Tidur bogel - satu tabiat yang mudah menyebabkan penyakit.

Tidur bogel boleh menyebabkan ruam dan kerengsaan kulit dengan mudah akibat sentuhan dengan kotoran pada cadar katil, yang boleh menyebabkan hidung tersumbat, batuk, atau bersin.

Menurut kajian oleh syarikat tilam Casper, lebih 28% rakyat Amerika yang ditinjau berkata mereka tidur bogel setiap hari, dan lebih 71% berkata mereka tidak pernah tidur tanpa pakaian. Malah, tidur bogel bukanlah sesuatu yang luar biasa, tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya mereka yang berpeluh pada waktu malam atau mempunyai kulit sensitif.

Menurut Julius Patrick, ketua penyelidikan tidur di Hospital Cromwell Bupa, peluh terkumpul dan terperangkap pada badan semasa tidur. Tidur tanpa pakaian membolehkan peluh cepat tersejat, menjadikan anda mudah selesema. "Memakai pakaian ringan semasa tidur akan menyerap peluh, membantu menyejukkan badan," kata Patrick.

Cadar dan tilam sering mengumpul habuk, minyak, sel kulit mati dan peluh. Kulit yang bersentuhan langsung dengan cadar boleh menyebabkan ruam dan kerengsaan. Memakai pakaian semasa tidur membantu mencegah kotoran daripada melekat pada kulit, menyumbat liang pori dan menyebabkan jerawat. Semasa tidur, badan akan menanggalkan sel kulit mati. Hama dan sengkenit memakan kulit mati ini, yang boleh menyebabkan alahan, hidung tersumbat, batuk dan bersin.

Pakar mengesyorkan mencuci cadar katil sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Penghidap ekzema atau psoriasis tidak boleh tidur bogel di atas poliester atau fabrik sintetik lain.

Tidur bogel boleh menyebabkan masalah dermatologi dengan mudah. ​​Foto: Pexel

Satu kaedah untuk mendapatkan tidur malam yang lena tanpa menanggalkan pakaian adalah dengan menutup langsir pada siang hari untuk menghalang cahaya matahari, dan membuka tingkap apabila suhu di dalam bilik lebih tinggi daripada di luar.

Pakar juga mengesyorkan mandi sebelum tidur. Sesetengah orang percaya bahawa mandi air panas membantu menurunkan suhu badan, menggalakkan tidur yang lebih cepat dan nyenyak.

Thuc Linh (Menurut Cnet )

Pautan sumber: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html