh membantu mencegah darah daripada terkumpul di kaki, sekali gus mengurangkan risiko hipotensi ortostatik. Ini merupakan penurunan tekanan darah apabila berdiri atau disebabkan oleh berbaring atau duduk terlalu lama, dan perkara biasa berlaku pada warga emas.
Pengambilan ubat: Pesakit perlu mengambil ubat tekanan darah mereka secara berkala seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka, jika ada.
Dr. Kieu mengesyorkan agar pesakit memantau tekanan darah mereka secara proaktif menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Jika keadaan ini kerap berlaku, pesakit harus berunding dengan pakar kardiologi untuk menentukan punca dan menerima rawatan awal.
Bao Bao
| Pembaca boleh menyiarkan soalan tentang penyakit kardiovaskular di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)