Patutkah orang yang demam makan telur?

Telur bukan sahaja membantu membaiki dan membina otot tetapi juga menyokong pengurusan berat badan dan kesihatan otak, menurut laman web kesihatan India Onlymyhealth .

Maitry Gala, pakar pemakanan di India, berkata ramai orang berpendapat telur boleh menghasilkan haba dalam badan, sekali gus memburukkan lagi gejala demam.

Telur kaya dengan protein dan mengandungi banyak nutrien.

Tiada bukti saintifik .

Menurut Gala, tiada kajian saintifik atau dokumentasi yang membuktikan bahawa makan telur berbahaya kepada penghidap demam.

Malah, telur merupakan sumber protein yang membantu membekalkan tenaga kepada badan. Vitamin B6, B12, zink dan selenium yang terdapat dalam telur juga membantu meningkatkan sistem imun dan menyokong pemulihan yang cepat.

Pengambilan 1-2 biji telur sehari adalah selamat dan sihat untuk orang biasa. Walau bagaimanapun, anda perlu memastikan telur dimasak sepenuhnya apabila anda demam.

Cara berkesan untuk menurunkan demam

Demam selalunya merupakan gejala masalah kesihatan yang mendasari. Ia merupakan reaksi badan terhadap serangan bakteria, virus atau perubahan dalam sistem imun.

Untuk membantu badan melawan penyakit dan pulih dengan cepat, menetapkan diet yang betul ketika demam memainkan peranan penting.

Tiada kajian saintifik atau dokumen yang membuktikan bahawa makan telur berbahaya kepada penghidap demam.

"Orang yang demam harus mengikuti diet yang tinggi kalori dan protein, minum banyak cecair, dan makan makanan dalam jumlah kecil dan kerap," kata Gala.

Oleh itu, anda perlu mengambil kalori dan protein yang mencukupi untuk membantu badan anda pulih dan meningkatkan imuniti. Makanan yang mudah dihadam seperti bubur, sup, air rebusan dan susu harus diutamakan.

Vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, K, zink, dan sebagainya, yang terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran hijau dan yogurt, membantu meningkatkan sistem imun, melawan pengoksidaan dan melindungi badan daripada kerosakan.

Buah-buahan bermusim seperti oren, tangerin, jambu batu, nanas, tembikai, mangga dan betik kaya dengan vitamin A, C dan K.

Minum banyak air, jus buah dan makan sup juga membantu membersihkan badan, menyokong metabolisme dan menggalakkan pemulihan.

Selain itu, anda juga harus mengelakkan makanan yang tidak dimasak sepenuhnya atau tidak selamat dari segi kebersihan.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm