Apakah yang boleh dilakukan oleh golongan muda untuk mencegah penyakit buah pinggang?

Selain gaya hidup, diet yang tidak sihat juga menyumbang dengan ketara kepada trend penyakit buah pinggang yang menjejaskan golongan muda. Diet yang tidak sihat termasuk makanan yang tinggi gula, garam dan makanan yang diproses, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Senaman yang kerap dapat membantu mencegah penyakit buah pinggang.

Pemakanan tidak sihat yang digabungkan dengan gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan obesiti. Obesiti menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi, dan akhirnya kerosakan buah pinggang.

Satu lagi faktor yang meningkatkan risiko penyakit buah pinggang dalam kalangan orang muda ialah pengambilan alkohol yang berlebihan, merokok, atau penggunaan perangsang lain. Di samping itu, penggunaan ubat-ubatan tanpa preskripsi yang sembarangan dan tidak terkawal memberi tekanan kepada buah pinggang. Lama-kelamaan, ini secara beransur-ansur merosakkan buah pinggang dan membawa kepada penyakit buah pinggang kronik.

Bagi sesetengah orang, penyakit buah pinggang adalah keturunan, seperti penyakit buah pinggang polikistik (PKD). Ini adalah keadaan di mana sista berisi cecair terbentuk di dalam buah pinggang. PKD mula menyebabkan masalah kesihatan pada usia muda. Lama-kelamaan, kerosakan buah pinggang menjadi semakin teruk.

Di samping itu, pendedahan kepada toksin daripada persekitaran dan tempat kerja juga menyumbang kepada kerosakan buah pinggang. Golongan muda yang bekerja dalam industri automotif, yang terdedah kepada tahap bahan kimia toksik yang tinggi, mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit buah pinggang.

Untuk mencegah risiko penyakit, golongan muda perlu mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat. Secara khususnya, makanan yang tinggi gula, garam dan makanan yang diproses haruslah dihadkan. Sebaliknya, golongan muda harus mengutamakan pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan daging tanpa lemak yang kaya dengan protein.

Senaman merupakan tabiat penting untuk melindungi kesihatan buah pinggang dan mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi. Pakar mengesyorkan agar orang dewasa melakukan senaman sederhana hingga kuat selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

Pemeriksaan kesihatan yang kerap juga penting untuk golongan muda. Dengan memeriksa tekanan darah, tahap glukosa dan fungsi buah pinggang, doktor boleh menilai kesihatan buah pinggang dengan tepat. Jika fungsi buah pinggang didapati terjejas, doktor boleh memberikan cadangan yang tepat pada masanya untuk melindungi buah pinggang, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm