"Jika anda pernah meninggalkan gelanggang pickleball dengan senyuman lebar di wajah anda dan perasaan kesejahteraan, itu bukan hanya subjektif. Perasaan itu kini telah terbukti secara saintifik bukan sahaja mempunyai manfaat fizikal, tetapi juga manfaat kesihatan mental yang ketara, "tulis Frontiers dalam Sains Sukan.
Pickleball ialah "ubat" rohani yang berkesan dalam kehidupan moden (Foto: Getty).
Kajian berskala besar baru sahaja dijalankan untuk memberikan bukti saintifik yang konkrit mengenai hubungan antara jeruk dan kesihatan mental. Penyelidik meninjau lebih daripada 1,600 pemain di seluruh Amerika Syarikat, dalam lingkungan umur 18 hingga 89 (dengan umur median 63 tahun).
Kajian itu melangkaui respons subjektif. Untuk memastikan ketepatan, peserta kajian melengkapkan Indeks Kesihatan Mental WHO-5, piawaian global yang sah untuk mengukur kesihatan mental.
Keputusan menunjukkan bahawa pemain yang bermain tiga atau lebih kali seminggu mempunyai skor kesihatan mental yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang bermain hanya sekali atau dua kali.
Pada masa yang sama, tempoh setiap sesi bermain juga memainkan peranan penting, bermain lebih lama daripada dua jam pada satu masa secara langsung dikaitkan dengan skor kebahagiaan yang jauh lebih tinggi, mengukuhkan syor untuk meluangkan lebih banyak masa pada sukan itu .
“Bermain pickleball dengan lebih kerap dan untuk jangka masa yang lebih lama meningkatkan kesejahteraan mental dengan ketara, walaupun mengambil kira pembolehubah utama seperti sejarah kecederaan, umur, jantina dan tahap penyertaan dalam sukan lain.
"Seperti dalam bidang perubatan, semakin banyak ubat diambil dalam jangka masa yang lebih lama, semakin ketara kesannya. Dalam kajian ini, ubat itu adalah pickleball dan kesannya adalah apabila anda berasa lebih gembira, lebih tenang dan lebih puas," kata kajian itu.
Pickleball semakin popular kerana ia mudah dimainkan dan sesuai untuk semua peringkat umur (Foto: Getty).
Pickleball bukan sahaja satu bentuk senaman yang hebat tetapi juga sukan sosial yang sempurna.
Kelebihan luar biasa sukan ini adalah kebolehcapaian, persaingan fleksibel bergantung pada kehendak pemain, dan kecederaan dan bahaya yang lebih rendah kepada badan berbanding banyak sukan raket lain. Ini adalah formula yang membantu acar menjadi sukan yang digemari ramai.
Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Komen (0)