Bagaimana jadinya manusia tanpa emosi yang buruk?

Pakar psikologi Emma Hepburn berkata emosi membantu kita hidup, merasai, bertindak balas dan berhubung. Cuba menafikan emosi negatif bermakna kita menafikan diri kita sendiri.

Siri buku Buka Emosi Anda dan Buka Kebahagiaan Anda

Dalam siri buku Unleash Your Emotions and Unleash Your Happiness , Emma Hepburn membawa pembaca dalam perjalanan untuk membuka dunia dalaman mereka, daripada cara emosi terbentuk dan beroperasi, kepada cara mengenal pasti kebahagiaan dan kekal dengan kesedihan tanpa membiarkannya menguasai mereka.

Tanpa kesedihan kita akan merasa sukar untuk memahami nilai kebahagiaan.

Dalam Pengembangan Emosi , Emma Hepburn membandingkan kehidupan emosi dengan roller coaster, kadangkala melambung ke langit, kadangkala jatuh bebas tanpa brek.

Pakar psikiatri Emma Hepburn menasihatkan kita supaya terbuka kepada emosi yang tidak baik.

Dan setiap orang mempunyai kereta api mereka sendiri, berjalan mengikut kenangan, pengalaman, kesakitan dan alam semula jadi mereka yang unik.

Apabila kita cukup lemah lembut dan sabar, emosi akan menjadi teman yang boleh dipercayai.

"Emosi adalah watak utama dalam cerita anda.

Mereka wujud dalam ingatan, tindak balas, perancangan masa depan, tingkah laku, sambungan, dan yang paling penting, kelangsungan hidup.

Cara kita memahami dan bertindak balas terhadap emosi kita adalah penting dan boleh menjejaskan kesihatan dan kebahagiaan kita sepanjang hidup kita,” kata Emma.

Menurut Emma, ​​​​emosi yang tidak menyenangkan seperti kebimbangan, ketakutan, kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, dan rasa malu adalah bahagian penting dalam mekanisme kelangsungan hidup manusia:

"Jika kita tidak bimbang, kita tidak akan mempertimbangkan risiko. Jika kita tidak mempunyai ketakutan, kita tidak akan mengelak bahaya. Jika kita tidak lagi letih atau sedih, kita tidak akan tahu bagaimana untuk berehat apabila penyakit datang atau memahami nilai kebahagiaan sekarang.

Dunia tanpa emosi negatif akan menjadi dunia di mana orang tidak peduli dengan kesakitan, tidak dapat bersimpati atau mencintai. Dan pada ketika ini, kegembiraan juga menjadi tidak bermakna kerana tiada apa yang boleh dibandingkan atau dipelajari daripada pengalaman lalu."

Kebahagiaan adalah seperti sandwic

Seperti yang anda lihat, memahami emosi adalah bahagian penting untuk menjadi gembira. Ia adalah apabila kita tahu bagaimana untuk membuka emosi yang buruk dan menerima bahawa kita tidak sentiasa gembira.

Seperti yang diakui oleh Dr Emma Hepburn sendiri dalam halaman pertama Unlocking Happiness , dia berkata: "Adalah sangat munafik untuk berpura-pura gembira sepanjang masa. Lebih buruk lagi, ia akan menguatkan mitos tentang kebahagiaan yang ada di sekeliling kita, sangat tertanam dalam kepercayaan, pemikiran dan tingkah laku kita."

Dalam buku itu, Emma menegaskan bahawa kepercayaan seperti berusaha untuk membuat wang, naik pangkat, sibuk, mencapai banyak perkara ... sering menjadi sebab mengapa kita mencari kebahagiaan di tempat yang salah.

Penulis memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai sandwic yang kita makan setiap hari.

Asas ialah perkara asas yang sering kita lupa: tidur yang cukup, makanan yang cukup, air yang cukup, ruang yang selamat untuk bernafas... Inti ialah perkara yang membawa kegembiraan, inspirasi dan makna kepada kehidupan. Setiap orang akan mempunyai teras yang berbeza.

Lapisan atas adalah kepercayaan kami. Lapisan ini, walaupun rapuh, mengawal keseluruhan rasa kek. Jika kita percaya bahawa kebahagiaan terletak pada perkara kecil yang menghubungkan kita dengan orang lain, kita akan berhenti mencarinya.

Dr Emma Hepburn ialah ahli psikologi klinikal yang pakar dalam neuropsikologi, dengan pengalaman lebih 15 tahun bekerja dengan dan merawat isu kesihatan mental.

Akaun Instagramnya @thepsychologymum mempunyai 134k pengikut, memenangi anugerah Gangsa Lovie (Internet Terbaik Eropah); anugerah Peoples' Choice Lovie untuk aktiviti media sosial, dan telah disenarai pendek untuk Anugerah Media.

Kembali ke topik

TASIK LAM

Sumber: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm