Air rebusan ayam mempunyai banyak kesan yang mengejutkan

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Mengapa doktor memberi amaran terhadap makan terlalu banyak bit?; Sains menemui 2 zaman di mana umur manusia paling cepat ; Adakah lebih baik berjalan sendirian atau bersama rakan-rakan?...

Faedah kesihatan sup ayam yang tidak dijangka

Apabila dimasak dengan betul, air rebusan ayam sebenarnya boleh memberikan manfaat kesihatan yang penting. Ia boleh membekalkan nutrien yang memberi manfaat kepada kulit, tulang, meningkatkan penghadaman, dan banyak lagi manfaat kesihatan yang lain.

Untuk mendapatkan air rebusan ayam yang berkualiti, kaedah penyediaan adalah sangat penting. Air rebusan ayam bukan sahaja mempunyai daging ayam tetapi juga memerlukan banyak tulang ayam. Nutrien dalam tulang akan lebih banyak larut ke dalam air.

Air rebusan ayam membantu menambah sumber kolagen yang penting untuk badan.

Air rebusan ayam biasanya direbus dan kemudian direbus selama beberapa jam hingga kira-kira 12 jam. Kaedah memasak ini bukan sahaja membantu mengekstrak kolagen dan asid amino daripada tulang ayam tetapi juga banyak nutrien lain yang bermanfaat seperti gelatin dan mineral daripada tulang.

Setelah selesai, satu cawan sup ayam boleh mengandungi 7 gram protein dan kira-kira 390 mg natrium. Kuah jenis ini boleh membantu atlit menggantikan natrium yang hilang semasa bersenam. Bukan itu sahaja, kolagen, asid amino, dan nutrien lain dalam sup ayam juga boleh membantu memperbaiki kulit dan banyak lagi manfaat lain.

Kolagen memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit, tulang dan tisu penghubung. Kira-kira 30% daripada protein dalam badan adalah kolagen. Proses penuaan akan menyebabkan kolagen dalam badan semakin berkurangan. Gejala keadaan ini adalah otot yang lemah dan sakit, sendi dan tendon yang kaku, kulit berkedut. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 24 September.

Adakah lebih baik berjalan sendirian atau bersama rakan-rakan?

Berjalan adalah senaman yang hebat dengan banyak manfaat kesihatan. Sesetengah orang suka berjalan sendirian manakala yang lain suka berjalan dengan rakan-rakan, berbual riang sambil berjalan.

Jadi cara berjalan yang manakah lebih baik untuk kesihatan anda?

Faedah berjalan dengan rakan-rakan. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa berjalan pantas bersama rakan menjadikan otak lebih kuat dan sihat. Ini boleh meningkatkan keupayaan berfikir. Apabila berjalan dengan orang lain dan bersosial, ia akan meningkatkan fungsi otak, daya ingatan juga menjadi lebih tajam. Maksudnya, berjalan dengan rakan-rakan jauh lebih bermanfaat untuk kesihatan .

Sebaik-baiknya, anda dan pasangan berjalan anda harus berjalan pada kadar yang sama.

Selain itu, berjalan dengan orang lain adalah lebih selamat, terutamanya untuk orang tua. Jika anda mempunyai pasangan berjalan kaki, risiko kemalangan dapat dikurangkan.

Mempunyai teman berjalan kaki juga boleh meningkatkan motivasi anda untuk mengikuti rutin berjalan harian anda. Ia juga merupakan peluang yang baik untuk berhubung dan berkongsi setiap hari.

Sains menyokong berjalan dengan rakan-rakan. Penyelidikan dari Harvard Medical School (AS) Harvard Health mengatakan berjalan dengan orang lain akan lebih bermanfaat. Berjalan adalah senaman kardiovaskular, membantu menguatkan jantung dan paru-paru serta mengekalkan kesihatan keseluruhan. Apabila anda berjalan dengan rakan-rakan, kesihatan mental anda akan bertambah baik seiring dengan kesihatan fizikal anda. Ramai orang berasa kurang kesepian dengan cara ini. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 24 September .

Sains menemui 2 umur di mana manusia paling cepat menua

Kajian baru-baru ini mendapati bahawa semasa hayat seseorang terdapat dua kali penuaan berlaku dengan lebih cepat, disertai dengan tanda-tanda kesihatan yang merosot.

Kajian itu dijalankan oleh penyelidik di Universiti Stanford (AS). Mereka mengumpul dan menganalisis data daripada 108 orang di negeri California (AS). Kesemuanya berumur antara 25 hingga 75 tahun.

Penuaan manusia akan berlaku lebih cepat pada 2 umur: 44 dan 60.

Pasukan penyelidik mendapati bahawa penuaan bukan sahaja berlaku secara perlahan dan berterusan, tetapi akan menjadi lebih cepat pada usia 44 dan 60 tahun. Selain itu, badan akan menunjukkan penurunan yang jelas disebabkan oleh kesan penuaan pada kedua-dua usia ini.

Secara khusus, pada usia 40 tahun, badan akan mengalami penurunan metabolisme lipid, metabolisme karbohidrat dan keupayaan buah pinggang untuk memetabolismekan alkohol. Manakala pada usia 60 tahun, fungsi pengawalan imun badan akan menurun dengan ketara. Selain itu, kedua-dua peringkat umur ini mempunyai perubahan ketara dan terdedah kepada penyakit kulit, otot dan jantung.

Penulis kajian percaya bahawa penemuan baharu ini boleh membawa kepada cadangan diagnostik yang sesuai untuk orang berumur 44 dan 60 tahun. Pada masa yang sama, orang ramai boleh secara proaktif mengambil langkah untuk mencegah penyakit berkaitan usia. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm