Adakah ubi bit membantu kesihatan darah?

Menggabungkan bit ke dalam diet biasa anda adalah langkah ampuh ke arah mencapai dan mengekalkan kesihatan darah yang optimum.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa jus bit boleh melebarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah, menurut laman web kesihatan WebMD .

Bit mentah mungkin lebih kuat daripada bit yang dimasak.

Sebagai sumber folat, kalium, vitamin C, serat dan antioksidan, bit sangat kaya dengan nitrat. Melalui beberapa siri tindak balas, badan menukar nitrat menjadi nitrik oksida, yang membantu meningkatkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah.

Anda mungkin juga suka

Berdiet masih tidak membantu anda menurunkan berat badan: Anda mungkin terlepas pandang 3 faktor ini.Ramai orang, meskipun telah berusaha sedaya upaya untuk berdiet dan menurunkan berat badan, tidak berjaya. Menurut pakar, sebabnya mungkin kerana faktor lain selain diet mempengaruhi berat badan.

Wilayah Dien Bien menyerahkan stesen kesihatan kepada pengurusan Jawatankuasa Rakyat komun.SKĐS - Pada petang 4 Julai, Jabatan Kesihatan Dien Bien telah mengadakan satu majlis untuk mengumumkan keputusan tersebut dan menyerahkan stesen-stesen kesihatan di bawah pengurusannya kepada Jawatankuasa Rakyat komune, selaras dengan Keputusan Jawatankuasa Rakyat Wilayah Dien Bien.

Komune Thuong Tin menyediakan pemeriksaan perubatan dan perubatan percuma kepada mereka yang telah memberikan perkhidmatan yang cemerlang.Pada 4 Julai, Jawatankuasa Rakyat komune Thuong Tin, dengan kerjasama Hospital Besar Thuong Tin, telah menganjurkan pemeriksaan perubatan, konsultasi kesihatan, pengagihan ubat-ubatan dan pemberian hadiah untuk penerima manfaat polisi dan individu yang berjasa dalam komune tersebut.

Malah, beberapa kajian menunjukkan bahawa jus bit boleh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan ketara. Dan bit mentah mungkin lebih berkesan daripada bit yang dimasak, menurut Healthline .

Dalam beberapa kajian, minum kira-kira dua gelas (240 ml/gelas) jus bit setiap hari telah terbukti dapat menurunkan tahap tekanan darah dengan ketara.

Minum kira-kira dua gelas jus bit sehari boleh menurunkan tekanan darah dengan ketara.

Dr. G Sushma, pakar pemakanan klinikal di Hospital CARE Banjar Hills di Hyderabad, India, juga menyatakan: Ubi bit kaya dengan nitrat, yang ditukar menjadi nitrik oksida dalam badan. Nitrik oksida membantu melebarkan saluran darah, yang membawa kepada aliran darah yang lebih baik dan tekanan darah yang lebih rendah. Ubi bit juga mengandungi folat dan betain, nutrien penting yang menyokong kesihatan kardiovaskular.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Pemimpin kanan Parti dan Negara menghantar surat dan telegram mengucapkan tahniah kepada Amerika Syarikat sempena Hari Kebangsaannya.Dalam surat dan pesanan tahniah sempena Hari Kemerdekaan AS, para pemimpin kanan Parti dan Negara Vietnam menegaskan semula bahawa Vietnam menganggap Amerika Syarikat sebagai salah satu rakan kongsi strategiknya yang penting.

Para pemimpin kanan Parti dan Negara Vietnam menghantar surat dan telegram mengucapkan tahniah kepada Amerika Syarikat sempena Hari Kebangsaannya.Dalam surat dan pesanan tahniah sempena Hari Kemerdekaan AS, para pemimpin kanan Parti dan Negara Vietnam menegaskan semula bahawa Vietnam menganggap Amerika Syarikat sebagai salah satu rakan kongsi strategiknya yang penting.

Memperkukuhkan persahabatan antara Vietnam dan Amerika Syarikat.Pada 3 Julai, sebagai sebahagian daripada program Perkongsian Pasifik - Sahabat Pasifik 2026, delegasi Tentera Darat A.S. Pasifik, yang diketuai oleh Leftenan Jeneral Joel Vowell, Timbalan Komander Tentera Darat A.S. Pasifik, telah mengadakan kunjungan hormat ke Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.

Walau bagaimanapun, Dr. Zelman mengatakan bahawa minum jus bit mentah adalah yang terbaik untuk memanfaatkan sumber nitrat, kerana memasak akan menghalang sebahagian daripada nitrat, menurut WebMD .

Selain itu, makanan berikut juga membantu meningkatkan kesihatan darah yang optimum:

• Sayuran berdaun hijau seperti bayam, salad, dan Swiss chard.
• Beri seperti beri biru, strawberi, dan raspberi.
• Ikan berlemak seperti salmon, makerel, dan sardin.
• Menurut Indian Express, kacang seperti badam, biji chia, dan biji rami adalah pilihan yang baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm