Pertimbangkan perkara ini semasa memberi susu berperisa buah kepada kanak-kanak.

Susu berperisa buah-buahan popular di kalangan kanak-kanak kerana rasanya yang manis dan mudah diminum; walau bagaimanapun, minuman ini mengandungi jumlah gula yang tinggi, menyebabkan rasa kenyang dengan cepat dan memberi kesan negatif kepada pemakanan kanak-kanak.

Minuman susu berperisa buah-buahan yang manis dengan pembungkusan yang menarik semakin menjadi minuman popular bagi kebanyakan kanak-kanak kecil. Walau bagaimanapun, ibu bapa harus berhati-hati dalam memberikannya kepada kanak-kanak secara berkala kerana banyak produk mengandungi jumlah gula yang agak tinggi, kandungan protein yang rendah, dan amat tidak sesuai sebagai pengganti susu biasa atau hidangan utama.

Menurut cadangan daripada Akademi Pediatrik Amerika (AAP), air kosong dan susu kekal sebagai pilihan yang lebih sesuai untuk kanak-kanak kecil, manakala minuman manis atau berperisa buah-buahan perlu dihadkan.

Kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan kanak-kanak mudah menyukai makanan manis.

Menurut Healthy Children , AAP menyatakan bahawa banyak susu berperisa buah-buahan atau campuran susu dan jus buah mengandungi gula tambahan untuk menjadikannya lebih manis dan lebih sedap dimakan oleh kanak-kanak kecil.

Pengambilan terlalu banyak minuman manis boleh meningkatkan risiko kerosakan gigi, berat badan berlebihan, obesiti dan menyebabkan kanak-kanak lebih suka makanan manis sejak usia muda. Sesetengah kanak-kanak juga mungkin melangkau waktu makan atau tidak suka makan makanan semula jadi kerana mereka sudah biasa dengan rasa manis minuman dalam tin yang kuat.

AAP mengesyorkan agar kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas mengehadkan pengambilan gula tambahan mereka kepada kurang daripada 25g sehari. Sementara itu, banyak minuman berperisa buah-buahan boleh mengandungi jumlah gula yang agak tinggi hanya dalam sekotak kecil.

Minuman susu berperisa buah-buahan mungkin memperdaya selera kanak-kanak, tetapi ia tinggi gula dan rendah nutrien. (Ilustrasi: Freepik)

Kandungan protein biasanya lebih rendah daripada susu biasa.

Ramai ibu bapa percaya bahawa susu berperisa buah-buahan, yang diperbuat daripada susu dan buah-buahan, adalah lebih berkhasiat. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, banyak produk mempunyai kandungan susu yang sangat rendah, dengan bahan utamanya ialah air, gula, perisa atau jus buah pekat.

Ini bermakna kandungan protein, kalsium dan nutrien penting lain mungkin tidak setara dengan susu segar atau formula bayi. Menurut Persatuan Pemakanan Cina, kanak-kanak kecil perlu memastikan mereka mendapat protein berkualiti tinggi yang mencukupi daripada susu, telur, daging, ikan dan diet seimbang untuk menyokong perkembangan fizikal mereka.

Terdedah kepada kekurangan nutrien

Ramai ibu bapa melihat anak-anak mereka minum 2-3 karton susu berperisa buah-buahan atau minuman berkhasiat setiap hari dan berpendapat anak-anak mereka mendapat nutrien yang mencukupi. Walau bagaimanapun, menjadi bergantung kepada minuman ini boleh menyebabkan masalah berikut untuk kanak-kanak:

• Mengurangkan selera makan
• Kurangkan makan sayur-sayuran, daging, ikan dan buah-buahan segar.
• Kekurangan serat dan protein berkualiti tinggi.
• Ketidakseimbangan pemakanan.

Sesetengah kanak-kanak mempunyai tabiat minum dan bukannya makan, terutamanya semasa tempoh kurang selera makan. Ini boleh menjejaskan ketinggian, berat badan dan perkembangan jangka panjang mereka.

Ia harus dianggap sebagai snek, bukan pengganti hidangan utama.

Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), susu berperisa buah-buahan tidaklah teruk, tetapi ia hanya boleh digunakan sebagai snek atau sekali-sekala sebagai kelainan untuk kanak-kanak.

Ibu bapa tidak boleh menggunakan minuman jenis ini untuk menggantikan sarapan pagi, hidangan utama atau menggantikan sepenuhnya susu harian anak mereka. Ini kerana kanak-kanak berada dalam peringkat perkembangan dan perlu diberikan protein, lemak, vitamin dan mineral yang mencukupi daripada diet yang pelbagai.

Di samping itu, minum minuman manis sebelum makan boleh membuatkan kanak-kanak berasa cepat kenyang, mengurangkan selera makan mereka dan menjejaskan jumlah makanan yang mereka makan pada hidangan utama.

Kanak-kanak tidak boleh diberi terlalu banyak minuman setiap hari.

Pakar mengesyorkan agar ibu bapa mengawal jumlah susu berperisa buah yang diambil oleh anak-anak mereka setiap hari, terutamanya untuk kanak-kanak di bawah umur 2 tahun.

Daripada memberi kanak-kanak minuman secara berkala, ibu bapa harus mengutamakan:

• Susu rendah gula atau tanpa gula
• Air
• Buah-buahan segar
• Diet seimbang dengan pelbagai jenis makanan.

Selain itu, ibu bapa juga harus membantu anak-anak membiasakan diri dengan rasa semula jadi makanan dan bukannya bergantung pada minuman yang terlalu manis.

Sumber: https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html