Kekurangan vitamin yang manakah biasa berlaku pada orang yang makan banyak daging?

[iklan_1]

Diet yang tinggi daging dan rendah sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh boleh menyebabkan kekurangan vitamin C dan E. Badan memerlukan vitamin C untuk menghasilkan kolagen dan melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel. Vitamin C juga membantu menyerap zat besi, menurut Popsugar (USA).

Người ăn nhiều thịt dễ bị thiếu vitamin nào?- Ảnh 1. — Makan terlalu banyak daging merah dan terlalu sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan sembelit.

Sementara itu, badan memerlukan sekurang-kurangnya 10 mg vitamin C setiap hari. Kekurangan vitamin C yang teruk boleh menyebabkan skurvi dalam beberapa minggu. Simptomnya termasuk kemurungan, anemia, keletihan, keradangan dan masalah lain. Memandangkan kebanyakan pengambilan vitamin C harian kita datangnya daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, makan terlalu sedikit daripadanya boleh menyebabkan kekurangan vitamin C dengan mudah.

Anda mungkin juga suka

3 tanda untuk membezakan antara kekeliruan akibat dehidrasi dan demensia.Jika warga emas tiba-tiba menjadi keliru selepas muntah atau cirit-birit, ia tidak semestinya demensia. Ia mungkin kekeliruan akut akibat dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit dan memerlukan perhatian perubatan segera.

Hanoi melaksanakan pemeriksaan kesihatan berkala percuma untuk lebih 9.2 juta orang.Bermula pagi ini, 1 Julai, Hanoi melaksanakan program pemeriksaan kesihatan berkala percuma dan saringan penyakit untuk penduduk di seluruh bandar, menandakan permulaan dasar penjagaan kesihatan sejagat berskala terbesar yang pernah ada.

[Majalah-E]: Tempat itu begitu menawan sehingga anda tidak dapat berkata-kata.Kisah laluan pejalan kaki tidak lapuk dek zaman. Laluan pejalan kaki tidak menonjol, tidak formal, dan sentiasa mempunyai semangat kekitaan yang kuat, membantu menghilangkan halangan antara orang ramai...

Diet yang tinggi daging juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin E. Vitamin E ialah antioksidan yang menyokong imuniti dan mencegah pembekuan darah. Badan memerlukan 15 mg vitamin E setiap hari. Makanan yang kaya dengan vitamin E termasuk brokoli, minyak zaitun, biji bunga matahari, porcini, avokado, kiwi dan beberapa lagi.

Tambahan pula, kekurangan vitamin juga bergantung pada jenis daging yang dipilih. Makan banyak daging merah seperti daging babi dan lembu boleh menyebabkan kekurangan vitamin A. Walau bagaimanapun, makan hati lembu atau hati ikan bukan sahaja menyediakan sumber vitamin A yang kaya tetapi juga mengandungi biotin dan folat. Ini adalah dua vitamin penting untuk metabolisme dan fungsi sel.

Satu lagi masalah yang boleh timbul akibat makan banyak daging ialah sembelit. Ini kerana daging haiwan, walaupun tinggi protein, kekurangan serat, walaupun anda menggunakan suplemen serat untuk melegakan sembelit.

Walaupun mengikuti diet kaya daging, pakar pemakanan mengesyorkan pengambilan serat berasaskan tumbuhan untuk meningkatkan kesihatan mikrobiom usus. Ketidakseimbangan dalam mikrobiom usus boleh meningkatkan risiko keradangan dan masalah kesihatan usus yang lain.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Tambahan pula, sesetengah jenis daging tinggi lemak dan meningkatkan kolesterol, terutamanya jika anda tidak bersenam. Bacon dan daging proses lain tinggi natrium, yang boleh meningkatkan tekanan darah. Diet tinggi natrium juga dikaitkan dengan masalah buah pinggang. Pakar pemakanan juga menasihatkan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau penyakit kardiovaskular untuk mengelakkan makan terlalu banyak daging, menurut Popsugar .

[iklan_2]
Pautan sumber