Kekalkan tabiat yang bermanfaat

Setiap orang mempunyai cara hidup dan tabiat mereka sendiri untuk menjadikan kehidupan mereka lebih baik. Berikut adalah beberapa cadangan untuk wanita pertengahan umur untuk dipertimbangkan dan diaplikasikan setiap hari.

Ketawa lebih banyak: Tidak dapat dinafikan bahawa walaupun kita memaksa diri kita untuk ketawa, meskipun terdapat pergolakan dalaman kita, kita sedang mengalami perubahan tertentu dalam keadaan emosi kita.

Menurut saintis , senyuman juga dikaitkan dengan pembebasan hormon dopamin, yang dipercayai dapat membuat anda lebih bahagia dan membantu anda mengatasi tekanan. Senyuman bukan sahaja mencerminkan diri dalaman kita tetapi juga memberikan tenaga positif kepada orang di sekeliling kita.

Tiada siapa yang suka melihat kita dengan wajah yang muram dan tidak menyenangkan. Oleh itu, sentiasa jadikan tabiat untuk tersenyum kepada orang di sekeliling anda untuk membawa lebih banyak tenaga positif kepada semua orang dan kepada diri sendiri.

Elakkan hidup secara tidak teratur dan tidak tersusun: Ramai orang mempunyai tabiat makan, tidur, dan berehat dengan bebas dan tidak teratur, melakukan apa sahaja yang mereka suka, yang membawa kepada kekurangan kawalan diri. Ingat, kesihatan wanita selepas usia 40 tahun sangat berbeza daripada sebelum usia 40 tahun.

Oleh itu, salah satu perkara yang perlu kita lakukan adalah mempunyai disiplin yang ketat dalam kehidupan seharian kita. Gaya hidup yang tidak teratur dan tidak tersusun adalah sebab utama kita merosot ke arah penyakit dan kebuntuan.

Libatkan diri secara aktif dalam interaksi sosial: Mempunyai rakan atau menjadi sebahagian daripada komuniti adalah penting. Ia membantu anda berhubung dengan pelbagai jenis orang, mempelajari tentang diri anda dan memberi anda rasa kekitaan.

Oleh itu, pakar menasihatkan bahawa, apabila mencapai usia pertengahan, daripada mengasingkan diri, anda harus bertemu dengan rakan-rakan. Apabila anda berbual dan bersosial dengan orang di sekeliling anda, anda tidak akan berasa bosan, membosankan, atau kesunyian.

Memperkukuhkan hubungan dengan dunia sebenar: Terlalu fokus pada telefon kita akan mengalihkan perhatian kita daripada berhubung secara langsung dengan orang tersayang, keluarga, rakan-rakan dan masyarakat. Oleh itu, "berehat seketika" daripada telefon kita untuk tempoh tertentu dalam sehari akan memberi kita masa untuk berinteraksi secara langsung dengan dunia sebenar, melibatkan diri dalam alam semula jadi, membaca buku dan mengalami pelbagai jenis emosi.

Sentiasa hidup dengan perancangan: Apabila kita memasuki usia pertengahan, masa tidak lagi banyak seperti pada masa muda, menghalang kita daripada "bermula semula", jadi segala-galanya mesti mempunyai perancangan yang terperinci dan jelas. Hidup tanpa perancangan umpama perjalanan tanpa hala tuju.

Perlu ada pelan pelaksanaan dan pelan kontingensi. Pelan kontingensi ialah cara kita boleh menangani perkembangan yang tidak dijangka secara proaktif dan mengatasi risiko apabila timbul masalah.

Lepaskan kebencian dan fokus hanya pada kegembiraan: Kebahagiaan tidak datang dengan mudah. ​​Hanya apabila anda belajar untuk mengatasi cabaran, mengalami kegagalan, dan belajar daripada kesilapan anda, barulah anda akan menemui kebahagiaan sejati.

Kadangkala, adalah perlu untuk meluangkan masa untuk merenungkan perjalanan hidup seseorang, mengakui batasan, kegagalan, dan pengalaman yang tidak menyenangkan untuk menyesuaikan diri dan mengelakkan daripada mengulangi kesilapan tersebut. Hidup pasti melibatkan kesakitan, malah pengkhianatan, tikaman dari belakang, dan pengkhianatan daripada mereka yang paling dipercayai dan dicintai.

Tetapi jika kita menyimpan dendam kerana luka, apa gunanya? Adakah ia akan membantu kita melepaskan diri daripada kesakitan? Dendam hanya akan menguatkan emosi negatif kita. Ini akan menjadikan hidup kita menyesakkan, mengecewakan, penuh dengan kebencian, dan keputusasaan.

Jadi bukalah hatimu, lepaskan, dan jangan simpan emosi negatif. Daripada membenci, jaga dan sayangilah diri sendiri dengan lebih baik.

Sumber: https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm