Mengapa sakit kepala menjadi lebih teruk selepas makan makanan manis?

[iklan_1]

Saya sering sakit kepala dan mengidam makanan manis. Mengapakah sakit kepala saya menjadi lebih teruk setiap kali saya makan sesuatu yang manis, dan apakah yang perlu saya ketahui? (Tran Hiep, Bandar Raya Ho Chi Minh)

Balas:

Sakit kepala adalah keadaan yang biasa berlaku. Kesakitan boleh menjadi ringan dan kusam atau berterusan dan kuat, berlarutan selama berjam-jam atau berhari-hari. Apabila mengalami sakit kepala, pesakit mungkin mengalami simptom-simptom yang menyertainya seperti pening, pening, keletihan, loya dan sensitiviti terhadap bunyi dan cahaya.

Sakit kepala boleh menjadi sekunder (selepas kerosakan fizikal seperti ensefalitis, strok, tumor otak, hematoma otak, trauma, abses otak) atau primer (paling biasa migrain, disebabkan oleh tekanan, insomnia atau kurang tidur akut).

Dengan sakit kepala primer, kesakitan boleh dicetuskan atau diperburuk oleh faktor risiko seperti perubahan cuaca, keletihan, tekanan, pengambilan kafein atau diet yang tidak sesuai. Ramai orang mendapati sakit kepala mereka bertambah buruk atau menjadi lebih teruk apabila makan makanan tertentu.

Anda sering mengalami sakit kepala yang lebih teruk selepas makan makanan manis. Ini kerana makan makanan manis meningkatkan paras gula dalam darah, menyebabkan saluran darah di otak mengecut, yang membawa kepada ketegangan otot, reaksi alahan, peningkatan kerengsaan, dan loya.

Pemanis tiruan dalam makanan dan minuman boleh merangsang secara berlebihan atau mengganggu saraf, meningkatkan ketegangan otot dan menyebabkan sakit kepala dan migrain. Orang yang alah kepada pemanis tiruan mungkin mengalami sakit kepala walaupun selepas minum sedikit minuman ringan.

Kebanyakan gula yang digunakan dalam pemprosesan makanan adalah pemanis tiruan yang berasal dari bahan kimia. Ini biasanya terdapat dalam minuman ringan, aiskrim, gula-gula getah dan makanan yang diproses. Sesetengah ubat juga mengandungi pemanis tiruan aspartam. Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan sindrom metabolik, gangguan endokrin dan penyakit kardiovaskular.

Sakit kepala juga lebih berkemungkinan berlaku atau bertambah buruk apabila paras gula dalam darah lebih tinggi daripada biasa. Gula dalam darah yang tinggi menyebabkan saluran darah di otak menyempit, yang membawa kepada sakit kepala. Kesakitan cenderung ringan, tetapi apabila paras gula dalam darah terus meningkat atau kekal tinggi, sakit kepala menjadi lebih teruk, menyebabkan rasa loya dan mudah marah.

Apabila badan mengambil terlalu banyak gula atau karbohidrat sekaligus, pankreas bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin bagi memecahkan gula dan mengawal paras gula dalam darah. Pada ketika ini, paras gula dalam darah menurun secara tiba-tiba, mengakibatkan hipoglisemia. Gula dalam darah yang rendah juga boleh menyebabkan sakit perut, loya, gegaran, keletihan, pening, perubahan mood dan sakit kepala.

Anda harus mengehadkan atau mengelakkan makanan dan minuman bergula apabila mengalami keadaan ini. Makanan yang tinggi kanji dan karbohidrat juga harus dihadkan. Utamakan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dapatkan tidur yang cukup. Beberapa ekstrak semula jadi, seperti yang terdapat dalam beri biru dan ginkgo biloba, membantu meneutralkan radikal bebas, meningkatkan aliran darah ke otak, dan mengurangkan sakit kepala.

Jika sakit kepala anda berterusan atau bertambah buruk, anda perlu berjumpa pakar neurologi untuk penilaian dan rawatan khusus.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Sistem Klinik Pemakanan Nutrihome

Pembaca boleh bertanya soalan tentang pemakanan di sini untuk dijawab oleh doktor.

[iklan_2]
Pautan sumber