Darah tinggi kena minum air kelapa?

Air kelapa mempunyai kandungan kalium yang agak tinggi. Satu gelas 8 auns air kelapa menyediakan 500 mg kalium. Ini adalah elektrolit penting yang membantu mengimbangi natrium dan menyumbang kepada vasodilatasi, yang mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah.

Secara khusus, air kelapa membantu badan mengeluarkan natrium melalui air kencing. Apabila natrium diekskresikan, isipadu darah berkurangan sedikit, dan tekanan pada saluran darah juga berkurangan. Oleh itu, jumlah kalium dalam air kelapa boleh mengatasi kesan peningkatan tekanan darah natrium, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Air kelapa kaya dengan kalium, yang mempunyai kesan penurunan tekanan darah ringan.

FOTO: AI

Walau bagaimanapun, satu perkara yang perlu diberi perhatian ialah anda tidak boleh menambah garam ke dalam air kelapa. Ini kerana garam kaya dengan natrium. Lebih baik pilih air kelapa segar.

Air kelapa bukan sahaja membekalkan kalium tetapi juga mempunyai kesan diuretik ringan, yang bermaksud ia menggalakkan perkumuhan air melalui buah pinggang. Kesan ini boleh membantu mengurangkan jumlah darah di dalam saluran darah, dengan itu mengurangkan tekanan dalam saluran dan membantu menurunkan tekanan darah.

Walau bagaimanapun, jika anda minum air kelapa yang digabungkan dengan diuretik, ia boleh menyebabkan dehidrasi, penurunan mendadak dalam tekanan darah, dan juga gangguan elektrolit. Oleh itu, penghidap darah tinggi yang sedang meminum air kelapa perlu memantau pengeluaran air kencing dan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering dan pening bagi memastikan kesan diuretik dan tidak mendatangkan kesan negatif kepada kesihatan.

Beberapa kajian telah menunjukkan kesan penurunan tekanan darah air kelapa. Secara khusus, dalam kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Perubatan & Sains Kesihatan , saintis mendapati bahawa meminum 300 ml air kelapa setiap hari selama 6 minggu secara teratur membantu meningkatkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Secara khusus, tekanan darah sistolik menurun sebanyak purata 10.5 mmHg, manakala tekanan darah diastolik menurun sebanyak 6.8 mmHg.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa minum kira-kira 300 ml air kelapa setiap hari selama beberapa minggu telah terbukti berkesan mengurangkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, pesakit tidak boleh menggunakan air kelapa secara berlebihan.

Air kelapa bukan pengganti ubat atau air.

Air kelapa hanya boleh digunakan sebagai makanan tambahan dan bukan sebagai pengganti ubat atau air. Khususnya, air kelapa tidak boleh digunakan sebagai rawatan untuk tekanan darah tinggi. Minum terlalu banyak air kelapa boleh menyebabkan hiperkalemia. Gejala hiperkalemia termasuk kelemahan otot, kebas, kesemutan, degupan jantung perlahan, kebimbangan atau pengsan.

Untuk memanfaatkan kebaikan air kelapa dan mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini, orang ramai harus mula minum air kelapa dalam jumlah yang kecil, seperti 100-200 ml/hari. Jika anda rasa okay, anda boleh minum 300 ml/hari, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm