Makanan yang menyebabkan uban pramatang

Rambut beruban pramatang bukan sahaja masalah kosmetik tetapi juga mencerminkan kesihatan keseluruhan. Makanan tertentu boleh menyumbang kepada penampilan rambut beruban pramatang. Berikut adalah makanan yang harus anda hadkan atau elakkan untuk melindungi kesihatan rambut anda.

Gula dan makanan tinggi gula

Makanan yang tinggi kandungan gula boleh menyebabkan keradangan dan menjejaskan penyerapan nutrien yang diperlukan untuk rambut. Gula boleh mengurangkan peredaran darah ke kulit kepala, menyebabkan rambut lemah dan uban pramatang. Hadkan gula-gula, gula-gula dan minuman manis.

Kerap makan gula-gula, gula-gula dan minuman manis adalah salah satu punca rambut beruban.

Makanan yang diproses

Makanan yang diproses selalunya dimuatkan dengan bahan pengawet, pewarna tiruan dan perisa. Bahan kimia ini boleh membahayakan kesihatan anda secara keseluruhan, termasuk kesihatan rambut anda. Ia boleh menyebabkan keradangan, yang meningkatkan risiko anda beruban pramatang. Mengambil terlalu banyak makanan segera boleh menyebabkan uban pramatang dan meningkatkan risiko penyakit kronik yang lain.

Daging merah dan makanan tinggi lemak tepu

Walaupun daging merah membekalkan protein dan zat besi, pengambilan terlalu banyak boleh menyebabkan keradangan dalam badan. Daging merah dan makanan yang tinggi lemak tepu boleh menjejaskan peredaran darah dan mengurangkan aliran darah ke kulit kepala, yang boleh menyebabkan rambut beruban.

Makanan bergoreng dan makanan segera

Makanan bergoreng dan makanan segera selalunya tinggi lemak dan kalori kosong. Makanan ini bukan sahaja tidak baik untuk kesihatan anda, tetapi juga untuk rambut anda. Mereka boleh menghilangkan kelembapan rambut dan kulit kepala anda, menyebabkan kekeringan dan uban.

Makanan segera mengurangkan kelembapan rambut dan kulit kepala dengan mudah, menyebabkan rambut kering dan beruban.

Minuman berkarbonat, beralkohol

Mengambil terlalu banyak minuman berkarbonat dan beralkohol boleh menyebabkan dehidrasi badan, mengurangkan kelembapan pada rambut. Di samping itu, alkohol juga boleh menghalang penyerapan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk rambut yang sihat, yang membawa kepada uban pramatang. Minum terlalu banyak minuman berkarbonat dan beralkohol boleh menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh dan beruban pramatang.

Kafein

Walaupun sejumlah kecil kafein boleh memberi manfaat, mengambil terlalu banyak kafein boleh menyebabkan dehidrasi dan menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan. Ini boleh menyebabkan rambut menjadi kering dan rapuh, yang boleh menyebabkan uban pramatang.

Makanan yang tinggi dengan kanji ditapis

Makanan seperti roti putih, pasta putih dan bijirin halus boleh meningkatkan paras gula darah anda. Gula darah tinggi boleh menyebabkan keradangan dan menjejaskan kesihatan rambut. Sebaliknya pilih bijirin penuh.

Makanan tinggi garam

Mengambil terlalu banyak garam boleh menyebabkan dehidrasi dan mengurangkan kandungan lembapan kulit kepala anda. Ini boleh menyebabkan rambut kering, rapuh dan uban pramatang. Hadkan makanan yang diproses dan kurangkan penggunaan garam semasa memasak.

Diet mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan rambut. Dengan mengehadkan makanan yang tidak baik untuk rambut dan menambah makanan berkhasiat, anda boleh mengekalkan warna semula jadi rambut anda dan mengelakkan uban pramatang. Perhatikan diet harian anda untuk melindungi kesihatan rambut anda.

Anh saya

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-bac-som-ar903167.html