Bersihkan badan anda secara semula jadi untuk kehidupan yang sihat.

Jika anda inginkan badan yang sihat, pelajari cara untuk menyahtoksik dan merehatkan badan anda, bersihkan organ-organ penting supaya badan anda mempunyai kekuatan fizikal, stamina, kehidupan yang sihat, dan kehidupan yang bahagia...

Minum banyak air sangat baik untuk membersihkan dan menyahtoksik badan - Imej ilustrasi

Lebih bersih ketiga-tiga bahagian badan ini, lebih sihat dan berdaya tahan anda.

Dr. Nguyen Van Thai dari Institut Perubatan Radiasi dan Onkologi Tentera berkata bahawa untuk mendapatkan kesihatan fizikal dan mental yang baik, anti-penuaan harus dimulakan seawal mungkin.

Usia 50-60 tahun merupakan "tempoh peralihan" yang penting, satu titik perubahan dalam kehidupan. 10 tahun antara 50 dan 60 tahun merupakan peringkat yang sangat penting untuk kesihatan. Selepas 50 tahun, semakin bersih ketiga-tiga bahagian badan ini, semakin sihat anda dan semakin lama anda akan hidup.

- Saluran darah "Bersih" : Dengan peningkatan usia, pengumpulan 'sampah' dalam saluran darah dengan mudah membentuk plak. Plak ini kemudiannya boleh pecah dengan tindakan darah dan mencetuskan mekanisme pembekuan, menyebabkan pembekuan darah terkumpul di dalam saluran darah dan menyekat fungsi normal saluran darah.

Selepas usia 50 tahun, jika anda ingin mengekalkan kesihatan yang baik, anda perlu memastikan saluran darah anda bersih dengan bersenam secara berkala. Senaman juga membantu menguatkan organ-organ penting dalam badan dan membantu dalam penulenan darah.

Selain itu, minum air yang mencukupi adalah salah satu cara paling mudah dan semula jadi untuk membersihkan darah. Diet yang kaya dengan sayur-sayuran hijau dan beri juga membantu melancarkan peredaran darah dalam badan.

- Paru-paru "Bersih": Paru-paru merupakan organ paling sensitif dalam badan, mudah rosak oleh faktor dalaman dan luaran. Sebagai organ yang melindungi organ dalaman, paru-paru umpama payung yang melindungi tubuh manusia daripada hujan dan angin. Kesihatan sistem pernafasan secara langsung memberi kesan kepada jangka hayat seseorang.

Hari ini, pencemaran alam sekitar, asap masakan, asap rokok, dan sebagainya, secara langsung menjejaskan paru-paru, meningkatkan risiko kerosakan. Apabila paru-paru rosak, anda akan mengalami beberapa masalah seperti asma, bronkitis, fibrosis sistik, dan sebagainya. Di samping itu, penyakit paru-paru juga menjejaskan alveoli, menyebabkan pneumonia, tuberkulosis, kanser paru-paru, batuk alahan, dan sindrom gangguan pernafasan akut.

Menjaga kebersihan paru-paru anda adalah penting untuk meningkatkan kesihatan dan memanjangkan jangka hayat. Senaman mempunyai banyak manfaat untuk sistem pernafasan dan imun. Ia membantu meningkatkan peredaran darah, menyokong detoksifikasi dan menggalakkan saliran limfa. Meningkatkan kadar pernafasan anda membantu menyampaikan lebih banyak oksigen ke otot dan organ lain anda.

Pada masa yang sama, paru-paru juga mendapat banyak manfaat daripada makanan yang kaya dengan antioksidan dan vitamin, terutamanya vitamin C dan A. Di samping itu, anda perlu mengelakkan makanan yang boleh memburukkan lagi keradangan dan alahan, termasuk produk olahan yang mengandungi gula, bahan tambahan, lemak trans, minyak sayuran halus, dan sebagainya.

- Usus yang "bersih": Usus dianggap sebagai "otak kedua" badan kerana ia merupakan organ penting. Oleh kerana ia berfungsi sebagai organ detoksifikasi terbesar badan, bertanggungjawab untuk mencerna makanan, dan sentiasa terdedah kepada pelbagai toksin, usus sangat mudah menjadi "kotor" dan rosak, terutamanya pada lelaki berusia lebih 50 tahun.

Tambahan pula, seiring bertambahnya usia, fungsi pencernaan juga menurun, dan bakteria bermanfaat dalam usus berkurangan, yang mengakibatkan usus menjadi tidak bersih. Pakar menunjukkan bahawa 90% penyakit manusia berkaitan dengan usus yang tidak bersih.

