Setibanya di pantai, saya bergurau sambil berkata, "Awak patut duduk di rumah dan kekal sihat, kenapa susah payah melancong jauh-jauh ni?" Dia ketawa dan menjawab, "Awak betul. Duduk di rumahlah yang buat awak sakit. Bersenam di sinilah yang buat awak sihat." Kemudian dia memperkenalkan dirinya sebagai Nguyen Thi Trong, berusia lebih 80 tahun. Dia menjelaskan bahawa dia telah bekerja keras untuk mencari rezeki, membawa beban berat, yang menyebabkan belakangnya bongkok. Kini, walaupun dia berjalan sedikit lebih perlahan, dia masih agak kuat. Oleh itu, setiap pagi dia berjalan seorang diri ke pantai untuk bersenam. Disebabkan ini, kesihatannya telah bertambah baik, dan dia jarang jatuh sakit. Puan Trong jarang tidak hadir dan juga aktif menggalakkan orang lain di kawasan kejiranan untuk menyertainya.

Warga emas bersenam di pantai My Khe.

Cik Trong ialah ahli Kelab Kecergasan dan Kesihatan Phuoc My Ward (Daerah Son Tra, Bandar Da Nang), yang ditubuhkan lebih sedekad yang lalu. Dengan semangat positif bersenam untuk kesihatan diri, semua orang secara sukarela mendaftar untuk menyertai. Setiap hari, pada pukul 5 pagi, ahli berkumpul di pantai My Khe untuk berlatih bersama. Pada mulanya, beberapa ahli menyertai latihan kecergasan yang dianjurkan oleh Bandar Da Nang, dan kemudian mengajar orang lain. Senaman kesihatan dan senaman berkumpulan mempunyai rentak yang lembut, sesuai untuk kesihatan warga emas. Mereka yang pernah berlatih sebelum ini membimbing mereka yang mengikuti, dan hasilnya, ahli kelab telah mahir dalam banyak senaman.

Encik Tran Van Ngo, ketua kelab fizikal dan kesihatan wad Phuoc My, berkata: "Memahami ciri-ciri fizikal dan psikologi warga emas, kami memilih bentuk senaman yang sesuai yang mudah diingati dan dilakukan. Selepas setiap sesi latihan, kelab ini menganjurkan panduan untuk ahli tentang senaman kesihatan, tarian kipas berkumpulan, tarian kayu, dan tarian rakyat. Senaman-senaman ini, yang diiringi muzik tradisional dan digabungkan dengan pergerakan lembut, mudah dipelajari dan mewujudkan rasa semangat untuk para peserta."

Selain latihan harian, kelab ini juga mengambil bahagian dalam persembahan di acara kebudayaan dan sukan tempatan, serta pertukaran dengan kelab kecergasan lain di kawasan tersebut. Hasil daripada aktiviti ini, ahli boleh berinteraksi dan belajar antara satu sama lain, menjadikan latihan mereka lebih berkesan. Ahli warga emas yang bersemangat yang mengambil bahagian dalam senaman menjadi contoh teladan, menggalakkan anak-anak dan cucu mereka untuk terlibat secara aktif dalam latihan fizikal, sekali gus merangsang pembangunan gerakan sukan dan kecergasan tempatan.

Teks dan foto: DANG KHOA

* Sila lawati bahagian Sukan untuk melihat berita dan artikel berkaitan.