Ketakutan untuk menambah berat badan membawa kepada mengelakkan nasi: Satu penemuan mengejutkan tentang apa yang berlaku kepada jantung.

Kajian baharu mendapati bahawa diet rendah karbohidrat atau rendah lemak boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan ketara.

Para saintis di Sekolah Kesihatan Awam Harvard TH Chan (AS) telah menjalankan analisis tentang hubungan antara kualiti pemakanan dan risiko penyakit jantung, menurut laman web berita kesihatan Healthline .

Kajian ini melibatkan hampir 200,000 peserta yang telah dipantau selama lebih 30 tahun. Penulis menggunakan soal selidik kekerapan makanan untuk menilai corak pemakanan peserta.

Semasa tempoh susulan, terdapat 20,033 kes penyakit jantung koronari.

Hidangan seimbang adalah penting: gabungkan sayur-sayuran hijau, protein tanpa lemak (ayam, ikan, telur, kacang, tauhu), dan bijirin penuh (quinoa, beras perang).

Ilustrasi: AI

Anda mungkin juga suka

Kajian baharu menunjukkan masa optimum untuk sarapan pagi dan makan malam bagi menguruskan gula dalam darah.Satu kajian baharu menunjukkan bahawa waktu sarapan dan makan malam dikaitkan dengan paras gula dalam darah pada waktu malam, yang seterusnya memberi kesan kepada kesihatan metabolik dan risiko hipoglisemia.

Strok selepas bermain sukan: Amaran daripada kes yang jarang berlaku.Doktor di Hospital Bai Chay (Quang Ninh) telah berjaya merawat satu kes strok iskemia yang jarang berlaku pada seorang remaja yang disebabkan oleh kerosakan arteri karotid selepas aktiviti sukan.

Memperluas faedah dan meningkatkan akses kepada perkhidmatan penjagaan kesihatan.Memperbaiki polisi insurans kesihatan merupakan salah satu penyelesaian utama untuk merealisasikan matlamat perlindungan penjagaan kesihatan sejagat. Dalam satu temu bual dengan seorang wartawan dari Akhbar Tentera Rakyat, Cik Vu Nu Anh, Timbalan Ketua Jabatan Insurans Kesihatan (Kementerian Kesihatan), menyatakan bahawa mulai 1 Julai 2026, banyak peraturan baharu mengenai insurans kesihatan akan berkuat kuasa, yang memberi kesan langsung kepada puluhan juta peserta.

Keputusan menunjukkan bahawa kedua-dua diet rendah karbohidrat dan rendah lemak berkemungkinan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, menurut Healthline .

Khususnya, mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau rendah lemak dan memberi tumpuan kepada makanan berasaskan tumbuhan, bijirin penuh, dan lemak tak tepu mempunyai tahap keradangan yang lebih rendah, tahap trigliserida yang lebih rendah, dan tahap kolesterol baik yang lebih tinggi.

Sebaliknya, diet yang tinggi karbohidrat halus, lemak haiwan dan protein meningkatkan risiko penyakit jantung koronari.

Penulis utama kajian ini, Dr. Zhiyuan Wu, Jabatan Pemakanan, Sekolah Kesihatan Awam Harvard TH Chan (AS), menjelaskan: Keberkesanan diet bukan sahaja bergantung pada komposisi nutrisinya tetapi juga pada kualiti makanan yang dipilih.

Para saintis telah menyimpulkan bahawa diet merupakan komponen kesihatan kardiovaskular dan metabolik yang sangat penting, yang secara langsung mempengaruhi tekanan darah, kolesterol dan berat badan.

Mereka mengesyorkan memberi tumpuan kepada keseimbangan dan makanan semula jadi:

Bina hidangan seimbang : Gabungkan sayur-sayuran hijau, protein tanpa lemak (ayam, ikan, telur, kacang, tauhu), dan bijirin penuh (quinoa, beras perang).

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Duta Nguyen Quoc Dung melawat dan bertugas di Minnesota, Amerika Syarikat.Dari 28-30 Jun, Duta Besar Vietnam ke Amerika Syarikat, Nguyen Quoc Dung, telah mengadakan lawatan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Utamakan lemak sihat : Gunakan minyak zaitun, avokado, kekacang atau biji benih untuk meningkatkan rasa kenyang dan melindungi saluran darah.

Perubahan kecil dan mampan: Gantikan makanan yang tidak sihat secara beransur-ansur dan bukannya membuat perubahan mendadak, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/so-map-kieng-com-phat-hien-dieu-bat-ngo-xay-den-cho-tim-185260303084214801.htm