Untuk memastikan usus anda bersih dan sihat, anda perlu membuang sisa toksik yang terkumpul pada dinding usus secara berkala. Anda boleh mulakan dengan membiasakan diri minum segelas air suam selepas bangun tidur. Ini akan membantu menyedarkan usus dan perut anda, menambah cecair untuk mencairkan darah, dan menggalakkan pergerakan gastrousus, sekali gus mencegah sembelit.

Senaman anti-penuaan membantu mengekalkan kesihatan badan - Foto: HA LINH

Bagaimana untuk melakukan detoksifikasi seluruh badan?

Menurut Doktor Thai, kaedah berikut boleh digunakan:

- Menyahtoksin: Mewujudkan gaya hidup yang ringkas dengan susunan yang minimalis, teratur dan kemas. Mereka hanya memilih untuk menyimpan apa yang mereka perlukan dan apa yang mereka sukai.

Gaya hidup minimalis inilah yang telah membantu menyucikan dan menceriakan kehidupan mereka, menghasilkan suasana yang lebih bahagia, lebih santai dan bebas daripada kerisauan.

- Menyahtoksik lima deria

Visual: Rehatkan mata anda, atau anda boleh menyegarkan ruang tamu anda dengan menggantung potret ceria atau menukar warna kertas dinding.

Pendengaran: Dengarkan muzik atau lagu yang anda suka untuk berehat dan bersantai.

Deria bau: Jika anda dikelilingi oleh aroma lembut yang anda sukai, seperti vanila, serai atau sitrus, ia akan membantu anda berehat dan melegakan tekanan.

Rasa: Anda boleh memilih untuk menyahtoksik badan anda dengan melegakan tekanan dan merehatkan minda anda melalui makan teh dan pastri, seperti minum teh atau makan kek yang diperbuat daripada serbuk teh.

Sentuhan: Kelembutan, kebolehnafasan dan reka bentuk yang ringkas, contohnya, cadar yang bersih dan wangi.

- Menyahtoksin badan: Minum air yang mencukupi bukan sahaja membantu membuang toksin dari badan, tetapi juga menyumbang kepada kulit yang cantik dan mengekalkan bentuk badan yang baik, khususnya:

Minum air pada waktu pagi selepas bangun tidur membantu membuang toksin daripada badan dan membuatkan anda berasa segar dan bertenaga.

Untuk kulit yang cantik: Minum air membantu menghidratkan kulit, menyahtoksik dengan berkesan, mengurangkan jerawat dan memberikan anda kulit yang licin dan kemerahan.

Membakar lemak berlebihan: Tabiat minum air secara berkala bukan sahaja membantu penghadaman tetapi juga membantu membakar lemak berlebihan dan mengekalkan bentuk badan yang langsing.

- Detoksifikasi kaki: Salah satu kaedah pembersihan badan yang digunakan oleh orang Jepun ialah detoksifikasi kaki menggunakan bawang dan bawang putih. Bawang putih mempunyai sifat anti-radang, manakala bawang mengandungi asid fosforik, yang membantu menapis dan mencegah bakteria daripada memasuki badan dan menyebabkan selsema dan flu.

Arahan: Separuh biji bawang besar, seulas bawang putih yang besar, 150ml air, dan sehelai kain kasa. Kupas bawang dan bawang putih, kemudian cincang halus. Didihkan 150ml air di dalam periuk, kemudian masukkan bawang dan bawang putih yang telah dicincang. Reneh selama 10 minit lagi, kemudian matikan api.

Setelah campuran sejuk, letakkannya di dalam kain kasa dan sapukan pada tapak kaki anda semalaman. Tanggalkannya pada keesokan paginya. Kaedah detoksifikasi badan ini perlu dilakukan dua kali seminggu.

Makanan yang membersihkan organ dalaman.

Membersihkan usus besar: Makan yogurt, ubi keledek, daun jambu batu, dan Houttuynia cordata.

Untuk membersihkan hati: Minum rebusan daun Artemisia capillaris, Centella asiatica, dan Gynura procumbens.

Untuk membersihkan buah pinggang: Minum air kelapa, ketumbar, krokot, dan kacang hitam.

Untuk membersihkan jantung dan mencegah pembekuan darah: Minum rebusan daun buluh dan daun Centella asiatica.

Untuk membersihkan perut: Makan daun jambu batu, kanji ubi kayu, nanas, dan daun perilla.

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm