Adakah gula batu dianggap "menyejukkan" daripada gula putih?

[iklan_1]

Petua untuk mengurangkan pengambilan gula melalui makanan.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan agar setiap orang mengambil kurang daripada 25g gula setiap hari (termasuk minuman).

Anda mungkin juga suka

WHO: Gelombang haba Eropah merupakan 'latihan' untuk musim panas yang lebih keras.Pengarah serantau WHO untuk Eropah memberi amaran bahawa gelombang haba di Eropah hanyalah satu latihan dan "setiap musim panas apabila kita tidak bersedia secukupnya, kita membayar harganya dari segi nyawa manusia."

Cadangan baharu untuk pemakanan yang sihat untuk jantungCadangan pemakanan baharu Persatuan Jantung Amerika menekankan peningkatan penggunaan protein berasaskan tumbuhan, mengehadkan daging merah, alkohol dan makanan yang diproses, dan menunjukkan perbezaan ketara daripada piramid pemakanan yang diterbitkan oleh Setiausaha Kesihatan AS awal tahun ini.

Risiko penyakit pneumokokus invasifPneumokokus merupakan penyebab biasa pneumonia yang diperoleh komuniti dan merupakan penyebab utama jangkitan saluran pernafasan bawah dan kematian.

Menurut Dr. Dang Thi Oanh, pakar di Hospital Besar Tam Anh di Bandar Raya Ho Chi Minh, selain makanan segera seperti piza, ayam goreng dan kentang goreng, minuman manis (minuman ringan) merupakan sumber kalori tambahan yang boleh menyumbang kepada pertambahan berat badan dan tidak menawarkan manfaat nutrisi. Tambahan pula, minuman ringan meningkatkan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung dan penyakit kronik yang lain.

Oleh itu, daripada minum minuman tenaga atau minuman bergula, kita boleh minum air kosong atau minuman tanpa gula. Daripada smoothie buah-buahan bergula dengan susu, anda harus makan buahnya sendiri. Gantikan gula-gula dengan buah-buahan, kacang, atau coklat gelap. Jika anda memilih untuk menikmati makanan manis kegemaran anda, cuba makan bahagian yang lebih kecil daripada biasa dan kunyah perlahan-lahan.

Semasa memilih minuman dan makanan lain, baca dengan teliti bahan-bahan dan jenis gula dalam produk tersebut. Walau bagaimanapun, pengeluar makanan mungkin menggunakan pelbagai bentuk gula, setiap satunya dengan nama yang berbeza, dan menyenaraikan setiap jenis gula secara individu pada label nutrisi. Oleh itu, anda perlu mengira jumlah tenaga daripada semua jenis gula.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Duta Nguyen Quoc Dung melawat dan bertugas di Minnesota, Amerika Syarikat.Dari 28-30 Jun, Duta Besar Vietnam ke Amerika Syarikat, Nguyen Quoc Dung, telah mengadakan lawatan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Kita harus membekalkan badan kita dengan gula yang mencukupi melalui diet yang sihat dengan gula semula jadi daripada buah-buahan dan makanan yang tidak diproses seperti kacang, sayur-sayuran dan bijirin. Makanan yang mengandungi gula semula jadi termasuk cendawan, tauge kacang soya, kale, timun, saderi, lobak merah, kembang kol, asparagus, beras perang, oat, pelbagai jenis kacang, pir, epal, anggur, susu segar dan yogurt.

[iklan_2]
Pautan sumber