Apa yang berlaku apabila badan kekurangan zink?

Zink merupakan mineral penting yang membantu badan meningkatkan imuniti, menyembuhkan luka, mengekalkan rasa dan menyokong tumbesaran. Walaupun kekurangan zink tidak begitu biasa, ia masih boleh berlaku pada orang yang mempunyai diet tidak seimbang, mereka yang mempunyai masalah penghadaman, vegetarian atau kanak-kanak kecil yang sedang membesar.

Berikut adalah beberapa tanda-tanda kekurangan zink yang tidak boleh diabaikan oleh orang ramai, menurut Prevention.

Luka yang lambat sembuh

Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan A.S. (NIH), salah satu tanda yang paling biasa, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua, ialah penyembuhan luka yang perlahan. Zink terlibat dalam pembaikan tisu dan menyokong sistem imun. Apabila kekurangan zink, luka atau calar mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh daripada biasa.

Keguguran rambut

Kekurangan zink boleh menyebabkan rambut nipis atau gugur secara bertompok-tompok, terutamanya pada kanak-kanak yang lebih tua dan remaja. Di samping itu, tahap zink yang rendah juga dikaitkan dengan beberapa keadaan keguguran rambut yang lain. Satu kajian pada tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Sweden Acta Dermato-Venereologica menunjukkan bahawa kekurangan zink lebih biasa berlaku pada penghidap alopecia areata – sejenis penyakit autoimun yang menyebabkan keguguran rambut secara tiba-tiba dan tidak meninggalkan parut.

Penyelidik juga mendapati korelasi antara tahap kekurangan zink dan keterukan penyakit: semakin rendah zink, semakin teruk keguguran rambut.

Kulit dengan jerawat atau ruam

Jerawat bukanlah gejala kekurangan zink yang paling biasa, tetapi ia masih boleh menjadi tanda bahawa badan anda memerlukan peningkatan mineral ini.

Satu ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologic Therapy menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap zink yang rendah lebih mudah mendapat jerawat. Kekurangan zink juga boleh menyebabkan ruam seperti ekzema di sekitar mulut, tangan atau kaki.

Salah satu tanda kekurangan zink yang paling biasa ialah penyembuhan luka yang perlahan. (Imej: Healthline)

Gangguan penglihatan

Mata, terutamanya retina, mengandungi jumlah zink yang agak tinggi. Walau bagaimanapun, dari semasa ke semasa, zink ini cenderung berkurangan apabila anda meningkat usia, dan ini boleh meningkatkan risiko degenerasi makula berkaitan usia. Berita baiknya ialah beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen zink boleh membantu memperlahankan penurunan penglihatan dan menyokong perlindungan mata daripada kerosakan berkaitan usia.

Deria rasa atau bau berkurangan

Jika anda tiba-tiba mengalami kehilangan selera makan atau kesukaran untuk merasakan rasa, puncanya mungkin berkaitan dengan kekurangan zink. Menurut NIH, zink terlibat dalam fungsi deria asas badan. Apabila zink tidak mencukupi, keupayaan untuk merasakan bau dan rasa boleh terjejas, dan dalam beberapa kes, ia juga boleh menyebabkan kehilangan rasa atau bau sepenuhnya.

Kehilangan pendengaran/tinnitus

Apabila badan kekurangan zink, pendengaran boleh terjejas dalam beberapa cara yang berbeza. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan zink mungkin dikaitkan dengan kehilangan pendengaran atau tinnitus – satu keadaan yang dicirikan oleh dengungan, deringan, atau bunyi berterusan di telinga. Selain itu, semakin rendah tahap zink, semakin ketara dan teruk tinnitus tersebut.

Kelewatan perkembangan pada kanak-kanak

Salah satu tanda utama kekurangan zink—terutamanya pada bayi, kanak-kanak dan remaja—ialah pertumbuhan yang terbantut.

Zink memainkan peranan penting dalam pertumbuhan kerana ia secara langsung mempengaruhi perkembangan dan pembahagian sel. Apabila badan kekurangan zink yang mencukupi, pertumbuhan dan perkembangan boleh menjadi perlahan. Kanak-kanak yang mengalami kekurangan zink mungkin mengalami pertumbuhan tinggi dan berat yang lebih perlahan, atau perkembangan fizikal yang lebih lemah berbanding usia mereka.

Sumber: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html