Kesan buruk gula-gula terhadap kesihatan pelajar.

Gula-gula seperti teh susu, soda dan gula-gula boleh menyebabkan kesan yang tidak dapat diramalkan dan berpotensi berbahaya kepada kanak-kanak, terutamanya mereka yang berumur persekolahan. Kesan ini melangkaui kesihatan fizikal untuk memberi kesan kepada perkembangan intelektual.

Risiko gangguan metabolik bukan sahaja berkaitan dengan berat badan.

Berjalan melepasi pintu pagar sekolah atau memerhati kedai-kedai di sekitar sekolah, tidak sukar untuk melihat pelajar memegang secawan teh gelembung dengan "topping penuh" atau botol minuman ringan berkarbonat sebagai ganjaran yang biasa selepas sekolah. Ramai ibu bapa sering beranggapan bahawa adalah perkara biasa bagi kanak-kanak untuk makan sedikit gula untuk tenaga. Walau bagaimanapun, dari perspektif pemakanan klinikal, jumlah gula bebas dalam minuman ini boleh menjadi beban metabolik yang ketara untuk badan kanak-kanak yang masih dalam perkembangan.

Teh susu merupakan minuman yang sangat manis tetapi boleh memudaratkan kesihatan jika diminum dalam kuantiti yang banyak.

Menurut pakar pemakanan, apabila kanak-kanak mengambil sejumlah besar gula bebas daripada minuman ringan atau teh buih, tahap glukosa darah mereka meningkat dengan cepat. Pankreas kemudiannya perlu bekerja secara berterusan untuk merembeskan insulin bagi mengawal gula darah.

Keadaan yang berpanjangan ini boleh menyebabkan rintangan insulin dan menggalakkan pengumpulan lemak visceral. Lebih membimbangkan, ramai kanak-kanak, walaupun kelihatan berada dalam keadaan baik, sebenarnya menghadapi "obesiti berat badan normal" (NWO).

Ini dianggap sebagai "pembunuh senyap", meningkatkan risiko dislipidemia dan diabetes jenis 2 dari usia sekolah jika tidak dikesan dan dirawat lebih awal.

Minuman ringan berkarbonat dan risiko "mengeluarkan" kalsium daripada tulang.

Satu lagi isu yang sering diabaikan ialah kesan minuman ringan bergula terhadap perkembangan tulang kanak-kanak. Banyak minuman ringan mengandungi asid fosforik. Untuk meneutralkan asid ini dan mengekalkan tahap pH yang stabil dalam darah, badan mesti menggerakkan kalsium daripada tulang dan gigi.

Proses ini mengganggu nisbah kalsium/fosforus, menghalang mineralisasi tulang. Akibatnya, kanak-kanak sukar untuk mencapai jisim tulang puncak semasa tempoh pertumbuhan kritikal, menjejaskan ketinggian mereka dan menyebabkan tulang menjadi lebih lemah pada masa hadapan.

Minuman manis menjejaskan daya ingatan dan tumpuan.

Gula bukan sahaja menyebabkan kerosakan gigi tetapi juga memberi kesan langsung kepada otak. Selepas tempoh euforia yang singkat yang disebabkan oleh gula (Sugar Rush), kanak-kanak sering cepat berasa letih dan lesu (Sugar Crash).

Diet yang tinggi gula berkait rapat dengan peningkatan tindak balas keradangan di otak, yang menjejaskan hippocampus – kawasan yang bertanggungjawab untuk ingatan dan pembelajaran. Kanak-kanak mungkin menjadi mudah marah, sukar menumpukan perhatian dan mengalami penurunan keupayaan pembelajaran.

Ibu bapa tidak semestinya perlu mengharamkan sepenuhnya teh buih atau minuman ringan, tetapi mereka perlu membantu anak-anak mengembangkan tabiat sihat ketika mengambil gula-gula.

Keutamaan utama adalah menggantikan minuman manis dengan air atau buah-buahan utuh untuk menambah serat, yang membantu memperlahankan penyerapan gula.

Selain itu, ibu bapa harus mengajar anak-anak tabiat membaca label makanan untuk memeriksa kandungan gula pada pembungkusan sebelum memakan makanan tersebut.

Khususnya, ibu bapa juga perlu menjadi "teladan pemakanan" untuk anak-anak mereka melalui tabiat pemakanan harian mereka sendiri.

Pemakanan yang betul bukan sahaja membantu kanak-kanak berkembang secara fizikal tetapi juga merupakan asas penting bagi mereka untuk mempunyai badan yang sihat, minda yang tajam, dan kebolehan pembelajaran yang baik pada masa hadapan.

P. Huong (menurut akhbar Health & Life)

Sumber: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/tac-hai-cua-do-ngot-doi-voi-suc-khoe-hoc-sinh-1017052