Mencegah keguguran rambut

- Disebabkan cuaca kering, saya mengalami keguguran rambut yang ketara, terutamanya selepas menyikat dan mencuci rambut. Bagaimanakah saya boleh mencegahnya?

[email dilindungi]

- Cik Le Thi Tuyen, MD, Pendidikan dan Komunikasi Kesihatan (CDC Hai Phong), menjawab: Keguguran rambut merupakan masalah biasa yang dihadapi ramai orang setiap hari. Keguguran rambut bukan sahaja menjejaskan penampilan tetapi juga memberi kesan negatif kepada keyakinan diri dan kesejahteraan mental. Punca keguguran rambut adalah pelbagai: daripada gangguan imun, kekurangan vitamin, tekanan yang berpanjangan kepada insomnia.

Anda mungkin juga suka

Hanoi menawarkan saringan percuma untuk 12 penyakit kronik dan malignan.Hanoi menawarkan saringan percuma untuk 12 penyakit kronik dan malignan sebagai sebahagian daripada program pemeriksaan kesihatan percuma, yang bermula pada 1 Julai di 126 komun dan wad.

Timbalan Setiausaha Jawatankuasa Parti Bandar Raya Ho Chi Minh Nguyen Phuoc Loc: Bertujuan untuk perlindungan penjagaan kesihatan sejagat.Pada petang 3 Julai, Jawatankuasa Parti Bandar Raya Ho Chi Minh telah mengadakan persidangan untuk membincangkan pelaksanaan pemeriksaan kesihatan berkala untuk penduduk Bandar Raya Ho Chi Minh pada tahun 2026 dan pelaburan dalam mengembangkan kemudahan perubatan di bandar ini.

Marilah kita bekerjasama untuk membantu penagih berhenti daripada dadah.Selain memerangi dan membongkar sindiket pengedaran dadah dan kawasan tumpuan dadah yang kompleks secara bersungguh-sungguh, wilayah Thai Nguyen juga menumpukan pada pemulihan dadah, pengurusan pasca pemulihan, dan menyokong mereka yang telah sesat untuk berintegrasi semula ke dalam komuniti. Setiap orang yang membebaskan diri daripada dadah, kembali bekerja, dan menstabilkan kehidupan mereka mewakili keluarga lain yang mencari keamanan, menyumbang kepada penciptaan komune dan wad bebas dadah.

Pemakanan yang sihat memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan. Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat membantu mencegah pelbagai masalah berkaitan kesihatan, termasuk keguguran rambut.

Orang yang mengalami keguguran rambut yang ketara harus mencuci rambut mereka maksimum tiga kali seminggu menggunakan syampu ringan yang diformulasikan khusus untuk jenis rambut mereka. Elakkan mencuci rambut anda terlalu kerap untuk mengelakkan kehilangan minyak semula jadinya, dan elakkan menggunakan air panas, kerana air panas boleh mengeringkan dan merosakkan rambut anda.

Selain itu, gunakan perapi dan produk penjagaan rambut yang lain untuk memberikan kelembapan dan nutrien pada rambut, dan hadkan penggunaan haba dan bahan kimia: Kurangkan kekerapan penggunaan bahan kimia seperti pewarna rambut dan perm, dan hadkan penggunaan haba untuk menggayakan rambut anda.

Pertimbangan pemakanan berikut adalah penting: Protein merupakan komponen utama rambut, jadi mereka yang mengalami keguguran rambut harus makan makanan kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak dan makanan laut; menambah zat besi dan zink daripada sumber makanan yang baik termasuk daging lembu, kacang, sayur-sayuran hijau, bijirin dan kekacang; menambah vitamin seperti vitamin A, C, D, E dan B, terutamanya Biotin (B7), yang penting untuk kesihatan rambut; dan menambah omega-3 daripada salmon, makerel, tuna, biji rami dan walnut.

Memberikan badan air yang mencukupi membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan rambut.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Pemimpin kanan Parti dan Negara menghantar surat dan telegram mengucapkan tahniah kepada Amerika Syarikat sempena Hari Kebangsaannya.Dalam surat dan pesanan tahniah sempena Hari Kemerdekaan AS, para pemimpin kanan Parti dan Negara Vietnam menegaskan semula bahawa Vietnam menganggap Amerika Syarikat sebagai salah satu rakan kongsi strategiknya yang penting.

Para pemimpin kanan Parti dan Negara Vietnam menghantar surat dan telegram mengucapkan tahniah kepada Amerika Syarikat sempena Hari Kebangsaannya.Dalam surat dan pesanan tahniah sempena Hari Kemerdekaan AS, para pemimpin kanan Parti dan Negara Vietnam menegaskan semula bahawa Vietnam menganggap Amerika Syarikat sebagai salah satu rakan kongsi strategiknya yang penting.

Memperkukuhkan persahabatan antara Vietnam dan Amerika Syarikat.Pada 3 Julai, sebagai sebahagian daripada program Perkongsian Pasifik - Sahabat Pasifik 2026, delegasi Tentera Darat A.S. Pasifik, yang diketuai oleh Leftenan Jeneral Joel Vowell, Timbalan Komander Tentera Darat A.S. Pasifik, telah mengadakan kunjungan hormat ke Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.

Selain itu, tekanan boleh menyebabkan keguguran rambut, jadi gunakan teknik mengurangkan tekanan seperti meditasi, yoga dan senaman; elakkan berjaga lewat dan pastikan anda mendapat tidur yang cukup untuk badan anda pulih dan berkembang; hadkan merokok dan pengambilan alkohol...

Sumber: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html