Air rebusan ayam mempunyai banyak kesan yang mengejutkan

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Mengapa doktor memberi amaran terhadap makan terlalu banyak ubi bit?; Sains menemui dua kumpulan umur di mana umur manusia paling cepat ; Adakah lebih baik berjalan sendiri atau bersama kawan?...

Faedah kesihatan sup ayam yang tidak dijangka

Apabila dimasak dengan betul, sup ayam sebenarnya menawarkan manfaat kesihatan yang ketara. Ia boleh memberikan nutrien yang baik untuk kulit dan tulang, meningkatkan penghadaman, dan menawarkan banyak kelebihan kesihatan yang lain.

Untuk membuat air rebusan ayam yang berkualiti, kaedah penyediaan adalah sangat penting. Air rebusan ayam tidak seharusnya hanya mengandungi daging ayam; adalah penting untuk mempunyai banyak tulang ayam. Nutrien dalam tulang akan larut ke dalam kuahnya dengan lebih berkesan.

Air rebusan ayam membantu menambah sumber kolagen yang penting untuk badan.

Air rebusan ayam biasanya direbus dan kemudian direbus selama beberapa jam hingga kira-kira 12 jam. Kaedah memasak ini bukan sahaja membantu mengekstrak kolagen dan asid amino daripada tulang ayam tetapi juga banyak nutrien lain yang bermanfaat seperti gelatin dan mineral daripada tulang.

Setelah selesai, satu cawan sup ayam boleh mengandungi 7 gram protein dan kira-kira 390 mg natrium. Kuah jenis ini boleh membantu atlit menggantikan natrium yang hilang semasa bersenam. Bukan itu sahaja, kolagen, asid amino, dan nutrien lain dalam sup ayam juga boleh membantu memperbaiki kulit dan banyak lagi manfaat lain.

Kolagen memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit, tulang, dan tisu penghubung. Kira-kira 30% daripada protein badan adalah kolagen. Proses penuaan menyebabkan tahap kolagen dalam badan semakin berkurangan. Ini ditunjukkan sebagai kelemahan dan kesakitan otot, sendi dan tendon kaku, dan kulit berkedut. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut mengenai topik ini di bahagian kesihatan artikel ini bertarikh 24 September.

Adakah lebih baik untuk berjalan-jalan sahaja atau dengan rakan?

Berjalan adalah satu bentuk senaman yang hebat, menawarkan banyak manfaat kesihatan. Sesetengah orang lebih suka berjalan sendirian, manakala yang lain seronok berjalan dengan rakan-rakan, berbual dan berseronok di sepanjang jalan.

Jadi cara berjalan yang manakah lebih baik untuk kesihatan anda?

Faedah berjalan bersama rakan. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa berjalan pantas bersama rakan membantu menguatkan dan meningkatkan fungsi otak. Ini boleh meningkatkan kebolehan kognitif. Berjalan dengan orang lain dan bersosial meningkatkan fungsi otak, dan ingatan menjadi lebih tajam. Dalam erti kata lain, berjalan dengan rakan-rakan adalah lebih bermanfaat untuk kesihatan anda .

Sebaik-baiknya, anda dan pasangan berjalan anda harus berjalan pada kadar yang sama.

Selain itu, berjalan dengan orang lain adalah lebih selamat, terutamanya untuk orang tua. Jika anda mempunyai pasangan berjalan kaki, risiko kemalangan dapat dikurangkan.

Mempunyai teman berjalan kaki juga boleh meningkatkan motivasi anda untuk mengikuti rutin berjalan harian anda. Ia juga merupakan peluang yang baik untuk berhubung dan berkongsi setiap hari.

Sains menyokong berjalan dengan rakan-rakan. Penyelidikan dari Harvard Health (AS) menunjukkan bahawa berjalan dengan orang lain lebih bermanfaat. Berjalan adalah senaman kardiovaskular, membantu menguatkan kesihatan jantung dan paru-paru serta mengekalkan kesejahteraan keseluruhan. Apabila berjalan dengan rakan-rakan, kesihatan mental anda bertambah baik seiring dengan kesihatan fizikal anda. Ramai orang berasa kurang kesepian dengan cara ini. Butiran lanjut artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 24 September .

Sains telah menemui dua kumpulan umur di mana orang berumur paling cepat.

Kajian baru-baru ini mendapati bahawa sepanjang hayat seseorang, terdapat dua tempoh apabila penuaan semakin cepat, disertai dengan tanda-tanda kesihatan yang merosot.

Kajian itu dijalankan oleh penyelidik di Universiti Stanford (AS). Mereka mengumpul dan menganalisis data daripada 108 orang di California (AS), semuanya berumur antara 25 dan 75 tahun.

Penuaan manusia akan berlaku lebih cepat pada 2 umur: 44 dan 60.

Pasukan penyelidik mendapati bahawa penuaan bukan sahaja berlaku secara perlahan dan berterusan, tetapi akan menjadi lebih cepat pada usia 44 dan 60 tahun. Selain itu, badan akan menunjukkan penurunan yang jelas disebabkan oleh kesan penuaan pada kedua-dua usia ini.

Secara khusus, pada usia 40 tahun, badan akan mengalami penurunan metabolisme lipid, metabolisme karbohidrat dan keupayaan buah pinggang untuk memetabolismekan alkohol. Manakala pada usia 60 tahun, fungsi pengawalan imun badan akan menurun dengan ketara. Selain itu, kedua-dua peringkat umur ini mempunyai perubahan ketara dan terdedah kepada penyakit kulit, otot dan jantung.

Penulis kajian percaya penemuan baharu ini boleh membawa kepada cadangan diagnostik yang lebih sesuai untuk mereka yang berumur 44 dan 60 tahun. Pada masa yang sama, orang ramai boleh secara proaktif mengambil langkah pencegahan terhadap penyakit berkaitan usia. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm