"Jika anda pernah meninggalkan gelanggang pickleball dengan senyuman lebar dan rasa santai, itu bukan sekadar perasaan subjektif. Perasaan tersebut kini terbukti secara saintifik , dan ia bukan sahaja menawarkan manfaat fizikal tetapi juga amat berkesan dalam meningkatkan kesihatan mental," tulis Frontiers in Sports Science.
Pickleball merupakan "ubat" mental yang berkesan dalam kehidupan moden (Foto: Getty).
Satu kajian berskala besar baru sahaja dijalankan untuk memberikan bukti saintifik yang kukuh tentang hubungan antara pickleball dan kesihatan mental. Para penyelidik meninjau lebih daripada 1,600 pemain di seluruh Amerika Syarikat, berumur 18 hingga 89 tahun (dengan tumpuan utama pada purata umur 63 tahun).
Kajian ini melangkaui sekadar respons subjektif. Bagi memastikan ketepatan, peserta telah melengkapkan indeks kesihatan mental WHO-5, iaitu piawaian global yang diiktiraf secara sah untuk mengukur kesihatan mental.
Keputusan menunjukkan bahawa pemain yang bermain di gelanggang tiga kali atau lebih seminggu mendapat markah yang jauh lebih tinggi dalam ujian kesihatan mental berbanding mereka yang hanya bermain sekali atau dua kali.
Pada masa yang sama, tempoh setiap sesi bermain juga memainkan peranan penting; bermain lebih daripada dua jam pada satu masa berkorelasi secara langsung dengan skor kebahagiaan yang jauh lebih tinggi, mengukuhkan cadangan untuk mendedikasikan lebih banyak masa untuk sukan ini.
"Bermain pickleball dengan lebih kerap dan untuk tempoh masa yang lebih lama meningkatkan kesejahteraan mental dengan ketara, walaupun mengambil kira pembolehubah utama seperti sejarah kecederaan, umur, jantina dan penyertaan dalam sukan lain."
Sama seperti dalam perubatan, lebih banyak ubat yang anda gunakan dalam tempoh yang lebih lama, lebih ketara kesannya. Dalam kajian ini, ubat utama ialah "pickleball," dan kesannya ialah anda berasa lebih bahagia, lebih tenang dan lebih puas," menurut kajian itu.
Pickleball semakin popular kerana ia mudah dimainkan dan sesuai untuk semua peringkat umur (Foto: Getty).
Pickleball bukan sahaja satu bentuk senaman yang membuat anda berpeluh, tetapi juga sukan sosial yang sempurna.
Kelebihan utama sukan ini ialah aksesibiliti, kemungkinan kompetitif yang fleksibel bergantung pada kehendak pemain, dan hakikat bahawa ia menyebabkan lebih sedikit kecederaan dan kurang berbahaya kepada badan berbanding kebanyakan sukan raket yang lain. Inilah formula yang telah menjadikan pickleball sebagai sukan yang sangat popular.
Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Komen (0)