Menemui lebih banyak manfaat kunyit

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Ulser mulut dan penglihatan yang berkurangan boleh menjadi tanda amaran kekurangan vitamin; Kesan mengejutkan cuka sari apel terhadap kolesterol darah ; Doktor berkongsi cara untuk mencegah sinusitis berulang semasa musim hujan...

Adakah kunyit membantu dalam penurunan berat badan?

Kunyit telah lama dikenali sebagai rempah ratus yang biasa digunakan dalam masakan dan merupakan bahan yang sangat diperlukan dalam banyak perubatan tradisional Timur.

Kunyit kaya dengan kurkumin, sebatian bioaktif dengan sifat antioksidan dan anti-radang. Kurkumin dipercayai dapat meningkatkan metabolisme, mengurangkan penyerapan lemak, dan membantu penghadaman.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers Pharmacology , kunyit mengandungi sebatian aktif yang dipanggil kurkumin yang boleh membantu penurunan berat badan.

Pooja Kedia, seorang pakar pemakanan yang bekerja di India, berkongsi manfaat kunyit untuk penurunan berat badan.

Kunyit mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Membantu mengurangkan keradangan. Kurkumin mempunyai kesan anti-radang dalam badan, terutamanya di kawasan lemak. Keradangan adalah salah satu sebab mengapa kita sukar untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, apabila menggunakan kunyit, kita dapat membantu badan membakar lemak dengan lebih berkesan.

Meningkatkan metabolisme . Kunyit membantu badan menghasilkan lebih banyak hempedu, sejenis cecair yang penting untuk memecahkan lemak dalam makanan.

Hasil daripada pencernaan lemak yang cekap, badan tidak akan menyimpan lemak berlebihan. Proses pembakaran kalori dan metabolisme tenaga berlaku lebih pantas, sekali gus membantu badan mengambil lebih banyak tenaga.

Mengawal penyimpanan lemak. Kunyit juga membantu mencegah pembentukan sel lemak baharu dan menukarkan lemak putih (penyimpanan tenaga) kepada lemak perang (pembakaran tenaga). Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini dalam bahagian kesihatan artikel 25 Ogos.

Ulser mulut dan penglihatan yang berkurangan boleh menjadi tanda-tanda kekurangan vitamin.

Kekurangan nutrien tertentu boleh menyebabkan badan menunjukkan beberapa gejala yang tidak normal, seperti keguguran rambut, penglihatan yang berkurangan, atau ulser mulut. Mengambil nutrien yang mencukupi dan mencukupi dapat membantu merawat gejala ini dengan berkesan.

Dalam kehidupan yang pantas pada masa kini, ramai orang terpaksa bergegas untuk kembali bekerja atau ke sekolah. Kerana mereka tidak mempunyai masa untuk memberi perhatian kepada nutrisi dalam makanan mereka, mereka mudah mengalami kekurangan nutrien.

Lobak merah kaya dengan vitamin A, yang boleh membantu mencegah kehilangan penglihatan.

Simptom-simptom yang mungkin merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin termasuk:

Ulser mulut. Ulser mulut atau rekahan di sudut bibir boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B2. Vitamin ini penting untuk fungsi sel. Kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin B lain juga boleh menyebabkan simptom yang serupa. Untuk menambah vitamin ini, orang ramai harus makan daging, ikan, bijirin dan minum susu.

Gusi berdarah. Kebersihan mulut yang tidak baik adalah penyebab biasa gusi berdarah. Selain itu, kekurangan vitamin C juga boleh menyebabkan gejala ini, kerana vitamin C penting untuk sintesis kolagen dan mengekalkan kesihatan gusi.

Selain gusi berdarah, kekurangan vitamin C juga menyebabkan kulit mudah lebam, kering dan penyembuhan luka yang perlahan. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk brokoli, strawberi, lada benggala dan buah sitrus. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 25 Ogos .

Kesan mengejutkan cuka sari apel terhadap kolesterol darah.

Ramai orang tahu cara menggunakan cuka sari apel untuk menurunkan berat badan, tetapi tahukah anda bahawa cuka sari apel boleh melakukan perkara yang lebih berharga?

Hanya sedikit cuka sari apel yang ditambah ke dalam minuman anda boleh membantu menurunkan kolesterol anda. Satu meta-analisis lapan kajian, yang diterbitkan pada tahun 2021 dalam jurnal penyelidikan perubatan BMC Complementary Medicine and Therapies, menyimpulkan bahawa minum cuka sari apel membantu mengurangkan jumlah kolesterol dan meningkatkan tahap kolesterol baik.

Menambah sedikit cuka sari apel ke dalam segelas air anda boleh membantu menurunkan kolesterol anda.

Terutamanya, penghidap diabetes jenis 2 yang mengambil kira-kira 1 sudu besar (15 ml) cuka sari apel setiap hari selama sekurang-kurangnya 8 minggu menunjukkan hasil yang lebih baik. Pengambilan cuka sari apel juga mengurangkan tahap trigliserida mereka.

Satu ulasan pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal perubatan * Nutrition Reviews * menyebut bahawa beberapa kajian tentang kesan penurunan kolesterol cuka sari apel mungkin berkaitan dengan penurunan berat badan. Cuka sari apel boleh mengurangkan aktiviti gen dalam hati yang memetabolismekan gula menjadi lemak, di samping menggalakkan gen yang membakar lemak. Kesan cuka sari apel pada indeks glisemik makanan juga boleh membuatkan anda berasa lebih kenyang tanpa perlu makan terlalu banyak. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm