Tanda-tanda amaran kekurangan zink pada wanita hamil.

Kekurangan zink semasa kehamilan boleh menyebabkan keletihan dan hilang selera makan pada ibu hamil, serta peningkatan risiko kelahiran pramatang dan terencat pertumbuhan janin. Berikut adalah beberapa tanda amaran yang perlu diketahui oleh wanita hamil lebih awal.

Zink merupakan mikronutrien penting yang terlibat dalam perkembangan otak, sistem imun dan pertumbuhan janin. Semasa kehamilan, keperluan zink badan meningkat dengan ketara. Jika tidak diberi suplemen yang mencukupi, ibu mengandung mungkin menghadapi pelbagai komplikasi dan perkembangan bayi juga mungkin terjejas.

Manfaat zink semasa kehamilan

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), semasa kehamilan, badan ibu mesti menyesuaikan diri dengan banyak perubahan fisiologi untuk memenuhi keperluan perkembangan janin. Salah satu mikronutrien yang paling penting ialah zink. Mineral ini terlibat dalam lebih daripada 300 tindak balas enzim, menyumbang kepada pembentukan DNA dan protein, dan menyokong pembahagian sel.

Zink amat penting untuk perkembangan otak janin, sistem saraf dan organ. Pada masa yang sama, mikronutrien ini membantu membentuk enzim dan hormon yang diperlukan untuk kehamilan, menggalakkan perkembangan tisu, menyokong penghasilan tenaga dan pertumbuhan sel.

Selain itu, zink menyumbang kepada penguatan sistem imun wanita hamil. Semasa kehamilan, sistem imun cenderung untuk melemahkan badan bagi mengelakkan badan daripada menolak janin. Jika zink tidak mencukupi, keupayaan untuk melawan bakteria dan virus akan menjadi lebih lemah, lalu meningkatkan risiko jangkitan.

Menurut cadangan, wanita hamil berumur 19 tahun ke atas memerlukan kira-kira 11 mg zink setiap hari, manakala wanita hamil berumur 18 tahun ke bawah memerlukan kira-kira 12 mg/hari. Kebanyakan keperluan ini boleh dipenuhi melalui diet seimbang dengan makanan kaya zink seperti tiram, daging lembu, makanan laut, ayam, telur, susu, kacang dan kekacang. Suplemen zink hanya boleh diambil apabila ditetapkan oleh doktor.

Kekurangan zink semasa kehamilan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan untuk ibu dan janin. Foto: Shutterstock.

Tanda-tanda kekurangan zink semasa kehamilan

Menurut Firstcry Parenting, kekurangan zink yang teruk adalah jarang berlaku, tetapi jika ia berlaku, ia boleh meningkatkan risiko sekatan pertumbuhan intrauterin, berat lahir rendah, kelahiran pramatang, dan juga menjejaskan hasil kehamilan. Oleh itu, ibu hamil harus memberi perhatian kepada tanda-tanda amaran berikut:

Hilang selera makan

Anda mungkin juga suka

Terlalu malas untuk menggosok gigi pada waktu malam? Pakar memberi amaran tentang potensi risiko kesihatan.Tidak menggosok gigi sebelum tidur boleh membawa akibat yang lebih serius daripada yang anda sangkakan. Menurut pakar, ini juga dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

Ibu bapa perlu ingat perkara-perkara ini bagi melindungi anak-anak daripada risiko lemas.Hal Ehwal Sosial - Baru-baru ini, terdapat beberapa siri kejadian lemas tragis di kolam, tasik, sungai, anak sungai, malah kolam renang sementara, yang meragut nyawa ramai kanak-kanak kecil dan menimbulkan kebimbangan tentang risiko lemas semasa musim panas. Untuk mengelakkan kemalangan malang seperti itu, pakar mengesyorkan agar keluarga meningkatkan pengawasan kanak-kanak, mengajar mereka kemahiran berenang dan keselamatan air, dan melengkapkan mereka dengan pengetahuan pertolongan cemas yang betul untuk segera menangani dan meningkatkan peluang menyelamatkan kanak-kanak dalam situasi kecemasan.

6 manfaat halia untuk kesihatanHalia bukan sahaja rempah yang biasa digunakan tetapi juga membantu mengurangkan loya, melawan keradangan, mempunyai ciri-ciri antibakteria dan berkesan menyokong pencegahan selsema dan flu.

Salah satu tanda awal kekurangan zink ialah hilang selera makan, cepat kenyang, atau kurang minat terhadap makanan. Ini boleh menyukarkan wanita hamil untuk memenuhi keperluan nutrisi mereka yang semakin meningkat.

Penurunan berat badan

Tabiat pemakanan yang buruk secara berterusan boleh menyebabkan penurunan atau pertambahan berat badan yang tidak seperti yang dijangkakan semasa kehamilan. Ini adalah tanda yang memerlukan penilaian doktor untuk menentukan puncanya.

Cirit-birit

Kekurangan zink boleh menjejaskan fungsi sistem penghadaman, menjadikan wanita hamil lebih mudah mengalami cirit-birit yang berpanjangan. Keadaan ini juga menyebabkan kehilangan zink selanjutnya, mewujudkan kitaran ganas yang tidak menguntungkan.

Keletihan kronik

Zink terlibat dalam proses penghasilan tenaga sel. Apabila terdapat kekurangan mikronutrien ini, wanita hamil mungkin sering berasa lesu dan kurang bertenaga, walaupun selepas mendapat rehat yang cukup.

Sistem imun yang lemah

Jika anda kerap mengalami selsema, sakit tekak, atau jangkitan semasa hamil, ia mungkin berkaitan dengan kekurangan zink yang melemahkan sistem imun anda.

Keguguran rambut yang berlebihan

Zink menyumbang kepada pertumbuhan folikel rambut yang normal. Kekurangan zink boleh menyebabkan keguguran rambut lebih banyak daripada biasa dan menyukarkan pemulihan rambut.

Kuku rapuh dan mudah patah

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Kuku yang lemah dan mengelupas atau kemunculan bintik-bintik putih yang luar biasa kadangkala boleh mencerminkan kekurangan mikronutrien, termasuk zink.

Deria rasa, bau, atau penglihatan berkurangan

Sesetengah wanita hamil yang mengalami kekurangan zink mungkin mendapati makanan terasa hambar, mempunyai deria bau yang berkurangan, atau mengalami perubahan penglihatan. Ini adalah tanda-tanda yang tidak boleh diabaikan dan memerlukan rawatan perubatan untuk menentukan puncanya.

Sumber: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html