Elakkan mengikat rambut anda terlalu ketat, hadkan penggayaan rambut, dan gunakan kulit limau gedang dan beri sabun untuk mencuci rambut anda bagi mengurangkan keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat selepas bersalin.
Ramai wanita mengalami keguguran rambut yang ketara selepas bersalin, malah kebotakan, menyebabkan keresahan dan harga diri yang rendah. Menurut Dr. Vu Thi Thuy Trang, pakar dermatologi dan pakar kulit kosmetik di Hospital Besar Tam Anh di Bandar Raya Ho Chi Minh, keguguran rambut selepas bersalin adalah keadaan sementara yang boleh berlarutan selama 6-12 bulan. Terdapat banyak punca, termasuk perubahan hormon, tekanan, anemia dan kekurangan nutrisi semasa dan selepas kehamilan.
Untuk memperbaiki keadaan ini, Doktor Trang menasihati wanita untuk memberi perhatian kepada perkara berikut:
Penjagaan rambut yang betul : Selepas bersalin, anda harus menggunakan syampu yang mengandungi bahan-bahan seperti protein, yang membantu melapisi dan menjadikan rambut kelihatan lebih tebal. Elakkan syampu yang dilabel "syampu berkhasiat" kerana ia selalunya mengandungi banyak perapi, yang boleh memberatkan dan meratakan rambut. Perapi yang harus anda gunakan semasa tempoh ini adalah yang diformulasikan untuk rambut nipis dan hanya boleh disapu pada hujung rambut anda.
Basuh rambut anda dengan lembut, elakkan menyikatnya dengan kuat ketika basah dan kusut. Jangan ikat rambut anda dengan ekor kuda atau tocang yang ketat, kerana ini boleh menyebabkan ketegangan dan menyebabkan lebih banyak keguguran rambut.
Keguguran rambut yang berlebihan selepas bersalin boleh disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan akibat menjaga bayi. (Imej: Freepik)
Diet seimbang : Makanan harian yang disyorkan untuk rambut yang kuat dan sihat termasuk sayur-sayuran berdaun hijau gelap (membekalkan zat besi dan vitamin C), ubi keledek, lobak merah (membekalkan beta-karotena), telur (mengandungi vitamin D), dan ikan (kaya dengan omega-3 dan magnesium).
Kehamilan dan penyusuan susu ibu boleh menyebabkan kekurangan nutrien. Peningkatan pengambilan biotin (vitamin B7), L-cystin, zat besi, zink, vitamin B kompleks, vitamin C dan vitamin E boleh mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin.
Pengambilan suplemen vitamin sebelum dan selepas bersalin adalah penting. Walaupun vitamin tidak dapat menggantikan diet yang pelbagai, terutamanya semasa tempoh menjaga bayi, ia dapat menambah sebarang kekurangan nutrisi. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk pemeriksaan dan nasihat tentang dos suplemen yang sesuai.
Hadkan penggunaan produk penggayaan rambut : Penyembur rambut, pewarna rambut dan alat penggayaan boleh memburukkan lagi keguguran rambut. Sebaiknya hadkan penggunaan produk ini dalam tempoh ini.
Gunakan bahan-bahan semula jadi : Minyak pati daripada kulit limau gedang, minyak kelapa, beri sabun, daun jambu batu dan lidah buaya adalah produk semula jadi yang membantu mengurangkan kerosakan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut yang lebih cepat.
Anda boleh mencincang kulit limau gedang, beri sabun, dan daun jambu batu, memasukkannya ke dalam periuk air mendidih, biarkan sejuk, dan kemudian gunakannya untuk mencuci rambut anda. Selain membersihkan rambut anda, mencuci dengan bahan-bahan ini mewujudkan perasaan yang santai dan mengurangkan tekanan. Anda juga boleh menggunakan minyak pati limau gedang, minyak kelapa, atau lidah buaya pada rambut anda, dari akar hingga hujung.
Mengekalkan sikap positif dan ceria adalah penting untuk menstabilkan penghasilan susu untuk bayi anda dan mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin.
Anh Khamis
| Pembaca boleh mengemukakan soalan dermatologi di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)