Adakah kafein membantu melegakan sakit kepala?

Menurut BBC, dalam dos yang kecil dan dikawal dengan teliti, kafein boleh membantu ubat penahan sakit berfungsi dengan lebih berkesan.

Kafein adalah pereda sakit, bermakna ia boleh meningkatkan kesan ubat sakit kepala - Foto: FREEPIK

Walau bagaimanapun, prasyaratnya ialah anda tidak boleh mengambil terlalu banyak kafein setiap hari.

Sakit kepala adalah sesuatu yang hampir semua orang alami pada satu ketika. Kesakitan boleh berlarutan dari beberapa minit hingga beberapa hari – daripada berdenyut-denyut, kusam, berdenyut-denyut, kadangkala merebak dari kepala ke kulit kepala, muka, atau leher.

Katy Munro, seorang pengamal am dan pakar di Pusat Migrain Kebangsaan di UK, mengatakan sakit kepala jarang sekali menjadi tanda penyakit yang serius. Walau bagaimanapun, jika ia "sakit kepala pertama atau paling teruk anda, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan."

Menurut Dr. Munro, kafein adalah pereda sakit, bermakna ia boleh meningkatkan kesan ubat sakit kepala.

Tetapi dia menasihatkan untuk mengelakkan penggunaan pada waktu petang dan malam supaya tidak mengganggu tidur.

Selain itu, anda juga harus mempertimbangkan pengambilan kafein anda secara keseluruhan. Minum terlalu banyak kafein setiap hari boleh menyebabkan sakit kepala akibat penyalahgunaan kafein. Jika anda berhenti secara tiba-tiba, anda mungkin mengalami sakit kepala akibat pengambilan kafein.

Dia memberi amaran bahawa anda harus mengelakkan "sebarang ubat yang mengandungi kodein" kerana ia boleh menyebabkan sakit kepala lebih kerap dan memburukkan lagi gejala seperti loya. "Pereda kesakitan boleh menjadi sangat berkesan, tetapi itu bergantung pada betapa teruknya sakit kepala."

Jika sakit kepala menjadi lebih kerap atau teruk, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan dan cari ubat yang lebih sesuai. Elakkan menggunakan ubat tahan sakit lebih daripada dua hari seminggu, yang boleh mengurangkan risiko sakit kepala yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan.

Memahami sakit kepala anda sendiri adalah penting, kerana sakit kepala ini selalunya tidak mempunyai punca tunggal. Mencatat sakit kepala dalam jurnal boleh membantu mengenal pasti corak dan pencetus yang berulang.

Apabila mengalami sakit kepala, catatkan apa yang anda lakukan semasa sakit kepala bermula, apa yang anda makan atau minum, sama ada anda tidur lena, dan bagaimana cuaca pada masa itu. Bagi wanita, jejaki kitaran haid anda, kerana sakit kepala boleh dikaitkan dengan perubahan hormon.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mencatat terlalu banyak. Sebaliknya, pastikan ia ringkas dan nilaikannya pada skala satu hingga sepuluh untuk meringkaskan sejauh mana sakit kepala itu mempengaruhi anda.

Anda juga boleh merekodkan bilangan hari tanpa sakit kepala langsung, bukan hanya yang teruk. Doktor anda boleh menyemak data ini untuk membantu mengenal pasti keadaan berulang.

SUBUH

Sumber: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm