Bagaimana untuk mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin

Jangan ikat rambut terlalu ketat, hadkan penggayaan rambut, gunakan kulit limau gedang dan sabun untuk mencuci rambut untuk membantu mengurangkan keguguran rambut dan menumbuhkan rambut lebih cepat selepas bersalin.

Ramai wanita sering mengalami keguguran rambut yang teruk selepas bersalin, malah kebotakan, menyebabkan kebimbangan dan kurang keyakinan. Menurut Master, Doktor Vu Thi Thuy Trang, Dermatologi - Pakar Dermatologi Kosmetik, Hospital Besar Tam Anh, Ho Chi Minh City, rambut gugur selepas bersalin adalah keadaan sementara yang boleh bertahan 6-12 bulan. Terdapat banyak punca seperti perubahan hormon, tekanan psikologi, anemia, kekurangan zat makanan.. semasa dan selepas mengandung.

Untuk memperbaiki keadaan ini, Dr. Trang mengesyorkan agar wanita memberi perhatian kepada perkara berikut:

Penjagaan rambut yang betul : Selepas bersalin, anda harus menggunakan syampu volumizing yang mengandungi bahan seperti protein, yang melapisi dan melebatkan rambut. Syampu berlabel "syampu perapi" harus dielakkan kerana ia selalunya mengandungi banyak perapi, yang boleh membebankan dan meratakan rambut. Jenis perapi yang perlu anda gunakan dalam tempoh ini adalah yang dirumus untuk rambut halus dan hanya boleh digunakan pada hujungnya.

Basuh rambut anda dengan lembut dan elakkan menyikatnya dengan kuat apabila ia basah dan kusut. Elakkan ekor kuda atau tocang yang ketat kerana ini boleh menimbulkan ketegangan dan menyebabkan lebih banyak rambut gugur.

Keguguran rambut selepas bersalin boleh disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan kerana menjaga anak. Foto: Freepik — Keguguran rambut selepas bersalin boleh disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan kerana menjaga anak. Foto: *Freepik*

Pemakanan yang mencukupi : Makanan harian yang disyorkan untuk rambut yang sihat termasuk sayur-sayuran hijau gelap (membekalkan zat besi dan vitamin C), ubi keledek, lobak merah (menyediakan beta karotena), telur (mengandungi vitamin D) dan ikan (kaya dengan omega-3 dan magnesium).

Kehamilan dan penyusuan boleh menyebabkan badan anda kekurangan banyak nutrien. Meningkatkan pengambilan biotin (vitamin B7), L-cystine, zat besi, zink, vitamin B kompleks, vitamin C dan E boleh membantu memperbaiki keguguran rambut selepas bersalin.

Suplemen vitamin sebelum dan selepas kelahiran adalah penting. Vitamin tidak boleh menggantikan diet yang pelbagai, terutamanya semasa tempoh penjagaan bayi, tetapi ia menambah kekurangan nutrisi. Anda harus berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan nasihat tentang dos suplemen yang sesuai.

Hadkan produk penggayaan rambut : Penyembur rambut, pewarna dan alat penggayaan boleh memburukkan lagi keguguran rambut. Hadkan penggunaan produk ini semasa peringkat ini.

Manfaatkan bahan semulajadi : Minyak pati daripada kulit limau gedang, minyak kelapa, sabun, daun jambu batu, lidah buaya adalah produk semulajadi yang membantu mengurangkan keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

Anda boleh memotong kulit limau gedang, sabun, daun jambu batu menjadi kepingan kecil, masukkan ke dalam periuk air mendidih, biarkan sejuk, kemudian basuh rambut anda. Selain membersihkan rambut anda, mencuci rambut anda dengan bahan-bahan ini mewujudkan perasaan relaks dan mengurangkan tekanan. Anda juga boleh menggunakan minyak pati limau gedang, minyak kelapa atau lidah buaya pada rambut anda dan sapukan dari akar ke hujung.

Keseimbangan psikologi : Doktor Trang mengesyorkan agar anda memastikan fikiran anda santai dan ceria untuk menstabilkan jumlah susu untuk bayi anda dan mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin.

Anh Thu

Pembaca menghantar soalan mengenai dermatologi di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber