Detoks Digital: Apabila golongan muda "melarikan diri" daripada dunia digital.

(Baohatinh.vn) - Bagi kebanyakan orang muda di Ha Tinh, perjalanan "melarikan diri" dari dunia digital menyumbang kepada peningkatan kesihatan mental mereka dan mewujudkan kehidupan yang lebih seimbang.

Bagi kebanyakan anak muda hari ini, sehari bermula dengan cahaya dari skrin telefon mereka dan berakhir dengan peranti yang sama. Daripada menyemak mesej dan mengemas kini maklumat hinggalah berinteraksi di media sosial dan menonton strim video pendek yang tidak berkesudahan, telefon pintar secara beransur-ansur menjadi bahagian yang hampir tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan moden.

Bagi Cik My, menggunakan peranti elektronik selama 8-9 jam sehari hampir menjadi satu keperluan wajib.

Bagi Cik Dang Thi Ngoc My, dari Hello Trip Vietnam Company (Thanh Sen Ward), kerja hariannya hampir sepenuhnya bergantung pada telefon dan komputernya. Bekerja dalam industri pelancongan , dari pagi hingga malam, beliau sentiasa memantau halaman peminat, menasihati pelanggan, mengemas kini maklumat destinasi dan jadual perjalanan, dan mengendalikan tempahan untuk perjalanan domestik dan antarabangsa. Menurut Cik Ngoc My, ketersambungan yang berterusan membolehkan beliau menyokong pelanggan dengan segera, mengendalikan sebarang perubahan yang tidak dijangka, dan memastikan pengalaman perjalanan yang lancar.

Selain tuntutan kerja, tekanan untuk sentiasa mengemas kini maklumat, ketakutan untuk terlepas peluang, dan tabiat dalam talian yang berpanjangan menyebabkan ramai orang muda mengalami keletihan, kurang tumpuan, dan peningkatan tekanan. Ramai yang mengekalkan tabiat berjaga sehingga lewat malam untuk melayari media sosial, menonton filem, atau mengikuti kandungan hiburan di platform digital, walaupun badan mereka menunjukkan tanda-tanda keletihan selepas seharian yang panjang.

Peningkatan bilangan sambungan maya bermakna sambungan kehidupan sebenar semakin berkurangan.

Kehadiran teknologi yang hampir berterusan dalam kehidupan seharian bukan sahaja mengubah tabiat tetapi juga secara halus mempengaruhi kesihatan mental, tumpuan dan kualiti perhubungan. Memandangkan ketersambungan yang berterusan menjadi kebiasaan, ramai orang muda mula mengalami keletihan yang berpanjangan, tempoh rehat yang berkurangan, perhatian terganggu oleh aliran maklumat yang tidak henti-henti dan keperluan untuk "melarikan diri" daripada peranti elektronik.

Didorong oleh keperluan untuk mengawal diri ini, "Detoks Digital" secara beransur-ansur menjadi pilihan popular bagi ramai golongan muda yang ingin mewujudkan semula keseimbangan dalam kehidupan digital mereka. "Detoks Digital" tidak bermaksud meninggalkan teknologi, tetapi sebaliknya memberi tumpuan kepada penggunaannya secara sederhana, membolehkan peranti digital memenuhi kehidupan seharian dan bukannya menguasainya. Sehubungan itu, individu memperuntukkan tempoh masa untuk mengehadkan penggunaan telefon, media sosial dan peranti elektronik lain secara proaktif bagi mengurangkan tekanan daripada ruang dalam talian, menjana semula tenaga mental dan mengukuhkan hubungan dengan kehidupan sebenar.

Setelah menghabiskan sebahagian besar masanya di telefon dan media sosial sebelum ini, Bui Thi Thao Trang dari wad Thanh Sen mula mengubah gaya hidupnya kira-kira setahun yang lalu setelah mengetahui tentang trend "Detoks Digital". Daripada sentiasa berada dalam talian, Trang memilih untuk membaca lebih banyak buku, mempelajari subjek baharu atau mendalami tradisi dan budaya untuk memperkayakan pengetahuannya.

Perubahan kecil mula membuat perbezaan yang ketara dalam hidup Thao Trang.

Thao Trang tidak keseorangan; ramai anak muda hari ini mencari ruang yang tenang seperti kelas kraf, aktiviti sukarelawan, lawatan singkat atau perhimpunan komuniti untuk sementara waktu melepaskan diri daripada kehidupan digital yang pantas.

Selama bertahun-tahun, Cik Nguyen Tran Tuong Vi dari komune Cam Binh telah memilih untuk menyertai aktiviti di kuil, bersama hampir 30 orang muda lain di Kelab Belia Buddha Kuil Giai Lam (wad Ha Huy Tap). Masa yang dihabiskan di kuil membolehkan beliau berehat di tengah-tengah kesibukan kehidupan seharian.

Dalam ruang yang tenang itu, ramai anak muda secara beransur-ansur menemui semula rasa kedamaian yang telah hilang secara tidak sengaja dalam hiruk-pikuk dunia digital.

Dr. Le Thi Bich Ngoc, Pensyarah Psikologi dan Pendidikan di Universiti Ha Tinh, berkongsi: "Pendedahan berterusan kepada media sosial dan peranti elektronik memastikan otak sentiasa menerima maklumat. Apabila setiap saat dipenuhi dengan skrin peranti elektronik, orang ramai secara beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk berdiam diri, mendapati sukar untuk mengalami emosi sebenar sepenuhnya, dan menghabiskan lebih sedikit masa untuk berhubung di luar kehidupan. Oleh itu, dengan mempelajari cara 'hidup sihat', mempelajari disiplin dalam penggunaan peranti elektronik, golongan muda akan dapat mengimbangi semula diri mereka dan mengelakkan rasa terbeban di tengah-tengah rentak kehidupan digital yang semakin sibuk."

Golongan muda memerlukan disiplin diri jika mereka ingin "menyahtoksik" kehidupan mereka.

Dalam dunia di mana satu sentuhan sahaja boleh menghubungkan anda dengan ratusan atau ribuan orang, ramai anak muda sedang mencari perkara yang paling mudah. ​​Perjalanan "melarikan diri" dari dunia digital ini bukanlah tentang meninggalkan teknologi, tetapi tentang belajar untuk kembali kepada nilai-nilai sebenar – di mana kedamaian bukan datang daripada perkongsian, komen, atau hubungan maya yang tidak terkira banyaknya, tetapi daripada perasaan didengari, berkongsi, dan hidup sepenuhnya dalam setiap saat sebenar.

Sumber: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html