Adakah kafein membantu dengan sakit kepala?

Menurut BBC, dalam dos yang kecil dan dikawal dengan teliti, kafein boleh membantu ubat penahan sakit berfungsi dengan lebih berkesan.

Kafein adalah analgesik, bermakna ia boleh meningkatkan kesan ubat sakit kepala - Foto: FREEPIK

Walau bagaimanapun, prasyaratnya ialah anda tidak boleh mengambil terlalu banyak kafein setiap hari.

Sakit kepala adalah sesuatu yang hampir semua orang alami pada satu ketika. Kesakitan boleh bertahan dari beberapa minit hingga beberapa hari - dari tajam, kusam, berdenyut, kadang-kadang memancar di luar kepala ke kulit kepala, muka, atau leher.

Katy Munro, seorang GP dan pakar di Pusat Migrain Kebangsaan UK, berkata sakit kepala jarang sekali menjadi tanda penyakit serius. Walau bagaimanapun, jika ia adalah "sakit kepala pertama atau paling teruk yang pernah anda alami, berjumpa doktor anda untuk mendapatkannya."

Menurut Dr Munro, kafein adalah bantuan analgesik, bermakna ia boleh meningkatkan kesan ubat sakit kepala.

Tetapi dia mengesyorkan untuk mengelakkannya pada waktu petang dan petang supaya tidak mengganggu tidur.

Anda juga harus mempertimbangkan pengambilan kafein keseluruhan anda. Minum terlalu banyak kafein setiap hari boleh menyebabkan sakit kepala berlebihan kafein. Jika anda berhenti secara tiba-tiba, anda mungkin mengalami sakit kepala penarikan kafein.

Dia memberi amaran bahawa anda harus mengelakkan "apa-apa sahaja yang mengandungi codeine" kerana ia boleh membuat sakit kepala lebih kerap dan memburukkan gejala seperti loya. "Ubat penahan sakit boleh berfungsi dengan baik, tetapi ia bergantung kepada betapa teruknya sakit kepala."

Jika sakit kepala anda menjadi lebih kerap atau teruk, berjumpa doktor anda untuk pemeriksaan dan dapatkan ubat yang lebih sesuai. Elakkan mengambil ubat penahan sakit lebih daripada dua hari seminggu untuk mengurangkan risiko ubat sakit kepala yang berlebihan.

Memahami sakit kepala anda adalah penting, kerana ia selalunya tidak mempunyai punca tunggal. Menyimpan diari sakit kepala boleh membantu mengenal pasti keadaan dan pencetus yang berulang.

Apabila anda mengalami sakit kepala, tuliskan apa yang anda lakukan ketika ia bermula, apa yang anda makan atau minum, berapa lama anda tidur, bagaimana cuacanya. Bagi wanita, perhatikan kitaran haid anda, kerana sakit kepala boleh dikaitkan dengan perubahan hormon.

Tetapi anda tidak perlu menyimpan nota yang banyak. Sebaliknya, pastikan ia ringkas dan nilaikannya pada skala satu hingga sepuluh untuk meringkaskan sejauh mana sakit kepala memberi kesan kepada anda.

Anda juga boleh merekodkan bilangan hari anda tidak mengalami sakit kepala sama sekali, bukan hanya hari buruk. Doktor anda boleh menyemak data ini untuk membantu mengenal pasti keadaan berulang.

SUBUH

Sumber: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm