Amaran tentang strok berulang.

Strok boleh menyebabkan seseorang kehilangan 3.7 tahun hayat dalam masa sejam. Selepas strok, otak akan rosak teruk, berpotensi mengalami penuaan yang bersamaan dengan 37 tahun penuaan semula jadi.

Pusat Strok di Hospital Bach Mai baru-baru ini telah memasukkan tujuh kes strok berulang ke bilik kecemasan. Menurut Dr. Nguyen Tien Dung, Timbalan Pengarah Pusat Strok di Hospital Bach Mai, kesemua tujuh pesakit telah berhenti mengambil ubat mereka, keadaan mereka lebih teruk daripada strok sebelumnya, dan termasuk individu muda dan warga emas. Strok berikutnya pastinya lebih teruk daripada yang sebelumnya.

Strok boleh menyebabkan seseorang kehilangan 3.7 tahun nyawa dalam masa satu jam.

Menurut Doktor Pakar Nguyen Tien Dung, secara purata, Pusat ini menerima 50-60 kes strok teruk setiap hari dari hospital lain, yang kebanyakannya sangat cuai tentang kesihatan mereka.

Menurut pakar ini, pesakit strok, selepas keadaan mereka stabil, diberikan arahan yang sangat terperinci tentang pengambilan ubat bagi mencegah berulangnya penyakit dan mematuhi temu janji susulan yang dijadualkan.

Walau bagaimanapun, ramai orang yang cuai tentang kesihatan mereka, mengabaikan pemeriksaan dan terlupa untuk mengambil ubat mereka. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk strok, namun ramai orang tidak menyedari bacaan tekanan darah mereka, mengabaikan pemeriksaan dan pengukuran tekanan darah. Sesetengah orang tahu bahawa mereka mempunyai tekanan darah tinggi tetapi mengabaikannya, yang membawa kepada kemerosotan kesihatan mereka.

Oleh itu, Dr. Dung menekankan bahawa mereka yang pernah mengalami strok mesti mematuhi arahan doktor mereka dengan ketat. Orang ramai mesti tahu cara mengenali simptom strok, mendengar dengan teliti badan mereka, dan mengingati tanda-tanda strok; jika mereka mengesyaki mereka mengalami strok, mereka mesti bertindak cepat dan tanpa berlengah untuk segera pergi ke hospital.

Orang ramai harus mengukur tekanan darah mereka secara berkala (termasuk golongan muda) dan mengingati bacaan tekanan darah mereka serta usia mereka untuk mencegah strok dan komplikasi hipertensi lain seperti kegagalan jantung, aneurisma dan pembedahan aorta, dan infarksi miokardium.

Menurut pakar, untuk membantu pesakit strok pulih, keluarga adalah tempat terbaik untuk mereka berada dalam proses pemulihan. Pesakit yang pulih daripada strok harus dibawa pulang secepat mungkin. Masa terbaik untuk pemulihan selepas strok adalah dalam beberapa bulan pertama.

Pesakit akan beransur stabil selepas 3 hingga 6 bulan, dan sebilangan kecil pesakit masih mempunyai peluang untuk pulih dalam tempoh satu hingga dua tahun akan datang. Pemulihan selepas strok adalah proses yang memerlukan ketekunan dan latihan berterusan.

Bersenam, bersukan atau sebarang aktiviti yang memerlukan tenaga fizikal sentiasa digalakkan. Walau bagaimanapun, setiap pesakit harus mendengar badan mereka sendiri mengenai jenis dan intensiti senaman.

Wakil dari Hospital Bach Mai berkongsi bahawa senaman merupakan bahagian penting dalam pemulihan strok. Pesakit perlu meluangkan masa 5-10 minit untuk memanaskan badan (termasuk senaman memanaskan badan di atas katil).

Aktiviti sukan yang sesuai termasuk: berjalan di luar atau di atas treadmill; berbasikal pegun; berjalan di sepanjang laluan yang ditanda atau menggunakan tangga.

Kekerapan senaman minimum adalah 3 kali seminggu (idealnya pada kebanyakan hari dalam seminggu). Dari segi intensiti, pada skala 10, pesakit harus menyasarkan tahap 4-5. Tempoh ideal untuk setiap sesi senaman ialah 20-30 minit.

Diet yang tinggi lemak tepu, lemak trans dan kolesterol boleh meningkatkan tahap kolesterol darah. Diet yang tinggi garam boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Diet yang tinggi kalori boleh menyumbang kepada obesiti. Oleh itu, tabiat pemakanan yang sihat boleh membantu mengurangkan faktor risiko anda untuk strok.

Persatuan Jantung Amerika dan Persatuan Strok Kebangsaan telah mengeluarkan cadangan diet, khususnya diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan pilihan bijirin penuh dan makanan berserat tinggi.

Kurangkan pengambilan daging supaya sekurang-kurangnya 50% daripada diet anda terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, dan 25% daripada bijirin tinggi serat. Makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Pilih ikan yang kaya dengan omega-3, seperti salmon atau tuna. Hadkan kolesterol, lemak tepu dan lemak trans.

Pilih daging dan ayam tanpa lemak, dan elakkan menggunakan lemak tepu atau trans semasa memasak.

Elakkan minuman dan makanan bergula. Pilih dan sediakan makanan dengan perasa dan campuran rempah yang bebas garam atau rendah garam. Belajar membaca label makanan. Ini akan membantu anda memilih makanan yang mengandungi kurang daripada 140mg natrium setiap hidangan.

Hadkan pengambilan alkohol sebanyak mungkin kerana ia boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tertentu yang diambil oleh pesakit untuk mencegah strok berulang (contohnya, warfarin). Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah, sekali gus meningkatkan risiko strok berulang.

Walau bagaimanapun, tidak akan ada masalah dengan jumlah alkohol yang sederhana (iaitu, kira-kira 1-2 unit alkohol standard sehari; bersamaan dengan 100 ml wain atau 30 ml minuman keras).

Berkenaan persoalan bilakah mungkin untuk kembali bekerja, pakar menasihatkan bahawa selepas strok, pesakit sering berasa letih dan sukar untuk menumpukan perhatian atau melakukan aktiviti fizikal.

Pesakit harus mula kembali bekerja dengan kerja sambilan, kemudian menilai prestasi kerja mereka untuk memutuskan sama ada mereka perlu kembali bekerja atau tidak. Akhirnya, pesakit adalah penilai terbaik sama ada mereka harus kembali bekerja atau tidak (melainkan mereka mempunyai gangguan kognitif dan kecacatan yang teruk).

Sumber: https://baodautu.vn/canh-bao-cac-ca-dot-quy-nao-tai-phat-d219016.html