Menjaga pesakit selepas strok.

Kesihatan dan Kehidupan - Selepas strok, kebanyakan pesakit mungkin mengalami banyak komplikasi dan memerlukan proses pemulihan yang panjang. Pelan penjagaan kesihatan selepas strok merangkumi terapi, senaman dan gaya hidup sihat.

Penjagaan kesihatan pasca strok merupakan proses yang panjang yang memerlukan ketekunan dan pematuhan ketat kepada arahan doktor anda.

Penjagaan awal selepas strok adalah penting untuk meningkatkan peluang pemulihan fungsi otak dan badan yang terjejas. Dalam kebanyakan kes, mangsa strok memerlukan masa bertahun-tahun untuk pulih. Proses pemulihan ini bermula sebaik sahaja doktor menstabilkan strok, termasuk mengurangkan tekanan darah, memulihkan kemahiran dan menangani faktor risiko strok.

KANDUNGAN:

• Bagaimanakah seseorang harus menjaga kesihatan mereka selepas strok?
• Diet
• Aktiviti fizikal
• Pengurusan berat badan
• Pengurusan tekanan

Rejimen penjagaan setiap orang adalah berbeza; ia bergantung kepada keadaan kesihatan pesakit.

Fasa penjagaan dan pemulihan memainkan peranan penting dalam rawatan strok. Ahli keluarga mesti mewujudkan persekitaran di mana pesakit boleh melakukan banyak aktiviti fizikal.

Bagaimanakah seseorang harus menjaga kesihatan mereka selepas strok?

• Diet

Selepas strok, pesakit sering mengalami kesukaran makan akibat kelemahan otot, kesukaran menelan, atau hilang selera makan. Memberikan tenaga dan nutrien yang mencukupi melalui diet yang direka secara saintifik untuk pesakit strok membantu meningkatkan kesihatan mereka, membina semula dan mengekalkan otot, menyokong sistem imun, dan melawan agen berbahaya. Diet lengkap dan seimbang yang kaya dengan kalium dan serat daripada sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan bijirin penuh membantu mengurangkan risiko strok atau strok berulang.

Makanan haruslah mudah dihadam dan diserap, dalam bentuk lembut atau cecair seperti sup, bubur atau susu. Hidangan harus diagihkan secara sama rata kepada 4-5 hidangan sehari, dan makan berlebihan harus dielakkan. Makanan yang ditapai (sayur-sayuran jeruk, bawang), makanan yang diproses dan perangsang seperti perasa pedas, alkohol, teh dan kopi harus dielakkan.

Penjagaan kesihatan awal selepas strok adalah penting untuk meningkatkan peluang pemulihan fungsi otak dan badan yang terjejas.

Diet perlu rendah garam dan air, kerana pesakit tidak dapat mengeluarkan banyak garam dan air, yang mengakibatkan kesesakan vena dan edema, serta fungsi buah pinggang terjejas. Jika pesakit mengalami kegagalan jantung, jumlah pengambilan air mesti bergantung pada jumlah air yang dikeluarkan dalam 24 jam. Pengambilan garam harus dihadkan kepada 4-5g/hari untuk mengurangkan edema dan membantu buah pinggang mengeluarkan produk buangan daripada metabolisme protein, lemak, kanji dan gula.

Pengambilan tenaga perlu dikurangkan untuk mengelakkan pertambahan berat badan dan mengurangkan beban pada sistem penghadaman dan peredaran darah. Pengambilan tenaga perlu dihadkan kepada 30-35 kcal/kg/hari. Sumber tenaga hendaklah termasuk sayur-sayuran, kentang, kacang, nasi, mi dan bihun.

Keperluan nutrisi penting pesakit strok:

