Berlari meningkatkan kualiti hidup.

Berlari merupakan sukan yang mudah tersebar luas, bukan sahaja membawa manfaat kesihatan yang hebat tetapi juga berfungsi sebagai jambatan yang sangat berkesan yang menghubungkan golongan muda.

Meningkatkan kualiti hidup

Duong Tien (dari Can Tho ) mula menceburi bidang larian hasil pujukan rakan sekerja. Tien bekerja di Saigonbooks, sebuah syarikat dengan peratusan besar kakitangannya terlibat dalam larian. Kepimpinan syarikat sangat gemar bersenam. Beliau sering menganjurkan acara larian di Sala (Bandar Thu Duc, Bandar Ho Chi Minh) dua kali sebulan, menarik penyertaan yang bersemangat daripada pekerja. "Saya menyertai semua orang untuk keseronokan ini. Pandemik mengganggu larian kami, menghalang kami daripada melakukannya bersama-sama. Kemudian, kami kembali berlari. Kali ini, giliran saya untuk memimpin dan membuat semua orang teruja," Duong Tien menceritakan. Berlari bersendirian membolehkan Tien menumpukan sepenuhnya pada dirinya sendiri, mengukur metriknya dan menilai potensinya untuk penambahbaikan. Berlatih bersama orang lain memberinya peluang untuk belajar dan memotivasikan rakan sepasukannya. Bagi wanita muda yang lahir pada tahun 90-an ini, setiap gaya latihan mempunyai daya tarikannya yang tersendiri.

Perasaan untuk mencapai matlamat adalah sebab awal Tien jatuh cinta dengan larian. Kegembiraan yang meluap-luap dalam dirinya setiap kali dia melintasi garisan penamat mendorongnya untuk berlatih dengan tekun bagi meningkatkan kecergasan dan kelajuannya. Pelari lain di sekelilingnya dengan penuh semangat menyokong pendatang baru itu. Setiap kali seseorang bertambah baik, ia memberi inspirasi kepada kumpulan itu. Pada satu ketika, Tien "memujuk" 10 orang rakannya untuk kerap berlari di sekitar kawasan Dewan Penyatuan Semula. Kumpulan itu juga mereka bentuk pakaian seragam, dan walaupun kemudian jadual mereka menjadi sibuk dan menjadi sukar untuk berlari bersama, kebanyakannya masih mengekalkan tabiat dan kecintaan terhadap sukan ini. Dia mengaku: "Saya mendapat lebih banyak motivasi untuk bekerja dan belajar, yang membolehkan saya secara beransur-ansur bergerak lebih dekat dengan rancangan masa depan saya. Ini mengesahkan bahawa usaha saya telah membuahkan hasil."

Bukan sahaja Duong Tien; golongan muda yang mula berlari dan berlatih secara berkala dengan teknik yang betul akan melihat peningkatan yang ketara dalam daya tumpuan dan daya tahan, pengurangan tekanan, tidur yang lebih lena, serta ketabahan dan keazaman yang lebih kukuh… Hasilnya, kualiti hidup mereka dipertingkatkan.

Duong Tien kerap menyertai banyak perlumbaan larian, dengan jarak yang biasa dilaluinya ialah 21 km.

Tingkatkan hubungan sosial

Kumpulan dan kelab larian sedang dibentuk di mana-mana. Encik Tran Cong Phung (Bandar Thu Duc, Bandar Ho Chi Minh) telah kerap berlari bersama kumpulan rakan-rakannya selama lebih tiga bulan. Setiap pagi Sabtu, mereka berlari bersama, berbual gembira selepas seminggu bekerja. Kumpulan larian, yang sering dibentuk oleh orang dari syarikat, sekolah atau kawasan kejiranan yang sama, adalah sangat biasa. Carian pantas di media sosial menggunakan kata kunci seperti "pelari," "lari ria," "peminat larian," mendedahkan kumpulan yang tidak terkira banyaknya dengan keahlian antara beberapa ribu hingga ratusan ribu. Mereka mungkin berkongsi beberapa persamaan atau tidak lebih daripada minat dan keinginan bersama untuk berlari. Banyak hubungan yang indah, cinta sejati dan persahabatan telah berkembang di sepanjang laluan larian. Menariknya, tahun ini, bilangan acara larian telah meningkat dengan ketara di seluruh negara. Selain mewujudkan taman permainan yang sihat dan bermanfaat dan menghormati nilai sukan dalam kehidupan, banyak acara larian juga dikaitkan dengan kepentingan kemanusiaan. Paling popular ialah perlumbaan yang bertujuan untuk mengumpul dana bagi aktiviti amal seperti: pembedahan jantung untuk kanak-kanak, biasiswa untuk pelajar kurang bernasib baik, seperti perlumbaan yang dianjurkan oleh Akhbar Nguoi Lao Dong … Penganjuran perlumbaan juga menyumbang kepada rangsangan pelancongan di kawasan tuan rumah. Pelari mengambil peluang untuk meneroka budaya, sejarah dan masakan tempat-tempat baharu.

Cong Phung (kiri dalam foto) terus berlari bersama rakan-rakannya sejak hari lahirnya tahun ini.

Kebanyakan acara larian menjadi semakin profesional, dengan kebanyakannya menggabungkan persembahan muzik atau permainan, mewujudkan suasana yang meriah dan tidak dapat dilupakan yang meninggalkan kesan yang berkekalan kepada semua orang. Larian juga merupakan aktiviti luar yang popular dalam kalangan orang muda sebagai cara untuk menghentikan ketagihan mereka terhadap peranti elektronik dan mudah bertemu, bersosial dan berkawan.

Walaupun berlari tidak memerlukan peralatan yang mahal dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja, pelari mesti mengambil langkah berjaga-jaga tertentu untuk mengelakkan risiko dan kecederaan. Contohnya, nasihat dan panduan perubatan adalah perlu jika terdapat sebarang masalah kesihatan. Kasut larian adalah satu pelaburan; ia tidak semestinya mahal, tetapi ia mestilah selesa, sesuai dan selamat. Pelari harus mempunyai sedikit pengetahuan tentang pemanasan badan sebelum berlari atau melakukan senaman regangan penting untuk mencegah ketegangan otot selepas melengkapkan jarak. Pemakanan dan rehat sebelum, semasa dan selepas setiap larian juga penting dan tidak boleh diabaikan. Terutamanya semasa tempoh panas terik, berhati-hati untuk melindungi kesihatan anda. Pelari perlu mendengar badan mereka untuk berlatih dengan sewajarnya dan minum air yang mencukupi.

Sumber: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm