Apakah yang perlu dilakukan oleh golongan muda untuk mencegah penyakit buah pinggang?

Selain gaya hidup, pemakanan yang tidak sihat juga menyumbang kepada kecenderungan penyakit buah pinggang untuk menjadi lebih muda. Diet yang tidak sihat ialah diet yang mengandungi gula, garam dan makanan yang diproses tinggi, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Senaman yang kerap boleh membantu mencegah penyakit buah pinggang.

Pemakanan yang tidak sihat ditambah dengan gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada obesiti. Obesiti menyebabkan kencing manis, darah tinggi, yang akhirnya merosakkan buah pinggang.

Punca lain yang meningkatkan risiko penyakit buah pinggang pada orang muda ialah minum banyak alkohol, merokok atau perangsang lain. Selain itu, penggunaan ubat bukan preskripsi secara sewenang-wenang dan tidak terkawal akan memberi tekanan kepada buah pinggang. Lama kelamaan, buah pinggang akan beransur-ansur rosak dan membawa kepada penyakit buah pinggang kronik.

Sesetengah orang mempunyai keadaan genetik yang dipanggil penyakit buah pinggang polikistik (PKD). Ini adalah keadaan di mana kantung berisi cecair terbentuk di dalam buah pinggang. PKD mula menyebabkan masalah kesihatan pada usia muda. Lama kelamaan, kerosakan buah pinggang menjadi lebih teruk.

Selain itu, pendedahan kepada toksin dari persekitaran dan tempat kerja juga menyumbang kepada kerosakan buah pinggang. Golongan muda yang bekerja dalam industri automotif dengan tahap pendedahan yang tinggi kepada bahan kimia toksik akan mempunyai risiko penyakit buah pinggang yang lebih tinggi.

Untuk mengelakkan risiko penyakit, golongan muda perlu berubah kepada gaya hidup yang lebih sihat. Khususnya, makanan tinggi gula, garam atau makanan yang diproses harus dihadkan. Sebaliknya, golongan muda harus mengutamakan makan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan daging tanpa lemak yang kaya dengan protein.

Senaman adalah tabiat penting untuk melindungi kesihatan buah pinggang, dan mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi. Pakar mengesyorkan bahawa orang dewasa perlu bersenam secara sederhana hingga cergas selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

Pemeriksaan kesihatan yang kerap juga penting untuk golongan muda. Dengan memeriksa tekanan darah, tahap glukosa dalam badan dan tahap fungsi buah pinggang, doktor akan mempunyai penilaian yang tepat tentang kesihatan buah pinggang. Apabila fungsi buah pinggang didapati tidak stabil, doktor akan mempunyai cadangan tepat pada masanya untuk melindungi buah pinggang, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm