Cara mudah untuk melindungi buah pinggang anda setiap hari.

Ginjal merupakan organ senyap tetapi penting yang bertanggungjawab untuk menapis darah, mengawal air dan elektrolit, dan membuang bahan buangan. Apa yang membimbangkan, banyak penyakit buah pinggang berkembang secara senyap pada peringkat awal.

Pakar mengesyorkan agar melindungi buah pinggang anda bermula dengan tabiat harian yang sangat mudah.

Minum air secukupnya.

Menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan, minum air yang mencukupi adalah cara paling mudah untuk menyokong fungsi buah pinggang. Air membantu melarutkan bahan buangan dan menyingkirkannya melalui air kencing, di samping mengurangkan risiko pembentukan batu karang. Walau bagaimanapun, jumlah air yang diperlukan boleh berbeza-beza bergantung pada kesihatan individu, persekitaran dan tahap aktiviti.

Kawal tekanan darah dan gula dalam darah.

Salah satu faktor yang paling penting ialah mengawal tekanan darah dan gula dalam darah. Dr. Joseph Vassalotti, Pengarah Perubatan Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan, mengatakan bahawa tekanan darah tinggi dan diabetes adalah punca utama penyakit buah pinggang kronik. Beliau menekankan bahawa mengekalkan berat badan yang sihat, pemakanan yang sihat dan bersenam secara berkala boleh mengurangkan risiko ini dengan ketara.

Tekanan darah tinggi dan diabetes adalah punca utama penyakit buah pinggang kronik.

Anda mungkin juga suka

Apa yang berlaku kepada paras gula dalam darah apabila anda makan avokado setiap hari?Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Current Developments in Nutrition (USA) menunjukkan bahawa makan sebiji avokado sehari boleh membantu mengurangkan beban glisemik dalam diet.

Wartawan wanita dan kisah-kisah di sebalik helaian buku mereka.Di sebalik setiap kerja kewartawanan terdapat perjalanan panjang, malam-malam tanpa tidur yang dihabiskan untuk menulis, dan saat-saat kesunyian peribadi. Dengan kecintaan terhadap profesion mereka, rasa tanggungjawab yang tinggi, dan dedikasi, ramai wartawan wanita dari Thanh Hoa telah mengatasi kesukaran, mengukuhkan diri, dan menyumbang kepada penyebaran nilai-nilai positif kepada masyarakat.

Buah musim panas ini dianggap sebagai 'insulin semula jadi' yang membantu menstabilkan gula dalam darah, dan baik untuk tulang, sendi, dan pencernaan.GĐXh – Bukan sahaja bendi rendah kalori dan kaya dengan serat dan vitamin, tetapi banyak kajian juga menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengawal gula dalam darah, meningkatkan penghadaman dan menguatkan kesihatan tulang dan sendi… menjadikannya tambahan yang bagus untuk hidangan musim panas anda.

Ilustrasi: AI

Hadkan pengambilan garam dan makanan yang diproses.

Diet juga secara langsung mempengaruhi kesihatan buah pinggang. Pakar mengesyorkan untuk mengehadkan garam, makanan yang diproses dan protein haiwan yang berlebihan. Sebaliknya, tingkatkan pengambilan sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan sumber protein yang sihat. Menurut Harvard Medical School, diet rendah garam bukan sahaja baik untuk tekanan darah tetapi juga membantu mengurangkan beban pada buah pinggang semasa penapisan darah.

Tambahan pula, penggunaan ubat memerlukan penjagaan yang sangat berhati-hati. Dr. Mark Perazella, seorang pakar nefrologi di Universiti Yale (AS), memberi amaran bahawa penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang jika digunakan untuk tempoh yang lama. Orang ramai harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan ubat secara berkala.

Di samping itu, mengekalkan gaya hidup sihat juga menyumbang kepada perlindungan buah pinggang. Senaman yang kerap membantu meningkatkan peredaran darah dan mengawal faktor risiko. Mengehadkan alkohol, tidak merokok dan tidur yang cukup juga merupakan faktor penting dalam membantu buah pinggang berfungsi dengan lebih cekap.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Akhir sekali, pakar mengesyorkan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengesan masalah buah pinggang lebih awal. Ujian mudah seperti ujian air kencing atau ujian fungsi buah pinggang boleh membantu mengesan penyakit ini pada peringkat awal, sekali gus meningkatkan peluang rawatan yang berkesan.

Melindungi buah pinggang anda tidaklah rumit. Dengan hanya mengekalkan tabiat baik setiap hari, semua orang boleh memastikan "penapis" penting badan mereka sihat, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-cach-don-gian-giup-bao-ve-than-moi-ngay-185260322113720363.htm