Gaya hidup sihat boleh meremajakan otak sehingga 8 tahun.

Ahli sains saraf di Israel menekankan mesej bahawa kesihatan otak bukan sahaja bergantung pada usia tetapi juga sangat dipengaruhi oleh tabiat gaya hidup seharian.

Satu kajian yang dijalankan oleh Universiti Florida (AS) telah melibatkan 128 individu pertengahan umur dan warga emas selama dua tahun. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang tidur lena, menguruskan tekanan, mengekalkan hubungan sosial yang positif dan mengelakkan merokok mempunyai otak yang lebih muda sehingga lapan tahun daripada usia sebenar mereka, walaupun masih hidup dengan kesakitan kronik.

Tabiat positif seperti tidur yang cukup, mengekalkan hubungan sosial, bersenam dan menguruskan tekanan “boleh meningkatkan penuaan yang sihat.” (Sumber: Getty Images)

Mengulas mengenai dapatan kajian itu, pakar neurologi Majd Zaid (Hospital Assuta Ramat Hahayal, Israel) berkata bahawa penuaan otak sering dikaitkan dengan atrofi otak dan penipisan korteks serebrum, tetapi "faktor gaya hidup dan kebolehsuaian psikologi memainkan peranan yang jauh lebih besar daripada yang kita sangkakan."

Menurutnya, tidur yang nyenyak, tekanan yang berkurangan dan sokongan sosial yang baik membantu mengekalkan hubungan antara sel-sel saraf, sekali gus melindungi fungsi otak.

Anda mungkin juga suka

Belgium menggunakan pengimbas otak generasi akan datang yang pertama di dunia.VTV.vn - Hospital Universiti UZ Leuven (Belgium) baru sahaja menjadi kemudahan perubatan pertama di dunia yang secara rutin menggunakan pengimbas otak NeuroExplorer generasi baharu dalam amalan klinikal.

3 cara untuk memecahkan cincin Aromatase semula jadi.SKĐS - Aromatase tidak sepenuhnya "buruk." Lelaki masih memerlukan sejumlah estrogen untuk melindungi tulang, otak dan sistem kardiovaskular mereka.

Mengaktifkan 'amaran merah' menyelamatkan seorang remaja berusia 16 tahun dari ambang kematian.Sebaik sahaja menerima pesakit, doktor dengan cepat menilai keadaannya dan mengaktifkan prosedur amaran merah, menggerakkan pelbagai kepakaran untuk rawatan yang diselaraskan. Inilah yang menyelamatkan nyawa pemuda itu dari ambang kematian.

Profesor Naomi Habib, dari Pusat Penyelidikan Otak Edmond & Lily Safra di Universiti Hebrew (Israel), menyatakan bahawa hasil penyelidikan itu selaras dengan trend saintifik semasa, menunjukkan bahawa tabiat positif seperti tidur yang cukup, mengekalkan hubungan sosial, aktiviti fizikal dan pengurusan tekanan "boleh meningkatkan penuaan yang sihat."

Cik Habib juga menyatakan peranan aktiviti intelektual, pemakanan yang betul dan kebersihan mulut dalam melindungi kesihatan otak.

Pakar Israel percaya bahawa walaupun kajian itu dijalankan di AS, mesej itu mempunyai implikasi yang lebih luas: otak bertindak balas terhadap perubahan gaya hidup pada semua peringkat umur, termasuk pada warga emas dan mereka yang menghidap penyakit kronik.

Oleh itu, mengekalkan tidur yang berkualiti, meningkatkan aktiviti fizikal, kekal berhubung secara sosial dan mengehadkan tabiat berbahaya boleh menyumbang kepada pengurangan risiko penurunan kognitif dan demensia.

Anda mungkin juga suka

Ketagihan video pendek: Doktor memberi amaran tentang akibat negatif bagi warga emas.Video pendek ibarat pedang bermata dua, menimbulkan potensi risiko kepada warga emas, terutamanya mereka yang mempunyai kesihatan yang buruk atau interaksi sosial yang terhad.

Untuk membina tulang yang kuat, patutkah anda makan daun jute atau rumpai laut? Pakar menjawab.Selain susu dan makanan laut, banyak makanan berasaskan tumbuhan juga mengandungi sejumlah besar kalsium. Antaranya, daun jute dan rumpai laut kaya dengan kalsium, berserta kelebihannya sendiri dari segi penyerapan dan nilai pemakanan.

Laici sangat baik untuk kesihatan, tetapi kanak-kanak yang kekurangan zat makanan perlu berhati-hati.Buah laici mempunyai kulit yang kasar, merah keunguan, menyelubungi isi putih yang berair, manis dan berair. Buah laici bukan sahaja lazat tetapi juga mengandungi banyak nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan.

Sumber: https://baoquocte.vn/song-lanh-manh-giup-tre-hoa-nao-bo-toi-8-nam-343253.html