• Pengambilan protein perlu dikekalkan pada 0.8g/kg/hari. Pilih makanan yang rendah kolesterol dan tinggi protein berasaskan tumbuhan (kacang, kacang soya, tauhu) dan protein haiwan (ikan laut, ikan air tawar, susu, daging tanpa lemak...). Jika pesakit juga mengalami kegagalan buah pinggang, kurangkan pengambilan protein kepada 0.4 hingga 0.6 g/kg berat badan/hari.
• Pengambilan lemak perlu dikekalkan pada 25-30g sehari, dengan 1/3 daripada lemak haiwan dan 2/3 daripada lemak berasaskan tumbuhan seperti bijan dan kacang tanah. Selain itu, asid lemak dalam minyak sayuran boleh mengurangkan risiko strok, terutamanya daripada pembekuan darah di otak.
• Vitamin dan mineral: terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan susu yang masak ranum. Ia mengandungi banyak kalium, yang mempunyai kesan diuretik, menurunkan tekanan darah pada pesakit dan mengatasi asidosis (keadaan di mana kepekatan asid dalam cecair badan melebihi paras normal). Secara purata, sebiji pisang mengandungi 400 mg kalium, bersamaan dengan segelas jus oren atau sebiji kentang bakar. Orang yang mengambil kurang daripada 1500 mg kalium sehari mempunyai risiko strok sebanyak 28% lebih tinggi berbanding mereka yang mengambil 2300 mg kalium sehari.

Selain itu, untuk mengurangkan risiko strok, anda harus makan pisang dan buah-buahan serta sayur-sayuran lain yang kaya dengan kalium. Pengambilan vitamin C yang mencukupi akan membantu meningkatkan fungsi endotel dan mencegah pembentukan pembekuan darah di arteri.

• Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal tertentu adalah penting untuk menguatkan dan menyelaraskan otot, mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan julat pergerakan…

Berlatih yoga adalah pilihan yang baik untuk pemulihan strok, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah keseimbangan atau takut jatuh. Yoga membantu menggalakkan pergerakan badan, meningkatkan pernafasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.

• Pengurusan berat badan

Mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan peratusan lemak badan adalah salah satu cara untuk mengawal banyak faktor risiko strok. Pertambahan berat badan atau berat badan berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah, dislipidemia dan diabetes – faktor risiko utama strok. Sebaliknya, penurunan berat badan yang berlebihan boleh melemahkan pesakit, mengurangkan imuniti dan menghalang pemulihan yang berkesan.

Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, pesakit pasca strok perlu membangunkan diet yang berlandaskan sains. Hidangan harus seimbang merentasi semua kumpulan makanan, mengutamakan sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, bijirin penuh, ikan dan sumber protein tanpa lemak. Mengehadkan garam, gula, lemak tepu dan makanan yang diproses membantu mengawal tekanan darah dan lipid darah dengan lebih baik.

Selain pemakanan, senaman yang sesuai untuk keadaan fizikal seseorang adalah sangat penting. Senaman pemulihan, berjalan kaki yang lembut, atau senaman yang dipandu oleh profesional membantu membakar tenaga, mengekalkan jisim otot, dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Pengurusan berat badan perlu menjadi usaha jangka panjang, digabungkan dengan pemantauan perubatan yang kerap. Dengan mengekalkan berat badan yang sihat, pesakit strok bukan sahaja pulih dengan lebih baik tetapi juga meningkatkan kualiti hidup mereka dan mengurangkan risiko berulangnya.

• Pengurusan tekanan

Tahap tekanan yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko strok. Tekanan yang berpanjangan boleh meningkatkan tekanan darah, mengganggu tidur, menjejaskan tumpuan dan memperlahankan pemulihan neurologi. Oleh itu, pengurusan tekanan memainkan peranan penting dalam penjagaan holistik pesakit strok.

Pertama sekali, pesakit memerlukan sokongan psikologi yang tepat pada masanya daripada keluarga dan profesional penjagaan kesihatan. Mendengar, berkongsi dan memberi galakan membantu pesakit mengurangkan perasaan kesunyian dan ketidakberdayaan. Mengekalkan gaya hidup sihat, seperti tidur yang cukup, pemakanan seimbang dan mengehadkan alkohol dan perangsang, juga menyumbang kepada mood yang stabil.

Di samping itu, teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, yoga lembut atau mendengar muzik boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood. Mengambil bahagian dalam pemulihan secara berkala dan menetapkan matlamat kecil yang boleh dicapai akan membantu pesakit mendapatkan semula keyakinan diri.

Pengurusan tekanan yang berkesan bukan sahaja membantu pesakit strok pulih dengan lebih berkesan tetapi juga menyumbang kepada pencegahan berulang dan meningkatkan kualiti hidup jangka panjang.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/cham-care-nguoi-benh-sau-dot-quy-169260122232607693.htm