"Ubat" untuk kesihatan manusia

Sudah menjadi tradisi bahawa pada kira-kira jam 5 pagi, dari kampung yang aman ke bandar yang sibuk, daripada warga emas, pertengahan umur kepada orang muda dan kanak-kanak, semua orang boleh mendapat kegembiraan dan faedah daripada menyertai senaman fizikal dan sukan untuk mengisi semula tenaga mereka untuk hari kerja baharu yang berkesan.

Wanita komune Dan Luc (Trieu Son) menyertai tarian rakyat dan latihan sukan di rumah kebudayaan kampung Xuan Tien.

Menurut pemerhatian, setiap orang, bergantung pada umur dan kesihatan mereka, memilih sukan yang sesuai untuk diri mereka sendiri. Warga tua berlatih dalam kumpulan dengan senaman yang lembut dan perlahan. Golongan muda memilih bentuk keseluruhan kumpulan yang pantas, kuat dan sistematik, membentuk kumpulan yang berlangsung secara meriah seperti berjoging, bermain badminton, bermain bola sepak... Majoriti yang lain memilih untuk bersenam dengan cara yang mudah seperti: tarian sukan, yoga, berenang, berjalan kaki, berbasikal, bersenam di tempat dengan peralatan senaman yang dipasang oleh pihak berkuasa tempatan di taman-taman.

Selama lebih 18 tahun, Encik Hoang Van Nga, wad Dong Son (bandar Thanh Hoa ), telah mengekalkan tabiat bersenam paginya dengan kerap. Setiap pagi, sekitar jam 4, dia berjoging dari rumahnya ke taman Bo Ve untuk bersenam. Oleh itu, walaupun dia berusia lebih 70 tahun, dia kelihatan jauh lebih muda daripada usia sebenar. Encik Nga menceritakan: "Sebelum ini, saya sering sakit sendi, bangun pagi dengan sakit otot dan pening. Tetapi selepas bersenam pada waktu pagi, saya rasa badan saya lebih langsing dan tegang, terutama semangat saya segar, selesa dan tidak lagi sakit sendi."

Di wad Dong Huong (bandar Thanh Hoa), Cik Nguyen Thi Hoa telah memilih penjagaan kesihatan sebagai temannya sejak 15 tahun lalu dan membuktikan bahawa masih belum terlambat untuk memulakan gaya hidup sihat. Subjek ini bukan sahaja membantunya mengekalkan fleksibiliti tubuhnya tetapi juga membawa semangat yang menyegarkan dan jiwa yang tenang. Menurutnya: "Semua orang menghadapi banyak tekanan di tempat kerja dan dalam kehidupan, bersenam adalah cara terbaik untuk mengurangkan tekanan. Sejak bersenam, saya rasa kesihatan saya telah bertambah baik. Di atas semua itu, saya juga telah membina banyak hubungan rapat dengan rakan-rakan senaman saya, menyumbang kepada menjadikan hidup lebih berwarna dan bermakna."

Selalunya, sekitar jam 5 pagi dan 6 petang di rumah kebudayaan kampung Xuan Tien, komune Dan Luc (Trieu Son), wanita dalam pakaian berwarna-warni dan tarian yang bertenaga, ceria digabungkan dengan ketawa dan muzik telah mencipta suasana yang meriah dan menggembirakan. Menguasai setiap pergerakan, setiap tarian adalah anggun dan berirama, Cik Nguyen Thi Binh, di kampung Tien Moc, berkata: "Saya suka tarian rakyat sukan kerana ia bukan sahaja membawa bentuk badan yang sihat dan kesihatan yang baik tetapi juga membawa detik keseronokan dan kelonggaran setiap hari." Cik Binh menambah bahawa tarian rakyat sukan sangat mudah dipelajari, dan langkah-langkah tariannya adalah mudah supaya mana-mana wanita boleh menari bersama. Orang yang mahir mengajar pemula dan semua orang mempelajari pelajaran dalam talian dan mengamalkan setiap pergerakan bersama-sama, mewujudkan suasana perpaduan dan keakraban. Seiring dengan itu, pakaian latihan adalah selesa, mudah untuk dipilih, sesuai untuk ramai wanita. Oleh itu, sukan tarian rakyat telah menarik ramai wanita untuk mengambil bahagian.

Pada masa ini, di komune Dan Luc, gerakan sukan tarian rakyat telah berkembang di 13/13 kampung. Selain menyertai sukan tarian rakyat di rumah kebudayaan, adik-beradik pasukan sukan tarian rakyat juga kerap menganjurkan pertukaran antara satu sama lain. Khususnya, dengan semangat untuk sukan tarian rakyat dan keinginan untuk bertukar-tukar dan mengambil bahagian dalam acara dengan banyak kawasan lain, pada Ogos 2023, komune Dan Luc menubuhkan kelab sukan tarian rakyat komune Dan Luc, menarik lebih daripada 20 wanita yang merupakan ahli teladan, secara aktif berlatih tarian di kampung yang mengambil bahagian.

Pakar kesihatan telah mengesahkan bahawa senaman pagi membawa banyak faedah yang tidak dapat dinafikan. Ia bukan sahaja membantu meningkatkan kesihatan fizikal, menguatkan sistem imun, tetapi juga memberi kesan positif kepada semangat, mengurangkan tekanan dan meningkatkan tumpuan. Selain itu, senaman pagi juga merupakan peluang untuk orang ramai bertemu, bertukar-tukar, dan mewujudkan komuniti yang sihat dan rapat. Kalau dulu, senaman pagi kebanyakannya tertumpu kepada warga emas dan ada juga yang mengalami masalah kesihatan yang terpaksa bersenam di bawah bimbingan doktor, tetapi kini bilangan golongan muda yang menyertai senaman semakin meningkat terutama golongan wanita yang sangat aktif bersenam untuk menurunkan berat badan, menjadikan tubuh langsing, kencang, dan awet muda dengan senamrobik dan gimnastik estetik. Wanita meneliti dan belajar untuk melakukan senaman untuk diri mereka sendiri... Itulah sebabnya setiap pagi di jalan-jalan dan sudut-sudut jalan sentiasa sibuk dengan suasana ceria dan mengujakan hari baru.

Untuk menyokong senaman fizikal orang ramai, bandar Thanh Hoa dan kawasan kampus komune dan pekan di kawasan luar bandar dilengkapi dengan banyak peralatan senaman luar percuma, alat yang berkesan untuk menyokong senaman fizikal. Orang tua, remaja, tanpa mengira jantina, boleh bersenam dengan selesa pada peralatan senaman yang dipasang... Ini adalah model sukan awam yang bermakna dan benar-benar praktikal, mewujudkan keadaan untuk orang ramai bersenam dengan selamat, percuma, berkesan, dan pada masa yang sama menarik sebilangan besar orang untuk menyertai senaman fizikal untuk meningkatkan kesihatan mereka.

Artikel dan foto: Tran Hang

Sumber: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm