Untuk menikmati kopi pagi anda sepenuhnya.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Penemuan menunjukkan bahawa waktu tidur setiap malam boleh mengurangkan risiko strok sebanyak 72% pada orang yang berumur lebih 50 tahun; Tanda-tanda amaran sakit kepala yang mungkin merupakan tumor otak ...

3 petua hebat untuk menjadikan kopi pagi anda lebih sempurna.

Ramai orang tidak boleh hidup tanpa kopi pagi mereka. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengalami sakit perut apabila mereka minum kopi terlalu awal. Jika anda salah seorang daripada mereka, berikut ialah petua yang berguna.

Maddie Pasquariello, pakar pemakanan yang berpangkalan di Brooklyn, Amerika Syarikat, berkongsi petua tentang cara menjadikan kopi pagi anda lebih enak dihidangkan.

Ramai orang tidak boleh hidup tanpa secawan kopi di pagi hari.

Kopi memberi kesan yang berbeza kepada badan setiap orang. Sesetengah orang boleh minum kopi berulang kali tanpa sebarang masalah, manakala yang lain mungkin mengalami ketidakselesaan perut walaupun dengan sedikit.

Pakar Pasquariello menjelaskan: Minum kopi menyebabkan perut menghasilkan asid. Meminumnya ketika perut kosong juga boleh meningkatkan pergerakan usus atau menyebabkan pedih ulu hati. Ia juga boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah, menyebabkan perasaan gelisah atau cemas.

Minum kopi pada awal pagi juga boleh menyekat selera makan, menyebabkan anda melangkau sarapan pagi. Ini boleh menyebabkan anda kehilangan pengambilan makronutrien keseluruhan anda untuk hari tersebut.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami ketidakselesaan perut selepas minum kopi pagi anda, cuba tiga petua ini. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan artikel bertarikh 25 Februari ini .

Sakit kepala boleh menjadi tanda amaran tumor otak.

Kita semua pernah mengalami sakit kepala pada satu ketika. Punca sakit kepala adalah pelbagai, selalunya daripada pengambilan alkohol yang berlebihan, tekanan kerja, dehidrasi hinggalah kesan sampingan ubat. Dalam sesetengah kes, sakit kepala juga boleh menjadi tanda amaran tumor otak.

Tumor otak ditakrifkan sebagai pertumbuhan sel yang tidak normal di dalam otak. Keadaan ini mengubah fungsi tisu di sekelilingnya dan juga boleh menyebabkan gejala neurologi seperti sawan, penglihatan berkurangan atau pertumbuhan gigi akibat tumor yang menekan saraf.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak adalah berterusan dan tidak bertambah baik dengan ubat penahan sakit biasa.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak adalah berpanjangan dan boleh berkisar dari ringan hingga teruk, terutamanya apabila ia mula-mula muncul. Lama-kelamaan, kesakitan akan menjadi semakin kuat, ubat tahan sakit tidak akan berkesan, dan gejala tumor otak yang lain mungkin muncul.

Dalam sesetengah kes, sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol dan tekanan juga boleh menunjukkan simptom-simptom ini. Walau bagaimanapun, satu ciri yang membezakannya ialah sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan menjadi lebih teruk apabila berbaring atau bangun pada waktu pagi.

Tambahan pula, sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak hampir berterusan. Walaupun terdapat kelegaan sementara, ia akan berulang dengan lebih kuat tidak lama lagi. Kesakitan akan bertambah buruk apabila anda batuk, menjerit, bergerak, memaksa diri, atau membongkok.

Kesakitan boleh menjadi sangat teruk sehingga mengejutkan anda pada waktu malam. Semua ini adalah tanda-tanda yang memerlukan lawatan doktor. Lokasi kesakitan boleh menunjukkan lokasi tumor. Contohnya, jika tumor berada di lobus frontal otak, ia boleh menyebabkan gejala seperti sakit mata atau sakit sinus. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 25 Februari.

Penemuan menunjukkan bahawa jumlah tidur yang diperoleh oleh orang berusia 50 tahun setiap malam dapat mengurangkan risiko strok sebanyak 72%.

Menurut satu kajian baharu yang diterbitkan dalam jurnal Persatuan Jantung Amerika, Circulation, orang pertengahan umur yang tidur lebih daripada enam jam setiap malam dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular mereka dengan ketara.

Sehubungan itu, mereka yang berumur 42 hingga 52 tahun, terutamanya wanita, yang tidur lebih daripada 6 jam setiap malam mempunyai risiko serangan jantung dan strok sebanyak 72% lebih rendah berbanding mereka yang tidur kurang daripada 5 jam.

Orang pertengahan umur, terutamanya wanita, yang tidur lebih daripada 6 jam setiap malam akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular mereka dengan ketara.

Penyelidik di Universiti Pittsburgh (AS) telah mengesan hampir 3,000 orang, kebanyakannya wanita, berumur 42 hingga 52 tahun, selama 22 tahun, merekodkan tabiat tidur dan kesihatan kardiovaskular mereka.

Antara peserta, 55% tidur kira-kira 6.5 jam setiap malam, dan 14% tidur kurang daripada 5 jam secara berkala.

Kajian menunjukkan bahawa, secara purata, orang yang tidur lebih daripada 6 jam setiap malam mempunyai risiko strok, serangan jantung, kegagalan jantung dan penyakit arteri koronari sebanyak 72% lebih rendah berbanding mereka yang tidur kurang daripada 5 jam.

Khususnya, bagi mereka yang mengalami insomnia lebih daripada tiga kali seminggu dan tidur purata kurang daripada lima jam setiap malam, bahayanya lebih teruk. Bagi individu ini, risiko penyakit jantung adalah sehingga 75% lebih tinggi . Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm