Otot Ronaldo pada usia 41 tahun

Menginjak era baharu, Cristiano Ronaldo telah menimbulkan kekecohan di media sosial dengan menyiarkan gambar tubuhnya yang sangat tegap.

Ronaldo mempamerkan ototnya pada usia 41 tahun.

Di laman Instagramnya, yang mempunyai 671 juta pengikut, Ronaldo berkongsi mesej itu: “Ketahanan dan prestasi tinggi tidak datang secara kebetulan. Ia dibina melalui pemulihan harian. Tiada rahsia, semuanya berpunca daripada kebiasaan.”

Kemas kini status itu disertakan dengan gambar Ronaldo memegang alat urut daripada jenama pemulihannya sendiri, "AVACR7." Dalam gambar itu, superstar berusia 41 tahun itu mempamerkan otot perut enam peknya yang mengagumkan.

Menurut laporan, Ronaldo mengekalkan rejimen latihan yang ketat yang boleh berlangsung sehingga empat jam sehari. Dia makan enam hidangan kecil yang kaya dengan protein dan bukannya tiga hidangan tradisional, mengutamakan makanan rendah lemak seperti ayam, ikan segar, avokado, salad, quinoa dan buah-buahan. Hidangan kegemaran CR7 masih Bacalhau a Bras, hidangan istimewa Portugis yang terdiri daripada telur, kentang goreng dan ikan kod masin.

Selain sesi latihan bersama Al Nassr, Ronaldo juga membangunkan pelan latihan peribadinya sendiri dengan senaman Pilates, berenang dan lima sesi gimnasium seminggu, termasuk kardio, pecutan intensiti tinggi dan latihan angkat berat untuk menguatkan ototnya. CR7 juga kerap menggunakan sauna dan mandian ais untuk mengoptimumkan proses pemulihannya.

Ronaldo mempamerkan ototnya tahun lepas.

Peratusan lemak badan Ronaldo direkodkan pada 7%, angka yang lebih rendah daripada purata pemain Liga Perdana (8-12%).

Susulan kontroversi seputar keengganannya bermain untuk Al Nassr, Ronaldo telah kembali dan mengesahkan kebahagiaannya dengan kehidupan di Arab Saudi. Dia dan keluarganya ingin meneruskan komitmen jangka panjang mereka kepada negara.

Dengan kehebatan fizikal dan disiplin besinya yang luar biasa, Ronaldo sekali lagi membuktikan bahawa kejayaan dan ketabahannya bukanlah sesuatu yang kebetulan.

Peminat Al Nassr memberi penghormatan kepada Ronaldo. Pada awal pagi 7 Februari, peminat Al Nassr secara kolektif menyuarakan sokongan mereka kepada Cristiano Ronaldo dalam kemenangan 2-0 mereka menentang Al Ittihad pada Pusingan 21 Liga Pro Saudi 2025/26.

Sumber: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html