Makanan apa yang harus dielakkan untuk memastikan pemantauan gula darah yang tepat?

Diabetes ialah gangguan metabolik yang boleh berlaku pada sebarang peringkat umur. Untuk menentukan sama ada seseorang menghidap diabetes, gula dalam darah mereka perlu diperiksa. Untuk mendapatkan keputusan yang tepat, seseorang perlu mengehadkan makanan tertentu daripada makanan mereka sebelum ini.

Jika anda menjalani pemeriksaan kesihatan dan ujian gula darah pada waktu pagi, anda perlu melaraskan komposisi makanan anda pada malam sebelumnya. Pelarasan ini akan membantu memastikan keputusan ujian gula darah yang tepat, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Orang ramai harus mengehadkan pengambilan makanan manis dan berlemak semasa makan malam jika mereka mempunyai ujian gula darah yang dijadualkan pada keesokan paginya.

Sebelum memeriksa gula darah anda, anda harus mengelakkan makan makanan berikut:

Makanan yang kaya dengan kanji putih

Makanan yang tinggi karbohidrat halus, seperti pasta, roti, nasi dan kentang goreng, boleh menyebabkan lonjakan gula dalam darah secara tiba-tiba. Sebaik sahaja berada di dalam badan, karbohidrat ditukar menjadi glukosa, yang membawa kepada peningkatan gula dalam darah yang cepat.

Hidangan dengan gula

Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti gula-gula, soda, jus buah atau pastri, akan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah yang cepat. Pada ketika ini, keputusan ujian tidak lagi tepat.

Ale

Minuman beralkohol adalah antara perkara yang boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Ini kerana minuman beralkohol mengandungi karbohidrat. Penghidap pradiabetes dan diabetes dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan alkohol mereka.

Minuman berkafein

Kafein boleh menjejaskan sensitiviti insulin, sekali gus meningkatkan paras gula dalam darah. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan kafein sebelum memeriksa gula dalam darah. Makanan yang tinggi kafein termasuk teh, kopi, coklat dan minuman tenaga.

Hidangan yang tinggi lemak

Makanan yang tinggi lemak, seperti makanan bergoreng dan keju, tidak secara langsung meningkatkan gula dalam darah. Walau bagaimanapun, ia mempengaruhi kepekaan insulin dan metabolisme glukosa, sekali gus meningkatkan tahap gula dalam darah.

Hidangan besar

Orang ramai harus mengelakkan makan dalam jumlah yang banyak sebelum pemeriksaan gula darah. Walaupun pemeriksaan dilakukan pada waktu pagi, malam sebelumnya tidak boleh terlalu berat. Hidangan ini boleh menyebabkan turun naik gula darah pada keesokan paginya, terutamanya jika ia mengandungi banyak karbohidrat.

Untuk keputusan ujian glukosa darah yang tepat, orang ramai harus makan makanan sihat pada malam sebelumnya, seperti daging tanpa lemak yang kaya dengan protein, makanan berasaskan tumbuhan indeks glisemik rendah, dan makanan kaya serat seperti brokoli, bayam, beras perang, quinoa, oat, atau kacang, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/can-tranh-an-nhung-mon-nao-de-kiem-tra-duong-huyet-duoc-chinh-xac-185241215133101161.htm