Untuk menikmati kopi pagi anda sepenuhnya

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Penemuan tempoh tidur setiap malam membantu mereka yang berumur 50 tahun mengurangkan risiko strok sebanyak 72%; Tanda amaran sakit kepala boleh menjadi tumor otak ...

3 petua hebat untuk menjadikan kopi pagi anda lebih sempurna

Ramai orang tidak boleh hidup tanpa secawan kopi pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berasa sakit perut jika mereka minum kopi terlalu awal. Jika anda berada dalam kumpulan ini, inilah petua yang baik untuk anda.

Pakar pemakanan yang berpangkalan di Brooklyn, Maddie Pasquariello menunjukkan cara membuat kopi pagi anda lebih mudah di perut anda.

Ramai orang tidak boleh hidup tanpa secawan kopi pada waktu pagi.

Kopi memberi kesan kepada setiap orang secara berbeza. Sesetengah orang boleh minum secawan demi secawan kopi tanpa sebarang masalah, manakala yang lain mungkin mengalami sakit perut walaupun dalam kuantiti yang sedikit.

Minum kopi menyebabkan perut menghasilkan asid. Minum semasa perut kosong juga boleh meningkatkan pergerakan usus atau menyebabkan pedih ulu hati. Ia juga boleh meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan menyebabkan perasaan resah atau cemas, jelas Pasquariello.

Minum kopi pada awal pagi juga boleh menyekat selera makan anda, menyebabkan anda melangkau sarapan pagi. Ini boleh menyebabkan anda terlepas pengambilan keseluruhan makronutrien anda untuk hari itu.

Namun, jika perut anda meragam selepas minum kopi pagi, cuba amalkan 3 petua berikut. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 25 Februari .

Tanda amaran sakit kepala yang boleh menjadi tumor otak

Kami semua pernah mengalami sakit kepala. Sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, daripada minum alkohol terlalu banyak, tekanan di tempat kerja, dehidrasi kepada kesan sampingan daripada ubat. Dalam sesetengah kes, sakit kepala juga boleh menjadi tanda amaran tumor otak.

Tumor otak ditakrifkan sebagai pertumbuhan sel yang tidak normal di dalam otak. Keadaan ini mengubah fungsi tisu sekeliling dan juga boleh menyebabkan gejala neurologi seperti sawan, kehilangan penglihatan, atau sakit gigi akibat tumor menekan saraf.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan bertahan lama dan tidak akan hilang dengan mengambil ubat penahan sakit yang biasa.

Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak boleh berpanjangan dan boleh berkisar dari ringan hingga teruk, terutamanya apabila ia mula-mula muncul. Lama kelamaan, kesakitan mungkin menjadi lebih kuat, menjadi tidak berkesan dengan ubat sakit, dan disertai dengan gejala tumor otak yang lain.

Dalam sesetengah kes, mabuk dan sakit kepala tegang juga boleh menunjukkan tanda-tanda ini. Walau bagaimanapun, terdapat ciri yang membezakan: sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan menjadi lebih teruk apabila berbaring atau baru bangun pada waktu pagi.

Bukan itu sahaja, sakit kepala yang disebabkan oleh tumor otak akan berlaku hampir secara berterusan. Sekiranya terdapat kelegaan sementara, ia akan kembali dengan kesakitan yang lebih teruk. Kesakitan lebih teruk apabila anda batuk, menjerit, bergerak, meneran atau membongkok.

Kesakitan boleh menjadi sangat teruk sehingga membangunkan anda pada waktu malam. Ini semua tanda anda perlu berjumpa doktor. Lokasi kesakitan boleh menunjukkan lokasi tumor. Contohnya, jika tumor berada di bahagian hadapan otak, ia boleh menyebabkan gejala seperti sakit mata atau sinus. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 25 Februari.

Penemuan tempoh tidur malam membantu mereka yang berumur 50 tahun mengurangkan risiko strok sebanyak 72%

Menurut kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Circulation American Heart Association, orang pertengahan umur yang tidur lebih daripada enam jam semalam akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dengan ketara.

Sehubungan itu, orang yang berumur antara 42 dan 52 tahun, terutamanya wanita, yang tidur lebih daripada 6 jam setiap malam, mempunyai risiko serangan jantung dan strok 72% lebih rendah, berbanding mereka yang tidur kurang daripada 5 jam.

Orang pertengahan umur - terutamanya wanita, yang tidur lebih daripada 6 jam setiap malam akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dengan ketara.

Penyelidik di Universiti Pittsburgh (AS) mengikuti hampir 3,000 orang, terutamanya wanita, berumur 42 hingga 52, selama 22 tahun, merekodkan tabiat tidur dan kesihatan kardiovaskular mereka.

Di kalangan peserta, 55% tidur kira-kira 6.5 jam setiap malam dan 14% kerap tidur kurang daripada 5 jam.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang tidur lebih daripada enam jam semalam mempunyai risiko strok, serangan jantung, kegagalan jantung dan penyakit arteri koronari 72% lebih rendah daripada mereka yang tidur kurang daripada lima jam.

Khususnya, bagi mereka yang mengalami insomnia lebih daripada 3 kali seminggu dan tidur kurang daripada 5 jam semalam secara purata, kesannya lebih teruk. Pada orang ini, risiko penyakit jantung adalah sehingga 75% . Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm