Mencegah risiko strok haba

Haba yang teruk boleh menyebabkan strok haba, keletihan haba atau strok. Menurut Kementerian Kesihatan , punca utama adalah disebabkan pendedahan yang berpanjangan atau bekerja di persekitaran yang panas dan bersuhu tinggi atau boleh juga disebabkan oleh perubahan mendadak dalam suhu persekitaran, terutamanya bagi mereka yang berisiko tinggi seperti: warga emas, kanak-kanak, wanita hamil; orang yang bekerja atau bersenam pada intensiti tinggi di luar rumah di bawah matahari untuk masa yang lama atau dalam persekitaran yang panas; penghidap penyakit kronik: darah tinggi, asma, kencing manis...

Masalah kesihatan yang disebabkan oleh haba bergantung kepada tempoh pendedahan. Gejala ringan termasuk keletihan, dahaga, pening, peningkatan kadar denyutan jantung, peningkatan kadar pernafasan, dan kekejangan. Gejala yang lebih teruk termasuk sakit kepala yang teruk, kesukaran bernafas yang semakin meningkat, loya atau muntah, kelemahan atau lumpuh sebelah badan, sawan, pengsan atau koma, dan mungkin kematian.

Waktu paling panas tahun ini adalah dari 10 pagi hingga 4 petang.

PERTOLONGAN CEMAS YANG BETUL

Orang yang mempunyai masalah kesihatan yang berkaitan dengan haba, bergantung kepada keparahan gejala, perlu segera menggunakan langkah rawatan yang sesuai. Untuk kes ringan, mangsa perlu dipindahkan ke tempat yang sejuk dan berangin. Longgarkan atau tanggalkan sebahagian daripada pakaian luar mangsa. Kemudian, lap badan mangsa dengan tuala sejuk. Letakkan tuala yang direndam dalam air sejuk di kawasan seperti ketiak, pangkal paha, dan kedua-dua belah leher untuk membantu mengurangkan suhu badan dengan cepat.

Jika mangsa boleh minum air, berikan mereka sedikit air sejuk. Sebaik-baiknya minum air yang ditambah garam dan mineral seperti: Larutan ORS yang dicampur dalam sukatan yang betul mengikut arahan. Jika mangsa mengalami kekejangan, urut perlahan-lahan bahagian otot yang kejang. Perhatikan bahawa jangan biarkan ramai orang mengelilingi mangsa. Selepas kira-kira 10 - 15 minit, gejala akan beransur-ansur reda.

Jika mangsa mengalami simptom yang teruk, hubungi 115 dengan segera atau cepat bawa mangsa ke kemudahan perubatan terdekat. Ambil perhatian bahawa semasa pengangkutan, kerap gunakan kompres sejuk kepada mangsa.

N PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN APABILA TERLALU PANAS

Untuk mengelakkan kesan bahaya haba, Kementerian Kesihatan mengesyorkan orang ramai mengehadkan keluar pada hari panas, terutamanya pada waktu paling panas (dari 10 pagi hingga 4 petang). Khususnya, perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter air setiap hari. Anda perlu minum beberapa kali sehari, jangan minum terlalu banyak air sekaligus.

Orang yang berada di dalam bilik dengan penghawa dingin rendah tidak seharusnya keluar di bawah sinar matahari secara tiba-tiba tetapi perlu memberi masa badan mereka untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran luar, dengan meningkatkan suhu penghawa dingin di dalam bilik sebelum keluar.

Bagi mereka yang terpaksa bekerja dalam cuaca panas, perlu mengatur waktu bekerja pada waktu yang lebih sejuk seperti awal pagi atau lewat petang. Hadkan masa bekerja dalam persekitaran suhu tinggi. Jika terpaksa bekerja, jangan bekerja terlalu lama dalam persekitaran yang panas, elakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Perlu secara berkala selepas kira-kira 45 minit hingga 1 jam bekerja, berehat di tempat yang sejuk untuk tempoh 15 - 20 minit.

Adalah penting untuk meminimumkan kawasan pendedahan cahaya matahari pada badan, terutamanya bahu dan leher. Gunakan peralatan pelindung diri yang sesuai apabila bekerja di luar di bawah sinar matahari seperti pakaian pelindung, topi, topi dan cermin mata. Pakai pakaian yang longgar, sejuk dan serap peluh. Anda juga boleh menggunakan pelindung matahari.

Jangan gunakan minuman beralkohol. Minum air dengan kerap semasa bekerja. Lebih-lebih lagi, orang yang banyak berpeluh semasa bekerja perlu minum garam dan suplemen mineral seperti ORSol. Ikut arahan pengilang apabila menggunakan minuman ini.

Ambil langkah untuk menyejukkan tempat kerja seperti: menggunakan kanopi, panel pemantul haba, bahan penebat, sistem penyemburan air, sistem berkabus, memasang sistem penghawa dingin dan sistem kipas pengudaraan yang sesuai.

Strok haba ialah keadaan peningkatan suhu badan akibat pendedahan kepada suhu persekitaran yang tinggi dan/atau aktiviti fizikal yang berlebihan, melebihi keupayaan pusat termoregulasi untuk mengawal suhu badan, yang membawa kepada gangguan dalam keupayaan mengawal suhu badan. Strok haba boleh berkembang menjadi strok matahari (strok haba).

Strok haba, juga dikenali sebagai renjatan haba, ialah keadaan hipertermia yang teruk (melebihi 40 darjah Celsius) yang disertai dengan disfungsi organ seperti sistem saraf, peredaran dan pernafasan akibat kesan haba dan/atau aktiviti fizikal yang berlebihan.

Strok haba sering berlaku pada sebelah petang apabila terdapat banyak sinar inframerah, digabungkan dengan bekerja di tempat yang mempunyai suhu tinggi, kelembapan dan pengudaraan yang lemah. Sementara itu, strok haba sering berlaku pada waktu tengah hari apabila matahari terik, terdapat banyak sinaran ultraungu, digabungkan dengan bekerja di tempat yang panas, lembap dan kurang pengudaraan.

(Sumber: Hospital Pusat untuk Penyakit Tropika)

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm