Kesilapan biasa yang dilakukan orang ramai apabila minum teh setiap hari.

Ramai orang percaya bahawa minum lebih banyak teh menjadikan mereka "lebih sejuk" dan membantu membersihkan badan mereka, jadi mereka menggunakannya dan bukannya air setiap hari. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan ini adalah tabiat yang berbahaya.

Keluarga saya sering membancuh teh chamomile atau teh hijau untuk diminum dan bukannya air kosong. Bolehkah anda memberi nasihat jika cara minum teh ini baik untuk kami? (Bui Thi Mai - Thanh Xuan, Hanoi ).

Dr. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Jabatan Urologi dan Andrologi, Hospital E (Hanoi), menasihati:

Ramai orang mempunyai tabiat minum teh setiap hari kerana mereka percaya bahawa minum banyak teh membantu membersihkan badan, menyahtoksik, dan juga meminumnya sebagai ganti air. Walau bagaimanapun, ini adalah salah tanggapan yang agak biasa kerana tidak semua jenis teh sesuai untuk semua orang.

Malah, seperti makanan, pengambilan teh harus disesuaikan dengan keadaan fizikal dan status kesihatan setiap individu. Jika diminum secara sembarangan atau berlebihan, sesetengah jenis teh boleh memberi kesan buruk.

Contohnya, teh hijau kaya dengan antioksidan, yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan menyokong metabolisme. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang terdedah kepada insomnia, keresahan, atau masalah perut, minum terlalu banyak, terutamanya ketika perut kosong, boleh menyebabkan lebih banyak ketidakselesaan.

Anda tidak boleh minum teh dan bukannya air. Foto: Hoa Linh.

Begitu juga, teh oolong sering dipilih oleh ramai orang kerana ia terasa ringan di perut dan mudah dihadam. Walau bagaimanapun, jika diminum terlalu kuat atau diminum lewat malam, teh jenis ini juga boleh menjejaskan tidur.

Sesetengah jenis teh, yang dianggap "menyegarkan" seperti teh chamomile, tidak sesuai untuk semua orang. Orang yang mengalami penghadaman yang buruk, mudah menggigil perut, atau cirit-birit yang kerap mungkin mengalami peningkatan keletihan dan ketidakselesaan jika mereka menggunakannya secara berlebihan.

Sementara itu, teh yang menggabungkan longan dan kurma merah sering digunakan untuk menyuburkan darah dan tenaga penting. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh kemanisan dan khasiatnya yang berkhasiat, orang yang mempunyai masalah kesihatan dalaman, gula darah tinggi, berat badan berlebihan, atau mereka yang cuba menurunkan berat badan harus mempertimbangkannya dengan teliti sebelum menggunakannya secara berkala.

Ginseng juga merupakan contoh utama bagaimana penyalahgunaan boleh memberi kesan buruk. Ramai orang percaya bahawa ginseng boleh digunakan untuk menambah tenaga apabila mereka berasa letih. Pada hakikatnya, sesetengah orang mungkin mengalami kegelisahan, kebimbangan dan kesukaran tidur selepas menggunakannya, terutamanya mereka yang mempunyai masalah kesihatan asas, tekanan darah yang tidak stabil atau yang sedang mengambil pelbagai ubat.

Pakar mengatakan bahawa teh tidaklah buruk; malah, banyak jenis teh bermanfaat untuk kesihatan jika diminum dengan betul. Perkara penting bukanlah sama ada "teh itu baik atau tidak," tetapi sama ada jenis teh itu sesuai dengan keadaan kesihatan setiap orang dan bagaimana mereka menggunakannya.

Oleh itu, untuk minum teh dengan selamat, anda harus:

- Elakkan minum teh yang terlalu kuat atau menggantikannya sepenuhnya dengan air kosong.

- Elakkan minum ketika perut kosong atau terlalu lewat malam.

- Pantau reaksi badan anda apabila digunakan secara berkala.

- Individu yang mempunyai masalah kesihatan seperti insomnia, masalah perut, penyakit kardiovaskular atau tekanan darah tinggi harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan teh herba untuk jangka masa panjang.

5 jenis herba dan rempah ratus yang membantu badan anda berasa lebih selesa pada musim panas . Beberapa herba dan rempah ratus yang biasa digunakan seperti centella, houttuynia cordata, serai atau halia bukan sahaja menjadikan hidangan lebih lazat tetapi juga membantu badan menyesuaikan diri dengan lebih baik pada musim panas jika digunakan dengan betul.

Jenis teh terbaik untuk mencegah penyakit jantung, berdasarkan kajian terhadap 800,000 orang . Walaupun minuman manis meningkatkan risiko penyakit jantung, beberapa minuman lain boleh menyokong perlindungan kardiovaskular. Teh hijau dianggap terbaik antaranya.

Teh nombor satu untuk menurunkan lemak darah : Menurut pakar pemakanan, diet memainkan peranan penting dalam mengawal trigliserida (sejenis lemak darah), dan teh hijau dianggap sebagai minuman dengan banyak manfaat.

Sumber: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html