Adakah orang yang demam perlu makan telur?

Telur bukan sahaja membantu membaiki dan membina otot tetapi juga menyokong kawalan berat badan dan kesihatan otak, menurut laman kesihatan Onlymyhealth (India).

Maitry Gala, pakar pemakanan di India, berkata ramai yang beranggapan telur boleh menjana haba dalam badan, menjadikan gejala demam lebih teruk.

Telur kaya dengan protein dan mengandungi banyak nutrien.

Tiada bukti saintifik lagi.

Menurut Cik Gala, belum ada sebarang kajian saintifik atau dokumen yang membuktikan bahawa makan telur berbahaya kepada orang yang demam.

Malah, telur adalah sumber protein, yang membantu membekalkan tenaga untuk badan. Vitamin B6, B12, zink dan selenium dalam telur juga membantu menguatkan sistem imun, membantu badan pulih dengan cepat.

Pengambilan 1-2 biji telur setiap hari adalah selamat dan sihat untuk orang normal. Walau bagaimanapun, anda perlu memastikan bahawa anda makan telur yang dimasak dengan baik semasa anda demam.

Cara mengurangkan demam dengan berkesan

Demam selalunya merupakan gejala masalah kesihatan. Ia adalah tindak balas badan terhadap serangan bakteria, virus, atau perubahan dalam sistem imun.

Untuk membantu tubuh melawan penyakit dan pulih dengan cepat, membina rejimen pemakanan yang munasabah ketika demam memainkan peranan penting.

Tiada penyelidikan saintifik atau dokumentasi yang membuktikan bahawa makan telur berbahaya kepada orang yang demam.

"Orang yang demam harus mengamalkan diet yang kaya dengan kalori dan protein, minum banyak air dan bahagikan kepada makanan kecil dan kerap," kata Cik Gala.

Sehubungan itu, anda perlu mengambil kalori dan protein yang mencukupi untuk membantu badan anda pulih dan meningkatkan daya tahan. Makanan yang mudah dihadam seperti bubur, sup, sup, dan susu perlu diutamakan.

Vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, K, zink, dan lain-lain yang terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran hijau, dan yogurt membantu menguatkan sistem imun, bertindak sebagai antioksidan, dan melindungi tubuh daripada kerosakan.

Buah-buahan bermusim seperti oren, tangerin, jambu batu, nanas, cantaloupe, tembikai, mangga, betik kaya dengan vitamin A, C dan K.

Minum banyak air, jus buah, dan makan sup juga membantu membersihkan badan, menyokong metabolisme dan menggalakkan pemulihan.

Selain itu, anda juga harus mengelakkan makanan yang tidak dimasak dan tidak bersih.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm