Ramai orang mengatakan bahawa pembersihan kolon dengan kopi atau air boleh membantu menghilangkan toksin yang terkumpul akibat makan berlebihan semasa Tet (Tahun Baru Cina). Adakah ini benar atau salah? (Hung, 34 tahun, Bandar Raya Ho Chi Minh).
Balas:
Tubuh manusia sudah mempunyai mekanisme untuk detoksifikasi melalui peluh, kencing, pernafasan, kebersihan diri dan senaman. Walau bagaimanapun, pembersihan kolon sebenarnya merupakan prosedur perubatan yang mesti dilakukan di hospital oleh doktor.
Pembersihan kolon di rumah pada asasnya melibatkan pengepaman air ke dalam bahagian kolon dan tidak dapat membersihkan seluruh usus seperti yang diiklankan. Ini adalah kaedah yang tidak saintifik yang tidak menyahtoksik badan seperti yang didakwa. Tindakan ini juga menyebabkan mineral, bakteria baik dan buruk dikeluarkan, mengganggu keseimbangan elektrolit. Enema yang diberikan dari dubur boleh menyebabkan banyak komplikasi seperti kerosakan mukosa, lecet, perforasi, dan pecahnya kolon dan rektum, serta jangkitan bakteria.
Kaedah detoksifikasi lain, seperti menggunakan tampalan atau minuman detoks, juga tidak berkesan. Tambahan pula, penggunaan sauna yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi, keletihan, dan juga menjejaskan fungsi metabolik dan perkumuhan pelbagai organ.
Untuk usus yang sihat, orang ramai perlu minum lebih daripada dua liter air sehari, makan banyak serat, bijirin penuh, kekacang, ikan dan buah-buahan. Kurangkan pengambilan gula dan ambil lemak sihat yang mencukupi yang terdapat dalam avokado, badam, kacang tanah, kacang macadamia, hazelnut, ikan berlemak, minyak zaitun dan minyak kelapa.
Hadkan daging merah, makanan bergoreng dan makanan berminyak. Elakkan merokok dan makanan perangsang. Elakkan minum alkohol selepas Tet dan hadkan pengambilan lebihan makanan seperti kuih pulut, popia goreng dan sup rebung.
Selepas Tahun Baru Cina, anda harus bersenam secara berkala untuk mengeluarkan peluh, mengekalkan gaya hidup sihat dan mendapatkan tidur yang cukup untuk memastikan badan anda sihat.
Doktor Tran Ngoc Luu Phuong
Jabatan Gastroenterologi dan Hepatologi, Hospital Nguyen Tri Phuong (Bandar Raya Ho Chi Minh)
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)