Manfaat chayote yang tidak dijangka

Chayote kaya dengan nutrien dan antioksidan, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Berikut adalah beberapa manfaat labu siam.

Kaya dengan nutrien

Salah satu ciri paling menonjol bagi labu siam ialah kandungan nutrisinya. Buah ini mengandungi banyak vitamin, mineral dan serat penting.

Chayote kaya dengan nutrien dan antioksidan.

Secara purata, sebiji labu siam seberat 203g mengandungi 2g protein dan 4g serat (14% daripada keperluan serat harian). Selain itu, labu siam juga mengandungi vitamin C, vitamin B9, vitamin K, vitamin B6, mangan, kuprum, zink, kalium dan magnesium.

Selain berkhasiat tinggi, labu siam rendah kalori, lemak dan natrium. Oleh itu, buah ini dianggap sihat dan sesuai untuk diet.

Antioksidan

Anda mungkin juga suka

Hadiah yang tidak ternilai untuk sistem imun kanak-kanak.Susu ibu bukan sahaja sumber nutrisi yang sempurna, malah ia juga mengandungi banyak antibodi dan komponen imun yang membantu melindungi kanak-kanak daripada pelbagai jangkitan sejak hari-hari pertama kehidupan.

7 kumpulan orang yang tidak sepatutnya berjaga lewat menonton bola sepak.SKĐS - Berjaga sehingga lewat malam untuk menonton bola sepak boleh membawa banyak kesan kesihatan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan sedia ada atau mereka yang kesihatannya sudah terjejas.

Lebih 2,000 ahli, bersama Truong Giang, Luong The Thanh, dan Le Phuong, telah memeriahkan acara "Hari Keluarga" Long Chau.Pada 27 dan 28 Jun, "Hari Keluarga Long Chau" yang pertama kali diadakan di Can Tho telah menarik lebih 2,000 ahli daripada 500 keluarga tiga generasi. Para peserta menikmati aktiviti berjalan kaki, penjagaan kesihatan, dan mencipta detik-detik yang tidak dapat dilupakan bersama orang tersayang. Acara ini turut dimeriahkan lagi dengan kemunculan artis-artis popular Truong Giang, Luong The Thanh, dan Le Phuong, yang bertindak sebagai penyokong yang bersemangat.

Antioksidan, yang terdapat dalam banyak makanan, membantu melindungi tubuh daripada kerosakan sel, mengurangkan keradangan, dan mengurangkan tekanan. Menurut Healthline , labu siam menyediakan antioksidan quercetin, myricetin, morin, dan kaempferol.

Antara antioksidan yang dinyatakan di atas, mirisetin adalah yang paling banyak terdapat dalam labu siam. Kajian menunjukkan bahawa mirisetin mempunyai ciri-ciri antikanser, antidiabetik dan anti-radang.

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Makan labu siam boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan aliran darah yang lemah. Kajian haiwan menunjukkan bahawa sebatian dalam labu siam boleh membantu mengendurkan saluran darah, meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, antioksidan myricetin yang terdapat dalam chayote juga telah terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol.

Menggalakkan kawalan gula dalam darah

Chayote rendah karbohidrat total dan tinggi serat larut, yang dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Menyokong fungsi hati

Penyakit hati berlemak adalah keadaan di mana lemak berlebihan terkumpul di dalam tisu hati. Pengumpulan lemak di dalam hati ini boleh menjejaskan keupayaannya untuk berfungsi secara normal.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Kajian menunjukkan bahawa sebatian dalam labu siam boleh melindungi badan daripada pengumpulan lemak di hati, sekali gus mencegah penyakit hati berlemak.

Menyokong kesihatan pencernaan

Sistem pencernaan bertanggungjawab untuk banyak fungsi badan yang penting seperti detoksifikasi, imuniti, pencernaan dan penyerapan nutrien. Menurut Healthline , pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti labu siam boleh meningkatkan fungsi pencernaan.

Kajian juga menunjukkan bahawa makanan kaya flavonoid seperti labu siam menyokong enzim pencernaan dalam membuang dan menyingkirkan bahan buangan daripada saluran penghadaman. Tambahan pula, serat dalam labu siam boleh membantu mengekalkan bakteria usus yang bermanfaat.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-qua-su-su-185230811221620085.htm