Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel ini: Makanan terbaik untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi; Kaedah 'tidak perlu menghisap tekak' untuk menyembuhkan sakit tekak ; Tumpukan pada pemantauan dan pengesanan awal kes batuk kokol ...
Cara mencegah penyakit hati berlemak
Penyakit hati berlemak, yang dahulunya dianggap sebagai penyakit warga emas, kini semakin kerap berlaku dalam kalangan orang muda. Pengumpulan lemak di dalam hati dari semasa ke semasa menjejaskan fungsi hati dan menyebabkan kerosakan hati, suatu keadaan yang dikenali sebagai penyakit hati berlemak.
Penyakit hati berlemak selalunya mempunyai sedikit gejala dan boleh menyebabkan sirosis dan kanser hati jika tidak dikesan lebih awal.
Punca utama keadaan ini adalah gaya hidup yang tidak sihat, seperti diet tinggi lemak dan kurang bersenam. Keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, juga meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.
Vinit Shah, pakar hati dan biliari di Hospital Ruby Hall di Pune, Maharashtra (India), berkongsi perubahan gaya hidup untuk mencegah penyakit hati berlemak.
Adalah penting untuk mengehadkan duduk lama; bangun secara berkala dan melakukan senaman ringan akan membantu meningkatkan peredaran darah dan metabolisme.
Makan makanan yang seimbang. Makanan yang diproses, yang tinggi lemak tepu, gula dan kalori, boleh menyumbang kepada penyakit hati berlemak.
Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak membantu mengurangkan lemak hati. Daripada minuman manis, anda juga harus menggantikannya dengan air dan teh herba.
Bersenam secara berkala. Untuk melindungi kesihatan hati anda, anda perlu bersenam secara berkala selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, dengan melakukan senaman sederhana seperti berjalan pantas, berjoging, berbasikal atau berenang.
Selain itu, kita juga harus mengehadkan duduk lama; kerap berdiri dan melakukan senaman ringan akan membantu meningkatkan peredaran darah dan metabolisme. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut mengenai topik ini di halaman kesihatan bertarikh 19 April.
Makanan utama yang membantu menurunkan kolesterol tinggi
Tahap kolesterol yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok. Memilih makanan yang sihat dan bukannya lemak tidak sihat dan makanan bergula adalah langkah pertama dalam menurunkan tahap kolesterol.
Secara khususnya, memberi tumpuan kepada lemak yang sihat untuk jantung seperti avokado, kacang dan minyak zaitun, sambil mengelakkan makanan yang diproses dan lemak trans (biasanya terdapat dalam makanan bergoreng) dapat membantu anda mengawal tahap kolesterol anda.
Pakar pemakanan Bhakti Arora Kapoor, yang bekerja di India, telah mengenal pasti makanan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Tahap kolesterol yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan strok.
Oatmeal. Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk oat untuk sarapan pagi. Oatmeal menyediakan 1-2 gram serat larut. Menambah pisang atau beberapa biji strawberi adalah lebih baik.
Selain itu, barli dan bijirin penuh lain juga mengandungi serat larut, yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kekacang. Kacang sangat kaya dengan serat larut, mineral dan protein. Menggantikan bijirin halus dan daging yang diproses dengan kekacang boleh membantu menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Terung dan bendi. Terung dan bendi merupakan sumber serat larut yang kaya. Klinik Mayo (AS) menyatakan bahawa serat larut boleh mengurangkan penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. 5-10 gram atau lebih serat larut setiap hari boleh menurunkan kolesterol jahat. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 19 April.
Tiada kaedah 'mengunyah untaian manik untuk menyembuhkan sakit tekak'.
Baru-baru ini, doktor di Hospital Besar Pusat Thai Nguyen (Bandar Thai Nguyen, Wilayah Thai Nguyen) telah menerima seorang pesakit kecemasan dengan objek asing – seutas gelang manik – di dalam perut mereka.
Pesakit itu, seorang wanita berusia 68 tahun, secara tidak sedar telah menelan seutas gelang berisi lapan manik batu ( gambar - kira-kira 0.5 x 0.8 cm setiap satu) semasa tidur.
Hospital Besar Pusat Thai Nguyen
Pesakit tersebut menyatakan bahawa, dipengaruhi oleh iklan yang mendakwa bahawa memegang cincin batu di mulut mereka akan memancarkan sinar yang boleh menyembuhkan sakit tekak dan penyakit tekak yang lain, mereka telah menggunakannya. Walau bagaimanapun, mereka tertidur semasa memakainya. Setelah terjaga, mereka mendapati cincin itu telah tergelincir ke dalam tekak mereka. Mereka cuba memaksa muntah, tetapi cincin itu terus turun lebih jauh ke bawah. Pesakit itu segera dibawa ke bilik kecemasan di Hospital Besar Pusat Thai Nguyen oleh keluarganya.
Di hospital, Dr. Nguyen Van Hung dan jururawat Dang Hoang Son (Jabatan Gastroenterologi) telah melakukan endoskopi kecemasan dan berjaya menanggalkan cincin itu dari perut pesakit. Keadaan pesakit menjadi stabil dan mereka dibenarkan keluar selepas tempoh pemantauan di hospital.
Dr. Nguyen Van Hung menasihati: Apabila menelan objek asing, pesakit tidak boleh cuba mengeluarkannya sendiri, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya pada mukosa gastrousus. Pesakit harus segera pergi ke kemudahan perubatan terdekat yang bereputasi untuk pemeriksaan dan penyingkiran objek asing secara endoskopik bagi mengelakkan komplikasi yang tidak dapat diramalkan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan! Sila semak artikel ini yang selebihnya!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)