Berlari meningkatkan kualiti hidup

Joging mudah tersebar luas, bukan sahaja membawa manfaat kesihatan yang hebat tetapi juga menjadi jambatan yang sangat berkesan menghubungkan golongan muda.

Meningkatkan kualiti hidup

Duong Tien (dari Can Tho ) mula berlari terima kasih kepada "pujukan" rakan sekerjanya. Tien bekerja di Saigonbooks - tempat dengan bilangan kakitangan yang ramai. Ketua unit ini suka bersenam. Dia sering menganjurkan sesi larian di Sala (Bandar Thu Duc, Bandar Ho Chi Minh) dua kali sebulan, menarik pekerja yang bersemangat untuk mengambil bahagian. "Saya suka berseronok, jadi saya mengikut semua orang untuk berlari. Pandemik menyebabkan gangguan dan kami tidak dapat berlari bersama-sama. Kemudian, kami terus berlari. Kali ini giliran saya pula yang menyeru dan menghasut semua orang" - Duong Tien berkata. Berlari seorang diri ialah apabila Tien boleh memberi tumpuan sepenuhnya pada dirinya, mengukur penunjuk dan menilai keupayaan untuk meningkatkan prestasi. Bersenam dengan semua orang memberinya peluang untuk belajar serta menggalakkan dan memotivasikan rakan sepasukannya. Bagi anak muda 9x ini, sebarang jenis senaman mempunyai daya tarikan yang tersendiri.

Perasaan menakluk gol adalah sebab awal Tien suka berlari. Kegembiraan yang datang setiap kali dia sampai ke garisan penamat mendorongnya untuk berlatih bersungguh-sungguh bagi meningkatkan kecergasan dan kepantasan. Pelari di sekelilingnya juga bersemangat menyokong pendatang baru. Setiap kali seseorang membuat kemajuan, kumpulan itu teruja. Terdapat satu tempoh Tien "menjemput" 10 rakan pada masa yang sama untuk kerap berlari di sekitar kawasan Dewan Thong Nhat. Kumpulan ini juga mereka bentuk pakaian seragam, walaupun kemudiannya, jadual masing-masing yang padat menyukarkan untuk berlari bersama, tetapi kebanyakan mereka masih mengekalkan tabiat dan cinta kepada sukan ini. Dia mengaku: "Saya mempunyai lebih banyak motivasi untuk bekerja dan belajar, yang mana saya boleh secara beransur-ansur mendekati rancangan yang saya tetapkan untuk masa depan. Itu mengesahkan bahawa usaha saya telah masuk akal."

Bukan sahaja Duong Tien, golongan muda yang berminat untuk berjoging dan berlatih dengan kerap serta dengan teknik yang betul semuanya melihat peningkatan yang jelas dalam penumpuan dan daya tahan, kurang tekanan, tidur yang lebih nyenyak, dan ketabahan dan keazaman yang diperkukuh... Dengan itu, kualiti hidup mereka bertambah baik.

Duong Tien kerap menyertai banyak perlumbaan larian dengan jarak biasa 21 km.

Tingkatkan hubungan sosial

Kumpulan larian dan kelab sedang ditubuhkan di mana-mana. Encik Tran Cong Phung (Bandar Thu Duc, Ho Chi Minh City) telah berjalan secara tetap dengan sekumpulan rakan selama lebih 3 bulan. Setiap pagi Sabtu, mereka berlari bersama dan berbual riang selepas seminggu bekerja. Kumpulan berjalan bermula dari orang dari syarikat yang sama, sekolah, kejiranan... sangat popular. Melihat sekeliling rangkaian sosial, dengan kata kunci seperti "pelari", "lari seronok", "gila berlari"... terdapat banyak kumpulan dengan ahli antara beberapa ribu hingga beberapa ratus ribu. Mereka mungkin mempunyai sesuatu yang sama atau tidak lain daripada minat dan keinginan mereka untuk berlari. Banyak hubungan yang indah, cinta yang tulus dan persahabatan "berbunga" di trek larian. Menariknya, pada tahun ini, pertandingan larian telah meningkat dengan ketara di semua wilayah. Bukan sahaja mereka mencipta taman permainan yang sihat, bermanfaat, menghormati nilai sukan dalam kehidupan, banyak pertandingan larian juga dikaitkan dengan makna kemanusiaan. Yang paling popular adalah perlumbaan yang bertujuan untuk mengumpul dana untuk aktiviti amal seperti: pembedahan jantung untuk kanak-kanak, biasiswa untuk pelajar yang kurang bernasib baik seperti perlumbaan Akhbar Lao Dong ... Penganjuran perlumbaan juga menyumbang kepada merangsang pelancongan untuk lokaliti tuan rumah. Pelari mengambil peluang untuk meneroka budaya - sejarah - masakan ... di negara baru.

Cong Phung (kulit kiri) terus berlari bersama rakan-rakan sejak hari lahirnya tahun ini.

Kebanyakan perlumbaan larian dianjurkan secara lebih profesional, kebanyakannya menggabungkan persembahan muzik atau permainan, mewujudkan suasana perayaan yang menggembirakan dan mengagumkan, meninggalkan kenangan indah untuk semua orang. Berlari juga merupakan aktiviti luar yang kebanyakan orang muda memilih untuk "detoks" daripada peranti elektronik dan mudah bertemu, bergaul dan berkawan.

Walaupun ia adalah sukan yang tidak memerlukan peralatan yang terlalu mahal dan boleh dilakukan di mana-mana, pelari perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan risiko dan kecederaan malang. Sebagai contoh, perlu mendapatkan nasihat dan tunjuk ajar daripada doktor sekiranya terdapat masalah perubatan. Kasut lari adalah sesuatu yang perlu dilaburkan, tidak semestinya mahal tetapi mesti selesa, sesuai dengan baik, dan memastikan keselamatan. Pelari harus mempunyai pengetahuan tertentu untuk memanaskan badan sebelum memasuki trek larian atau pergerakan penting untuk membantu regangan supaya tidak menegangkan otot selepas menamatkan jarak. Pemakanan dan rehat sebelum, semasa dan selepas setiap perjalanan juga penting, tidak boleh diabaikan. Terutama semasa tempoh cuaca yang sangat panas, berhati-hati untuk melindungi kesihatan anda. Pelari perlu mendengar badan mereka untuk bersenam secara sederhana dan minum air yang mencukupi.

Sumber: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm