Apa yang perlu dan tidak perlu anda lakukan apabila anda selsema?

Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun, sanitasi permukaan di rumah anda, dan jaga jarak dengan orang sakit untuk mengurangkan risiko anda dijangkiti selsema.

Selsema biasa ialah jangkitan pernafasan atas yang menjejaskan hidung dan tekak. Simptom biasa termasuk batuk, bersin, perubahan warna lendir, ruam, sakit telinga dan sakit tekak.

Penyakit ini disebabkan oleh virus, dengan kira-kira 200 jenis virus yang berbeza. Daripada jumlah ini, rhinovirus adalah penyebab yang paling biasa. Virus ini boleh berjangkit dari orang ke orang melalui batuk, bersin, atau sentuhan dengan permukaan yang tercemar dengan rembesan virus.

Kuman lebih mudah merebak di ruang yang sempit. Jika seseorang di dalam rumah menghidap selsema, ahli keluarga yang lain berisiko lebih tinggi untuk dijangkiti. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu melindungi keluarga anda daripada penyakit.

Apa yang perlu dilakukan

Membasuh tangan dengan kerap adalah cara terbaik untuk mencegah selsema. Ahli keluarga berkemungkinan besar menyentuh kuman yang melekat pada objek di sekitar rumah. Kuman di tangan anda boleh memasuki badan anda dengan mudah jika anda menyentuh mata, hidung atau mulut anda.

Basuh tangan anda dengan teliti sebelum makan, selepas menggunakan tandas, menukar lampin, atau mencuci pakaian untuk orang sakit. Basuh tangan anda sebelum dan selepas menjaga seseorang yang selsema. Gunakan sabun tangan atau antiseptik untuk memastikan tangan anda bersih.

Membasuh tangan membantu menghilangkan bakteria dan mencegah selesema. Foto: Anh Chi

Bersihkan permukaan: Untuk mencegah penyebaran kuman, orang ramai harus membersihkan dan membasmi kuman permukaan seperti meja, kerusi, pemegang peti sejuk, tombol pintu, alat kawalan jauh TV dan paip secara berkala.

Peranti seperti televisyen, komputer, komputer riba dan telefon juga boleh menjadi tempat tinggal bakteria dan perlu dibersihkan setiap 24 jam. Apabila kanak-kanak selsema, ibu bapa harus membersihkan dan membasmi kuman mainan mereka secara berkala.

Gunakan barang pakai buang: Kuman selsema boleh melekat pada fabrik seperti alas meja, tuala dan tuala tangan. Orang yang sakit harus menggunakan tuala kertas untuk mengelap tangan, muka dan hidung mereka, dan membuangnya segera selepas digunakan. Walaupun untuk mengelap pinggan mangkuk dan peralatan, anda harus menggunakan tuala kertas buat sementara waktu dalam tempoh ini. Gunakan cawan kertas pakai buang dan bukannya cawan berus gigi dan cawan minuman.

Jaga jarak anda dengan orang sakit selama 3-5 hari atau sehingga gejala hilang sepenuhnya bagi memastikan kuman tidak merebak melalui sentuhan.

Jika boleh, pesakit harus tinggal di bilik persendirian untuk aktiviti harian dan tidur. Sediakan beberapa barang yang diperlukan seperti tisu, tong sampah, ubat dan botol air di dalam bilik.

Tingkatkan sistem imun pesakit dan keluarga mereka dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Utamakan makanan yang kaya dengan vitamin A (ubi keledek, lobak merah, bayam), vitamin C (buah sitrus), dan vitamin E (badam, biji bunga matahari).

Protein tanpa lemak (makanan laut, telur, kekacang) juga menyumbang kepada pengukuhan pertahanan badan dan melindungi daripada penyakit. Rehat dan senaman yang kerap membantu meningkatkan imuniti.

Jangan lakukan

Ahli keluarga tidak boleh berkongsi makanan, minuman, cawan, tuala muka atau tuala mandi dengan orang sakit. Asingkan berus gigi orang sakit daripada berus gigi orang lain di dalam rumah. Orang sakit tidak boleh dibenarkan terus menggunakan berus gigi selepas mereka pulih.

Jangan biarkan kanak-kanak yang sihat berkongsi mainan dan elakkan tabiat buruk seperti menggigit kuku, menggosok mata atau mengunyah pensel, kerana ini mewujudkan keadaan yang membolehkan kuman memasuki badan dengan mudah.

Setiap orang perlu mendapatkan suntikan selesema secara berkala. Vaksin selesema biasanya mengambil masa dua minggu untuk menjadi berkesan.

( Menurut WebMD )

Pembaca boleh bertanya soalan tentang penyakit telinga, hidung dan tekak di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html